5 taset, mis ehitavad kurbuse kuningriiki

Mõnikord leiame end niimoodi, vaigistades määramata kurbusesse, meie otsaesised on akna klaasi külge ja meie hinged meie taskutesse. Me ei tea tegelikult, milline on see emotsionaalne seisund, kuid see, mida me teeme, on see me ei saa selle päevaga silmitsi seista, nagu alati.

Mis tekitab seda tüüpi olukordi? Me ei räägi üldse depressiivsest seisundist, üks asi ei ole alati teisega seotud, vaid viitan ainult need päevad, mil meie meeleolu termomeeter langeb eksistentsiaalini alla nulli. Nad on instantsid, kus ei ilmne illusiooni, kus me muutume oma tavade ja meie lootuste kodakondsuseta vagabondideks.

"Me ei saa takistada kurbuste linde lendamast üle meie peade, kuid me saame neid takistada meie juustes pesast"

-Hiina vanasõna-

Idee on selge: kurbus on sõnumitooja, kes teab, kuidas aru saada, kuid mitte kunagi, mis püsivalt sobiks. Kuid praegu toimub see, et meil ei ole lubatud olla kurb. Selle emotsiooni jaoks, mis toimib aju enda kanalina, ei ole ruumi. Me oleme peaaegu "kohustatud" seda ignoreerima ja tegutsema nii, nagu oleks kõik korras, et võita Oscari selle aasta parima tõlgendamise eest, mis näitab, et oleme immuunsed pettumuse, pettumuse ja meeleheite suhtes.

Kuid, keegi ei saa seda kestat pikaks ajaks hoida. Ehkki igaühel meist on juurdepääs igasugusele teabele, raamatutele ja väljaannetele, säilitame endiselt idee, et kurbus on veidi rohkem kui patoloogiline.

Me lammutasime valed müüdid, sest see emotsioon on midagi, mis on meile kui inimestele omane, midagi, mida me peame mõistma ja mida ei ravita tüüpilise fraasiga "siis rõõmustage, et elu on kaks päeva.. Kurbusel on oma kihid, need, kes ehitavad konkreetse kuningriigi, millest me räägime teile järgmisena.

1. Kurbus on hoiatus

Kurbus avaldub alati energiakaotuses. Me ei jõua sellisele lootusetusele ja sellele vaikusele, mis avaldub depressioonis, see on midagi kergemat, peenem. Me kogeme vajadust sisemise mälestuse järele, millega kaasneb tavaliselt apaatia ja määramatu väsimus.

See füüsiline tunne reageerib tegelikkuses aju enda hoiatusmehhanismile: see sunnib meid distantseerima meie keskkonna stiimulitest, et ühendada meie interjööri. Me peame "uurima" seda, mis meid häirib, mis meid muretseb, mis meid häirib ...

2. kutsub meid hoidma "ressursse"

Bernard Thierry on bioloog ja füsioloog, kes on seda tüüpi negatiivseid emotsioone aastaid uurinud. Tema sõnul, kurbus tekitab meile väikese "talveunerežiimi".

See paneb meid ootele, ta laseb meid sellisele vaikusele ja sellisele enesetundele, mis on niivõrd iseloomulik, et me ei saa mitte ainult mõelda konkreetsele faktile. Lisaks tagab meie aju, et me ei kaota kõiki oma energiaid ülesannetes, millel praegu ei ole prioriteeti.

Oluline on see ebamugavustunne lahendada, keskenduda iseendale. Kuid nagu me juba teame, ei pööra me alati sellele kaitsekorraldusele tähelepanu. Me ignoreerime seda ja jääme oma igapäevaelu juurde, nagu midagi ei juhtuks.

3. Kurbus kui enesehooldus

On palju psühholooge, kes ei taha kurbust märgistada "negatiivse emotsioonina". Meie peaaegu obsessiivse fikseerimisega, et märgistada mistahes käitumist või psühholoogilist nähtust, kaotame mõnikord selle tegelikkuse.

• Kurbus ei ole halb. Samuti ei ole see positiivne. Me oleme üksi enne emotsiooni, mis toimib hoiatusmehhanismina, ta sosistab meile asju nagu kehtiv ja vajalik "Peatage hetkeks ja kuulake ennast, hoolitsege enda eest, rääkige iseendaga ja mõistke, mis sinuga juhtub".

• Seega, kui sõber, sugulane või meie partner ütleb meile, et "ma ei tea, mis minuga täna juhtub, olen kurb", siis viimane asi, mida me teeme, on öelda midagi sellist, nagu "rõõmustada, et pole midagi".

Kõige täpsem lause on tõesti lihtne: "ütle mulle, mida sa vajad". Midagi sellist sunnib meie ees olevat inimest mõtlema oma probleemi juurest, et nad oma tegelikesse vajadustesse sattuksid.

4. Kurbus kui igatsus ja inspiratsioon

Kurbusel on kummaline maitse, ostsilliseerub igatsuse ja melanhoolia vahel. See on midagi puudumist, me tunneme nii kokkuvarisemist vastuoluliste tundete, tühjade ja vajaduste ilma nime all, et hetkedel me meeleheidet.

"Kes on kurb südames, on seda raske varjata"

-Tibulo-

Sageli öeldakse, et see emotsioon on inimese kõige täpsem tundlikkus, mis kutsub paljusid loovamaid, lähenema kunstile, muusikale või kirjutamisele, et suunata kõik vastandlikud tunded..

Kuid see on meeldejääv, kuigi kurbust saab inspireerida kunstniku südamele, keegi ei saa elada püsivalt selles igatsuse, melanhoolia ja tühjuse maailmas, kus elab ainult emotsionaalne ebaküpsus. 

5. Kurbus kui meie psühholoogilise arengu strateegia

Abrahami kõrgeimas kihis Maslowi vajadused on isiklik eneseteostus.

• Me ei saa unustada, et selles peaaegu ideaalses psühholoogilise kasvu tippkohtumisel on kaasatud sellised põhiprintsiibid nagu enesehinnang ja piisav emotsionaalne tugevus..

• Isik, kes ei suuda mõista, hävitada ja tegeleda oma igapäevaste muredega, on keegi, kes valib selle katkestamise, kui nad jätavad oma vajadused teiste kätte, oma identiteediks.

Meie emotsioonide mõistmine ja ennast meie universumite headeks juhideks on oluline panus meie psühholoogilisse kasvusse, seega on hea mõte lõpetada kurbuse seostamine selliste terminitega nagu nõrkus või haavatavus.

Sest iga inimene, kes tuvastab ja seisab silmitsi nende kurbustega, peidab tõelise kangelase.

Melanhoolia: kui depressioon muutub luuleks Filmis Melanhoolia on austusavaldus kõigile inimestele, kes kannatavad melanhoolse depressiooni all. Luule ja valu meelte rõõmuks. Loe lisaks "

Pildid Amanda Clarkilt