Kõige levinumad negatiivsed mõtted

Kuna meil on põhjust kasutada, hakkab pea meid tungima igasuguste ideede ja mõtetega. See on rohkem kui positiivne, sest see aitab meil arendada aju kognitiivset ja loomingulist osa. Kuid seda, mis toimub sees, saab ka meie vastu hoiatamata ja ainsa eesmärgiga mängida, et mängida igasuguseid halbu trikke. Ilmuvad negatiivsed mõtted.

Mõnikord anname peavarju peavarju mõtetele ja ideedele, mis põhjustavad meile ebamugavusi ja ebameeldivaid hetki, peaaegu ilma mõistmata ...

Seda nimetatakse psühholoogia maailmas automaatselt negatiivseteks mõteteks või „ANT” (automaatne negatiivne mõte inglise keeles), mis võib meid väga sageli esile kutsuda paranoia, ärevuse ja isegi depressiooni korral. Kas soovite teada, milliseid ravimeid kiiremini neutraliseerida? Noh, ärge unustage järgmiseid ridu.

On ainult valge ja must

Kui juhtus midagi ootamatut, Paljudel juhtudel kipume end ise süüdistama. See on kahtlemata üks ANT ruumidest.

Mõista ainult äärmusi, kuid nagu te mõistate, on palju tegureid, mis võivad põhjustada midagi valesti minna ja seetõttu mitte alati süüdistada. Reeglina ei ole asjad valged või mustad, sest neil on palju nüansse ...

Tea, mida inimesed meie ümber tunnevad

Kes ei ole tänaval kunagi maha mõelnud, mida nad ütlevad? See suureneb eriti siis, kui me arvame, et me ei ole korralikult riietatud või peame avalikult rääkima. Pea meeles, et igaüks võib teha vigu ja kindlasti igaüks teie ümber on kunagi tundnud sama kui sina.

Samuti ei saa te olla kindel, mida teised sinust arvavad. See on risk, mida peame elama. Õiglane Kõige tähtsam ei ole teiste mõtetes, vaid nendes, mis sul ise on.

Tea, mis juhtub järgmisena

Kui me usume, et midagi võib valesti minna, toetab meie pea alati seda ideed ja soovitab meil loobuda meie jõupingutustest. "Ma olen kindel, et see läheb valesti", "Ma ei ole selle jaoks seda väärt", "see pole väärt" ...   On palju negatiivseid mõtteid, mis teevad meid ainult mugavasse piirkonda. Kuid pidage meeles, et see, kes "ei riski, ei võida".

Negatiivsed mõtted võivad meid mitte jätta mugavustsoonist

Üldistage negatiivne

Kui midagi saab üks kord valesti minna, juhtub see kindlasti ka tulevikus. Meie aju kipub alati jääma negatiivseks ja seetõttu on see normaalne kui midagi halba juhtub, usume, et see muutub universaalseks normiks. Paljudel juhtudel on edukus pärast mitmeid vigu.

Diskvalifitseerige end ja ülejäänud

Kui me sattume konflikti enda või meie lähedaste vahel, on normaalne, et meie peaga tekivad irratsionaalsed mõtted: "See kutt ei ole midagi väärt", "aga milline mõttetus sa ütled", "ma langen surmavaks".

Võib-olla on neil osaliselt vundament, kuid sa ei pea kunagi esimese kontakti kohta järeldusi tegema. Keegi teadmine hõlmab mitmeid kohtumisi või isegi kogu elu ...

Dramatiseeri olukord

Kes pole kunagi mõelnud, et "Mis minust saab" või "Ma ei leia kunagi kedagi sama" pärast armastuse vaheaega? Kui me tahame nende olukordade ületamiseks on parem mitte liialdada kõike ja saada tulevikuväljavaateid. Paljud inimesed on läbinud oma (või veel hullem) ja kõik on suutnud oma elu taastada ja edasi liikuda.

Negatiivsed mõtted annavad lootust, kui dramaatiline saate olla

Negatiivsus nõuab rohkem negatiivsust

Kui arvame, et midagi saab tõesti valesti minna, on ilmne, et see läheb valesti. Kuid see ei kujuta endast saatuse või halva õnne küsimust, nagu mõned ütlevad. Meie aju ei tööta korralikult ja seetõttu vähenevad meie hoiakud ja võimed. See tekitab ainult ahelat, millel on meie enesehinnangule väga negatiivsed tagajärjed.

Kas olete valmis hüvasti jätma kõikidest negatiivsetest mõtetest, mis mõnikord teie poole pöörduvad??

Minu mõtetega silmitsi seistes on sotsialistlik dialoog psühholoogias kasutatav meetod ebarealistlike ja piiravate mõtete vastu. Avastage, kuidas oma mõtteid lahendada Loe edasi "