Jungia ravi tugisambad ärevuse raviks

Jungi teraapia fookus ärevuse raviks järgib keskset eeldust. Meie mõtted ja uskumused võivad olla meie peamised vaenlased, eriti kui me vastume või ei tea, kuidas meie halvata, mis meid muretseb. Seega võimaldab nende vastuvõtmine ja probleemi juure süvendamine loomingulisel viisil vabaneda sellistest kaaludest.

Kui on olemas võtmesõna, mis määratleb Carl Jungi loodud psühholoogilise lähenemise, on eneseteostus. Seega oli aspekt, mis eristas Šveitsi psühhiaatrit Sigmund Freudi ruumidest, tema veendumus, et inimene on orienteeritud ühele ajamile: võim, mis tuleb realiseerida kui inimene.

Põlvkondade ja põlvkondade jaoks oleme siiski olnud ärevuse all. Ja põhjus, miks see nii on, tundus Jungi jaoks selge: maailm ei tundu alati turvalisena.

"Psühhoterapeut peab iga patsienti ja iga juhtumit nägema enneolematu kui midagi unikaalset, imelist ja erakordset. Alles siis on see tõtt lähemal. " -Carl Jung-

Kogu meid ümbritsev sotsiaalne struktuur, institutsioonid, ametivõimud ja isegi tänapäeva liikumine, milles me iga päev liigume, ei kujuta endast meie silmis soodsat stsenaariumi. Nii et, Lisaks sellele pidevale ebakindlusele lisandub psüühiline rahulolematus, tunne, et me ei ole vabad, et me ei saa end täita inimestena. Välisrõhk killustab meid sees ja kaugel eeldusest, et sisemine pinge, me otsustame seista stoiliselt.

Kuid, Nagu Carl Jung meile meenutab, see, mida me vastame, püsib ...

Jungi ravi võtmed ärevuse raviks

Jungiateraapia on psühhoteraapia spetsialiseeritud vorm, mis on metoodikast üsna erinev, näiteks kognitiiv-käitumuslik või humanistlik ravi. Kuid sellised ülikoolid nagu Berkeleys, Ameerika Ühendriikides on sellist lähenemist rohkem kui 40 aastat koolitanud..

Nüüd, kui me küsime endalt, kas see on tõhus ärevuse seisundite raviks, võib seda öelda esitleb mõningaid huvisid mittevabastavaid sambasid, mida tasub kaaluda. Vaatame neid allpool.

1. Ärevus on inimlik omadus, kuid see peab olema individuaalne

Jungi teraapia algab mõtetest, nagu arhetüübid või kollektiivne teadvus, et näidata ideed. Inimene jagab sama psüühilist substraati, kus levivad meie kõiki defineerivad ühised elemendid. On mõned instinktid, mõned varjud, mõned draivid, mida kõik (vastavalt sellele teooriale) jagaksid võrdselt.

• Ärevus on see vaip, millel me kuidagi liigume iga päev. See on tunne, mis on koormatud koormusega, mis algab eeltoodust: tunne, et me elame keskkonnas, mis ei ole alati turvaline.
• Nüüd, kuigi kõigil inimestel on selline mõõde ühine (varjatud või ilmne), on olemas fakt, mis määratleb selle lähenemise ja et Jung selgitas sel ajal analüütilist psühholoogiat. Me oleme kohustatud individualiseerima. Vältida sellest kangast, mida me kõik jagame, et näha ennast iseseisvatena ja sõltumatutena olenditena.
• Sel viisil peab iga inimene, kes igapäevaselt ärevusega tegeleb, suutma määratleda, mida nad tunnevad, mida nad tajuvad ja ennekõike, mida nad vajavad.

Jungia teraapias kasutatakse lähedast metoodikat, dialektilist protseduuri, kus Terapeut peab olema võimeline ühendama patsiendi isikupära, et soodustada nende mugavust ja autonoomiat. Tajutage sisuliselt oma tervendava toimeainena.

2. "Varju" või ärevuse sügavate juurte äratundmine

Jungi teraapia teine ​​võtmeks ärevuse raviks on leida selle riigi algne põhjus. See probleem, mis põhjustab seda psüühilist kannatust. Seepärast peaksime tunnistama meie varju, mis on meie isiksuse tumedam pool, mis peab valguses ilmnema. Samuti on oluline, et terapeut tuvastaks patsiendi afektiivsed kompleksid (vajadused, kinnisideed, imetlustunne ...).

Selle saavutamiseks põhineb see metoodika järgmistel strateegiatel:

• Vestlusravi
• Unistuste tõlgendamine.
• Ideede liit.
• Loovtehnikad.

Me peame looma terapeutiga liit, et käsitleda meie teadvuseta. Teades, mis on selle keerulise psüühilise struktuuri alus tihti sõlmedega koormatud, lüngad ja tähelepanuta jäetud vajadused on taastumise võti.

3. Murdke takistused: vastuvõtmine on tasuta

Jungi teraapia ärevuse raviks on ainult üks eesmärk: "individualiseerimine". Psühholoogilise ja emotsionaalse autonoomia nõudmine et me suudame murda vastupanu, piirata seda soovi põgeneda selle vastu, mis meid muretseb või hirmutab.

Hirmud seisavad silmitsi, ärevusi leevendatakse, tunnistades neid ja võtame ära võimu, mis neil on meie keha ja meele üle. Alles siis, kui peatame oma vastupanu, tekib tugevam ja heledam ise.

Carl Jungi sõnul on mida rohkem pingutame negatiivse või häiriva mõtte kõrvale, seda rohkem on meil võimu.

• Seepärast keelavad, põgenevad või vastupanu midagi lõputult süvendavad ärevusega seotud sümptomeid: rohkem närve, rohkem rahutust, rohkem ärevust ...
• Jungi teraapia püüab omakorda suunata meid, et saaksime väga olulise aspekti vastu võtta. Mõista, et ärevus on osa inimolendist ja seetõttu peame selle vastu vastu võtma. Ärgem nüüd laseme tal juhtida, sest siis kaotame oma autonoomia.

Leidke eesmärk

Jungia ravi ärevuse raviks on teadlik sellest, enam-vähem sageli jõuame meie energiavarudesse. Paljud kannatavad kroonilise lootusetuse ja motivatsiooni puudumise all, mis algab peaaegu alati samast punktist: eesmärgi puudumine, mitte tähenduse leidmine, millest tähendus on sündinud.

Selline ravi annab inimesele sobiva vahendi uue olulise fookuse kujundamiseks. Seega hõlbustab see, et see suudab luua elujõulise ja oma vajadustele kohandatud koha. Sel moel ja alates sellest sisemisest mõttest saame rahustada ärevust ja hirme, et viia neid uute isiklike eesmärkide poole.

Kokkuvõttes võib öelda, et ärevuse raviks mõeldud Jungi ravi on psühholoogiline lähenemine, mis on rohkem kui meie käsutuses olev valik. Emotsionaalse tasakaalu taastamine meie teadvuseta, meie plokkidest, hirmudest ja varjudest on teine ​​strateegia, millele me saame anda võimaluse.

Samuti võib öelda, et tänapäeval on Jungi teraapial erinevaid uuringuid, mis toetavad selle tõhusust Alati on huvitav alustada seda tüüpi ravireise, mis soodustavad eneseteadmisi ja isiklikku vabadust.

Carl Jungi kollektiivne teadvus, miks peaksime meid huvitama? Carl Jungi kollektiivse alateadvuse teooria pakub meile huvitavaid ideid, mis kajastavad meie meelt ja kultuuri muljet. Loe lisaks "