Minu lemmik koht koos sinuga (emotsionaalsed ruumid)

Vaimse tervise üks põhireegleid on elada ja arendada iga päev positiivsetes emotsionaalsetes ruumides. Kas need, kus peamine reegel on "olemine ja üürimine", on keskkond, kus me saame vabalt kasvada, kuid omakorda seostada midagi või kedagi. Kõigil peaks olema lemmikpaik, rikastav stsenaarium, kus suudame areneda ja emotsionaalselt kasvada.

Emotsionaalsete ruumide küsimus ei ole uus, kuid enamik meie leiduvast dokumentatsioonist ja bibliograafiast on peaaegu alati seotud töö kontekstiga. Tegelikult ja nagu me kõik teame, mõnes kohas saame nii emotsionaalse kliima mõju kui ka sellesse kohta, kus me iga päev töötame. Neis, eialati on mõningaid hõlbustavaid muutujaid, millega end mugavalt seostada või isegi panna oma organisatsiooni enda kätte kogu oma inimpotentsiaali.

"Nad ei ole ühelgi kaardil, tegelikud ja ilusad kohad ei ilmu kunagi kaartidele"

-Herman Melville-

Samas võib öelda, et emotsionaalse ruumi alati huvitav teema ulatub kaugemale töö kontekstist. Kõigepealt on olemas põhiline aspekt, mida me ei saa unustada: hetkest, kui on olemas füüsiline ruum, kus elab üks või mitu inimest, luuakse teatud kliima. Kõik me "vabastame" emotsionaalsed heitkogused, mis lisandusid teiste liikmete omadele, moodustavad rikastava, vaenuliku või neutraalse atmosfääri.

Omakorda midagi väga uudishimulikku, mida mõned psühholoogid selgitavad, on see, et viie minuti jooksul on sageli piisavalt aega, et jäädvustada näiteks maja ja pere emotsionaalne kliima. Lihtsalt lugedes väljendeid, võib häälte ja suhtlusstiili toon kindlasti kahtlemata palju asju.

Lisaks teavad kinnisvaramaaklerid isegi, et 30 sekundi jooksul pärast maja sisenemist teab isik juba, kas talle meeldib või mitte. Sest mõnikord, Kuigi keskkond on inimestest tühi, on meie aju immutatud emotsionaalsete stiimulitega väga subjektiivne (heledus, värvid ja täpsed üksikasjad, millele meie meel annab emotsionaalse väärtuse, mis põhineb meie kogemustel ja isiksuse stiilil).

Nagu näeme, seisame silmitsi huvitava ja laia teemaga.

Emotsionaalsed ruumid, kohad, kus süda jääb

Herman Mellville ütles, et kõige ilusamad kohad ei ilmu kaartidele. Kõige ilusamad ruumid on need, mis on ehitatud kahe inimese vahel, kes armastavad üksteist küpsel viisil, et nad lammutaksid oma seinad, et laiendada ja laiendada teist, et nad külvaksid austust ja saaksid rahulolu, et nad investeerivad oma õnne, teades, et see sisemine heaolu pöördub omakorda armastatud.

Positiivseid ja kvaliteetseid emotsionaalseid ruume, mida me ei mõtle, ei ole kerge ehitada. Viga, mis muudab meid sageli selleks otstarbeks, on mõelda, et kõik õnnelikud ja sisukad keskkonnad püstitatakse, muutes teised õnnelikuks. Sel moel ja näiteks hõlbustame, et meie positsioon töökeskkonnas on enesega rahulolevale alistuvale inimesele, kellel puudub algatus oma suhtumisega pakkuda ja luua positiivseid muudatusi organisatsioonile.

Vahepeal annaksime relatsioonilisel või perekondlikul tasemel selle näitaja, mis seab prioriteediks teiste emotsioonid omaenda keskkonnas tekitamisele varem või hiljem vaikse pettumuse ja mõru rahulolematuse õhkkonda. Kõik selle nimel tahame jätta väga selged andmed, mis kajastavad: positiivsed emotsionaalsed ruumid nõuavad kõigepealt iseendasse investeerimist.

Inimese kvaliteet, mis on konjugeeritud emotsionaalse küpsuse ja enesekindlusega, suudab piirata mistahes mürgise keskkonna tekkimist..

Tuleb meeles pidada, et igasugune negatiivne emotsionaalne kliima on lahinguväljak, kus mõlemad eelarvamused, nagu ego vari, kategoorilised kohtuotsused, individualism, kiirustav deemon, süütegud ja kõigi halvim vaenlane, sisenevad..

Kui kõik need mõõtmed juba algselt minus elavad, peavad nad oma käitumist ja seega ka emotsionaalset kliimat. Seda on vaja mõista mis tahes rikastav emotsionaalne keskkond sõltub kahtlemata selle elanike psühholoogilisest profiilist.

Kuidas luua heldeid, positiivseid ja tugevaid emotsioone

Meie igapäevased emotsionaalsed ruumid peaksid olema meie lemmikpaigad. Need, kus saame alati olla ise, need, kus me teame, et meie ideid, väärtusi ja tundeid austatakse. Nad on piiritletud kohad, kus suhtlussuhted nendega, kes on koos meiega, ei toimi ahelatena ega kaelana, vaid sooja tuultena, mis paisutavad meie lootuse küünlaid, muutes meid vabaks ja täis võimalusi.

"Emotsioonid on nakkav. Me kõik teame seda kogemusest. Pärast head kohvi koos sõbraga tunned end hästi. Kui saad kaupluses halvasti haritud administraatori, tunnete end halbana.

-Daniel Goleman-

Ei piisa, kui nad meid armastavad, on oluline, et nad tahaksid meid hästi ja selleks, et luua positiivseid ja heldeid emotsionaalseid ruume, on soovitatav rakendada neid lihtsaid strateegiaid.. Mõelgem igaüks neist allpool.

4 võtit suurte emotsionaalsete keskkondade loomiseks

Selle asemel, et keskenduda meie ümbruses olevate emotsionaalsele olekule, alustagem iseendast. Kõige enam mõjutab emotsionaalset ruumi isiklik pettumus, ärrituvus või kaitse. Niisiis heidame oma emotsioonidesse ja õpime neid juhtima, enne kui me oma viha, ärevust või puudust teistes teeme.

• Positiivsed tugevdused. Emotsionaalse kliimaga eksperdid ütlevad meile, et keskmiselt saavad inimesed päeva jooksul taluda negatiivset kommentaari, nagu eksitus, kriitika või äratuskõne, kui saame 4 positiivset. Ebaproportsionaalne ülemäärane positiivne sõna langeks omakorda ebamugavale vale või kunstlikkuse mõttele.
• Pidev, siiras ja enesekindel suhtlemine. Lisaks positiivsele tugevdamisele ja emotsionaalsele hellale nõuab kvaliteetne emotsionaalne keskkond pidevat dialoogi aktiivse kuulamise, empaatia ja enesekindluse rakendamiseks.
• Hõlbustada piisavat ühendust. Töökeskkonnas saame paljude inimestega hästi toime tulla. Kuid tegelik kvaliteet nii töökeskkonnas, kui kodus on tunne, et me ühendame teistega, et on midagi, mis ületab lihtsa viisakuse või isegi keele. See on kaasosalus.

Lõpuks, kuid mitte vähem tähtsaks, on mistahes emotsionaalse ruumi toitmise esmane strateegia teada, kuidas hoolitseda väikeste asjade eest, kõige delikaatsemad üksikasjad. Iga arukas välimus on tähelepanelik nende igapäevaste nüansside suhtes, mida valgustab tasu, tänu või läbi "Täname, et olete siin", "mida ma ilma sinuta teen" või "minu lemmikkoht on alati teie kõrval".

Hoolitseme nende aspektide eest igapäevaselt, et luua palju õnnelikumaid keskkondi.

Insula, meie emotsioonide ja empaatia allikas Insula on aju piirkond, mis on suures osas tähelepanuta jäänud, kuid mis on siiski oluline inimeste käitumise mõistmiseks ... Loe edasi "

Pildid Vladimir Kushi poolt