Pidevalt seestpoolt vaadates võite hoida teid kasvamast

Vaadake iseendast väga väikesed muudatused või suured muudatused. See on nagu meie pildi nägemine peeglis ja meie tugevate külgede ja nõrkuste, meie vigade ja edusammude avastamine jne. Me võime kuulata meie emotsioone, teha kindlaks kõik, mis meid ei tee, et lahendada probleeme, mis meid takistavad. Seega on oluline teha mis tahes diagnoos.

"Vaata sinna, see paneb sind pimedaks"

-Paul Watzlawick-

Aga, liiga palju vaadates võib meid pimedaks muuta. Seetõttu on vaja teada, kuidas leida tasakaalu. Kuna endi analüüsimine on positiivne, seni, kuni me ei satuks äärmiselt kaugele, et välistada väljaspool seda. Järgnev fabell illustreerib täiesti, mida me räägime:

"Ühel päeval leidis liblikas sajandit. Ta polnud kunagi sellist looma näinud ja ta oli üllatunud, kuidas ta oma jalgu nii koordineeritud viisil liigutada. Tema üllatus oli selline, et ta ei suutnud seda varjata.

-Sajajalgne, kuidas te oma jalgu nii täpselt liigutate??

Sajajalg oli seda kunagi mõelnud, ta lihtsalt tegi seda, see tuli loomulikult välja. Kuid ta lõpetas mõtisklema oma "hämmastava võime" üle.

Mõne aja pärast ja pärast palju mõtlemist avastas ta, et ta ei saa enam liikuda..

Liiga palju ennast võib põhjustada probleeme

Kui me vaatame liiga palju sees, võib see juhtuda meile nagu sajandikümmend. Tuleb aeg, kui midagi loomulikku, milles me ei ole parandanud, ei tööta, nagu varem. See juhtub tavaliselt siis, kui püüame mõista, mida tegelikult ei ole.

Kas olete kunagi peatunud mõtlema oma südame peksmise üle? Kui hakkate mõtlema selle üle, kuidas see võidab ilma teie kontrollimiseta, siis kuidas te saate igal hetkel peatuda, sest võite hakata tundma üllatunud. Te üritate leida selgituse selle kohta, mis seda ei ole. Tulemus ei ole väga positiivne, sest see tähendab ärevust ja stressi.

Kõik see see ei tähenda, et me ei vaata iseendasse. Nagu me ütlesime, on vaja üksteist tunda, teha kindlaks need emotsioonid, mida tunneme ja et peame korralikult juhtima. Kuid see ei tähenda, et me otsime seletust selle kohta, mida me kogeme, oleme või tunneme, kuid me tuvastame selle kõik, et meid vastu võtta.

Mitte kõigil pole seletust, mõnikord on vaja lõpetada suuline tõlge ja alustada aktsepteerimist

Et meid vastu võtta, kui me vaatame iseendasse, on vaja, et me eemaldaksime meelt teatud uskumused, mis on meid aastaid kaasa toonud. Kujutage näiteks ette, et te vaatate ennast ja avastate teatud hoiakuid, mis näitavad, et teil on tugev kiusatus ja vihkamine. Kuna sotsiaalselt peetakse seda negatiivseks, võite keelduda sellest, mida tunned ja hakkate ennast halvaks pidama.

See ei aita teil kasvada. Sa pead need emotsioonid aktsepteerima, mõtlemata sellele, mida ühiskond peab õigeks või valeks. Kui teil on võimalik seda teha, saate neid ümber paigutada, kuhu sa tahad, ilma halva tundeta, ilma nendest liiga palju mõtlemata.

Viis viisi, kuidas leida oma interjööriga seotus Kas tunnete, et olete kurb ilma nähtava põhjuseta? Kui kurbuse tunded tungivad sind ja te ei leia mingit konkreetset põhjust, peate ilmselt ühendama oma olemuse, avastama sellest, mida te puudu olete, et leida harmoonia seisund. Loe lisaks "

Kasvamine tähendab, et meid aktsepteeritakse igati

Suure probleemiga, mis puudutab ennast, seisneb selles, et tahame kõike mõista, valesti tõlgendada ja liiga palju muretseda. Kõik see põhjustab, et meie isiklik kasv ei toimu ja et meil on palju rohkem probleeme kui varem. Selleks tuleb arvesse võtta järgmisi punkte:

• Ärge püüdke kõik ratsionaliseerida: kõigi meie emotsioonide loogiline põhjendamine võib olla kuiv ja viljatu protsess. Mõtle, et see on kaitsemehhanism, mis ei tunne halba, mitte meid tsenseerida. See ei lase teil vastu võtta sündmusi, kus te ei saa või ei saa sekkuda.
• Vabasta end hirmust: Me kardame, mida leiame, kui me ise vaatame. Kuid see hirm tuleneb kõigest, mida me arvame. Kui ma vihkan, siis olen halb inimene, kui ma eksin, siis ma olen ebaõnnestunud. Kui muudate oma seisukohta, kui te vabaksite ennast ettekavatsetud ideedest, mõistate, et miski pole see, mida see tundus.
• Kuula oma emotsioone, ärge neid tõlgendage: kõigil pole põhjust ja mõju. Seetõttu on oluline kuulata oma emotsioone tähelepanelikult ja mitte proovida neid tõlgendada, sest me saame seda valesti teha. Kas ma olen armunud? Kas ma teen õigesti? Tunne oma emotsioone ja nad räägivad enda eest.

"Kes ootab unistusi, kes ootab ärkamist"

-Carl Gustav Jung-

Kui teil on väga raske mitte sattuda valesti tõlgendamise klambritesse, võite harjutada Mindfulness'i. See praktika aitab teil kasvada ja saada reaalsuse vaatlejaks. See juhib teid nii, et te teaksite, kuidas mitte teha väärtushinnanguid, et mitte tõlgendada ja teha järeldusi.

Ärge kartke end ise vaadata, ennast avastada, ennast jälgida ja sind vastu võtta. Tehke seda ilma ennast kritiseerimata, kõrvaldades igasuguse eelnevalt kehtestatud idee. Lihtsalt vaadake ennast, avastage ennast, tunne ja ärge kunagi mõtle ega muretse liiga palju selle üle, mida sulle ilmneb. Aga ennekõike ärge tehke seda sundlikult, nii, et väljastpoolt eraldataks teie tähelepanu, muu hulgas seetõttu, et see, mis on väljaspool, võib anda meile ka väärtuslikku teavet.

Võib-olla kasvamine on palju lihtsam ja see teeb meid keeruliseks.

Kuula sõnumit, mida teie emotsioonid sulle annavad. Emotsioonid kontrollivad, mida te arvate ja mida sa teed. Nad võivad tekitada emotsionaalset ja füüsilist valu, kui te neile tähelepanu ei pöörata. Hea uudis on see, et nad saavad ka teid otsustada, mis teie elus töötab või ei tööta. Loe lisaks "