Erakorralised hetked, ühised hetked

Paljud meie elu erakordsemad hetked on ühised hetked, Nad on maagilise kaasosaluse erakorraliste inimestega, lapsepõlve sõpradega või uute sõpradega, sugulastega, kes armastavad suvel või armastavad kogu elu. Nad olid, on ja on õnnelikud hetked, mida me täname ja mis omakorda annavad meile jõudu rasketes hetkedes.

Kui me paneme meie raamile iga hetk meie eksistentsi hetkeks, on kõige tõenäolisem, et selle erilise heledusega ilmus mitu stseeni: rõõmu, heaolu ja seda peene tasakaalu, kus äkitselt elab elu ise.. Kahjuks pole see, et need absoluutse täiuslikkuse hetked ei toimu sagedamini, vaid ainus asi, mida me peame tegema, et tänada neid. Tänan teid, et olete neid kogenud.

"Ei ole aeg, mis teile antakse, vaid hetk. Teatud hetkega on meil aeg teha aega "

-Georges Poulet-

Kuna Martin Seligman juhtis oma tööd 1990-ndate aastate lõpul depressiooni või õnnestunud õnnetuse uurimise eest õnne valdkonnas miljonid raamatud on kirjutatud, et õpetada meid "olema õnnelikeks". See ütleb meile, kuidas olla nende erakordsete kogemuste ehitajad, olla oskuslikud meie otsustes ja selle rõõmu, enesekindluse ja isikliku usalduse arhitektides, et kujundada iga päev rohkem vastavalt meie isiklikele vajadustele.

Nüüd, alates nendest aastatest praeguseni, on Seligmani positiivne psühholoogia saanud palju kriitikat. Tegelikult kinnitavad tuntud psühhiaatrid ja sotsiaalpsühholoogid nagu New Yorgi ülikooli Jerome Wakefield, et täna on olemas selline kinnisidee, et "on õnnelik", et me lihtsalt unustanud õppida kurbust taluma või juhtima.

Me oleme selle unustanud Õnn, tegelikult on hetked, nad on väärtuslikud aegade fragmendid, mis tulevad ja lähevad nagu hõõguvad seebimullid, mis plahvatavad ja kaovad ... kuid see jätab meid samal ajal, et rahul naeratus teie näole, et illusiooni hingamine, millega te aeg-ajalt oma mälestust äratate, et end jälle lapsi tunda.

Jagatud hetked, õnne võti

Sulgeme silmad hetkeks ja palume mälestusel, et me liigume meid aegsasti õnneliku hetkeni. Veidi rohkem kui sekundis oleme seal, mõnes lapsepõlves meie klassikaaslastega või mängides basseinis meie vendadega, samas kui kloori ja värskelt lõigatud rohu lõhn tuleb tagasi meie mällu. Samuti võite meid näha meie vanavanematega, kõndides, nende lugusid külastades, kui nad viivad meid käega ühel pärastlõunal kell 5 pärast koolist lahkumist.

Mälestusel on lapsepõlve mälestuste eelsoodumus, kuid need õnnemomendid võivad olla ka laua all paaritus, paaril ärkamine samal padjal või isegi ja miks mitte, see anekdoote täis reis tavaliste sõpradega.

Need ühised hetked, mis on seotud emotsioonide kuldse lõngaga, kaasosaluse ja kiindumusega nad moodustavad endale ainulaadse kalliskivi meie kõige intiimsemas mälus, meie isiklikus ajaloos. See on "elatud elu", on sama jäänused, kus me tunneme end paremini kui kunagi varem.

Sonia Lyubomirsky, California ülikooli psühholoogia professor ja paremini tuntud kui "õnne teadlane", selgitab, et et olla õnnelik, vajate tööd, mõningast pingutust, kuid kui me investeerime selleks aega ja vaeva, mõistame, et see võib olla väga lõbus.

Põhjus? Üks viis selle saavutamiseks on õppida sidemeid teistega. Näiteks sõpradega suhtlemine, millel on tähendusrikkad isiklikud suhted, on suurepärane võimalus teha maagilisi hetki sagedamini. Mõnikord piisab lihtsalt kohvi jäämisest koos kellegagi, kes ehitab maagilise ja katartilise kaasluse hetkeks.

Loodakse erakorralisi hetki

Lisaks sellele, mida meist võib öelda, on sellised loetud fraasid, et õnn on lihtsalt nurga taga või et head ajad ilmuvad siis, kui me seda kõige vähem ootame, olema mõningate aspektide kohta selge.. Ilma hea suhtumiseta, ilma avatuseta, ühendusvõime, vaatluseta, ilma enesehinnanguta või enesekindluseta on meil kindlasti palju suletud aknaid. Selleks, et luua erakorralisi asju, peate meie igapäevaselt kasutama sobivaid filtreid, et nautida elu rohkem.

"Mälu on hinge parfüüm"

-George Sand-

Klahvid kvaliteedi hetkede loomiseks

Esimene strateegia on kahtlemata tean, kuidas keskenduda asjadele, mis on olulised. Selge, mis ja kes on meie südames oluline, on see, mis võimaldab meil investeerida aega, vaeva ja energiat nendesse olulistesse mõõtmetesse.

Teine samm on lahkus. Erakorralised hetked sünnib mitu korda, kui me teeme midagi kellegi jaoks või teeme seda meie jaoks, kui me jagame asju ja hetki südamest, sest on kiindumust, kõige siiras kiindumust. Need on isekusest või maetud huvidest tühjad ajad.

Kolmas strateegia on seotud meie võime ühenduda praeguse hetkega, sellele, mis toimub meie siin ja praegu. Sest meil peab olema väga selge: õnn ei ole programmeeritud, nii et ärge jätke homme õnne, mida täna tunnete.

Viimane võti on seotud tänuga. Me peame mõistma, et õnn, nagu me oleme alguses märkinud, tuleb ja läheb. Need maagilised hetked ei kesta igavesti. Seega ja kui me neid nautida, on soovitav neid tänada. Tänan teid ümbritsevate eriliste inimeste eest, täname, et saite maitsta seda kogemust, mis aitab teil isikuna kasvada, anda oma parima ja tunda väärilist ja väärilist nende positiivsete emotsioonide eest.

Ärge kartke luua võimalusel erakorralisi hetki ...

Mitte kunagi kohaneda sellega, mis ei tee sind õnnelikuks. Mõnikord me seda teeme, me kohaneme sellega, mis ei tee meid õnnelikuks, kui keegi, kes paneb kinga jõuga mõtlema, et see on tema suurus ... Loe edasi "