Mitte midagi, mida te teete, ei ole paljude inimeste jaoks hea, aga mis see on oluline?

Ärge tehke seda, ärge pingutage, Ärge heitke oma eksistentsi, sest miski, mida te teete, ei ole paljude inimeste jaoks hea. Aga mis see on oluline? Lõpetada muret selle pärast, mis ei ole kasulik, on vaimse tervise saavutamine ja ennekõike on vaja lõpetada need mäletsejaliste mõtted, mis röövivad meid energia ja rahu eest.

Me peame selle tunnistama, et pidev pühendumine teistele on paljudes meist peaaegu refleksis. See on nagu psüühiline kõõlus, mis on pikka aega täitnud väga konkreetse funktsiooni inimene: olla grupi poolt aktsepteeritud.

Sest kes mõtleb erinevalt või see, kes tegutseb tervisliku isekuse kaudu, on mõnikord isoleeritud Valge lammaste suurest karjast. Ja et paljud inimesed võivad olla traumaatilised.

Kohanemine ja enesehinnang

Nii irooniline kui see kõlab, mõtle sellele, mida me teeme, kroonika, et pidev tarnimine teistele, mida ta tegelikult saavutab, on vähendada meie enesehinnangut ja uputage meie illusioonid. Sest nagu on enesega rahulolevad absoluutid, on ka palju häbitult röövloomi.

Proovidvalmistunud peaaegu instinktiivselt, et ära kasutada neid inimesi, kellele sõna "EI" ei eksisteeri või on tema südametunnistuses keelatud. Seetõttu usume seda või mitte, Vajadus kohaneda peaaegu iga hetk teiste ootustega on samuti eneserünnaku vorm.

Vähehaaval astume keerulisse dünaamikasse, kus me avastame, et meid manipuleeritakse, öeldes, et "jah" on juba tagasilöögivõime, mida on võimatu kontrollida. Frustratsioon, viha viha, viha meeleheites ja leina närvisüsteemi depressioonis.

"Enesehinnang ei ole nii vile kui patt kui enda tagasilükkamine"

-William Shakespeare-

Miski ei ole nii laastav kui meie enda vaenlane lihtsalt ei julge harjutada tervislikku isekust, alati mõtlema, kas see, mida me teeme, on teiste silmis hea või mitte. Soovitame teil seda mõelda.

Mida iganes sa teed, ei ole paljude silmis hästi

Kinnisidee all, et täita kõik, mida meie paarid, perekond või ülemused ootavad, varastab vaimset jõudu. Me süveneme emotsionaalsetesse ja psühholoogilistesse ressurssidesse ning arendame isegi eksistentsiaalse aneemia tüüpi, kus meie enesehinnangu koed tõsiselt mõjutavad.

Kõige keerulisem sellest on see see oluline ohverdus ei ole alati premeeritud. Mitte igaüks ei mõista vastastikkust ega hinda meie jõupingutusi, kuid isegi jätkame nendesse investeerimist. Ka see vaimne pühendumus ei tunne päeva lõpus puhkusi ega vaheaegu.

Psühholoogiline ülekoormus, kus enesega rahulolev inimene tuleneb, suureneb obsessiivsete mõtetega ning sisepõhiste dialoogide ümberkujundamisega "Kui ma seda ei tee, on võimalik, et ..." Ma pean seda tegema väga hästi, sest kui see ei ole täiuslik, siis mis ... "

Üks oluline aspekt peab olema selge: see pidev stress, mis põhineb asjaolul, et me võtame järjest rohkem nõudmisi kui suudame, tuleneb sageli depressiooni tsüklist..

Kuulus kognitiivne psühhoterapeut Albert Ellis tuletab meile meelde, et see oluline kannatus ei tulene ainult nendest inimestest, kes nõuavad meid, kes nõuavad täiuslikkust ja mürgitatud eeliseid. Me oleme need, kes meie irratsionaalsete veendumustega intensiivistavad kannatusi, mida saaks vältida.

Üks nendest irratsionaalsetest veendumustest on mõelda, et teiste kinnitamine kinnitab meid kui inimesi. On võimalik, et meid pidi uskuma kui lapsi. Sellegipoolest, kasvab, küps ja areneb iseennast lähemale avastama, et ainus inimene, keda me ei peaks pettuma, ei ole me kunagi.

Niisiis, seda kiiremini me mõistame, et mõnikord ei pruugi teie jaoks paljude jaoks olla hea, parem. Me saame selge südametunnistusega voodisse minna, ilma igasuguse kaaluta, ilma muretsemata. See on suurepärane võimalus investeerida elukvaliteeti.

On häid inimesi, kes on varjatud headeks inimesteks, julmad inimesed on varjatud heade inimestena. Nad on olendid, kes kahjustavad hirmu, agressiooni ja süütunde alusel toimuvat emotsionaalset väljapressimist. Loe lisaks "

Mida sa teed, see teeb sind õnnelikuks

Ei ole oluline, et sul ei ole armu anekdoote öelda. Mitte nii, et te keeldusite karjääri jätkamisest, mida teie vanemad unistasid. Ei ole oluline, et teie sõbrad loeksid ühe käe sõrmi või naeraksid skandaalselt. Midagi ei ole, kui oled SINU kogu oma olemuses, SINU igas räägitud sõnas igas teostatud tegevuses.

"Sa väärid parimaid, te olete üks neist vähestest inimestest, kes selles õnnetuses maailmas on endiselt ausad ja see on tõesti oluline".

-Frida Khalo-

Kui inimesel on julgust kõrvale jätta, ilmneb see autentne olemus, täis ja imeline, et me kõik kanname. Ja kes ei meeldi, et see ümber pöörata. Kes ei taha vastupidist teed.

Sest kui austust on, eksisteerib kooseksisteerimine. Kuid nagu me juba varem märkinud oleme, Esimene samm on meie austamine. Me selgitame, kuidas seda saada.

Kuidas lõpetada enesetunne

Rahulolev inimene on üks kindlaid olendeid, mis eksisteerivad. Teised teavad seda ja kasutavad seda sageli ära. Seda õpetavad Richard ja Rachel Heller "Tervislik egoism: kuidas hoolitseda enda eest ilma süüdi tundmata" . Raamat, kus nad kirjeldavad seda vaimset ja füüsilist ammendumist, millele seda tüüpi käitumisprofiil tavaliselt viib.

• Esimene samm, et lõpetada sellise abnegatsiooni toitmine teiste vastu, on uuesti kohtuda. On inimesi, kes on nii kaua aidanud, hooliv ja meeldiv, et nad on täielikult unustanud oma kired, nende illusioonid. Mis neid identifitseeris.

• Teine samm, kui oleme saanud teada oma huvidest ja soovidest, on alustada tervisliku isekuse praktiseerimist. Selleks, Pidage meeles järgmist reeglit: julge öelda "JAH" ilma hirmuta ja "EI" ilma süüta.

Alguses läheb see meile maksma. Refleksi toimingud ei kao niimoodi. Kuid pidage meeles seda lihtsat nõu: lase mõne minuti möödudes hageja ja teie vastuse vahel, ja proovige seda õnnelikuks teha.

See on aeg, mil te olete lõpetanud kohustuse.

Ma olen õppinud öelda "jah" ilma hirmuta ja "ei" ilma süütunneteta, ma olen kaotanud oma häbi, ma elan ilma hirmuta ja ma ei karda teile öelda, et teie ruutmeetris saate teha mida iganes sa tahad, aga minus tahan austada. Loe lisaks "

Isabelle Arsenault'i, Kristin Vestgardi pildid