Ma ei ole see, mis minuga juhtus, ma olen see, mida ma otsustan

Ma olen rohkem kui kõik mu kaotatud lahingud või minu tunnid. Ma keeldun olemast osa sellest, kes mind valutab. See, mis peegeldab minu peeglit, on suhtumine sellesse minevikku, mis on kaugel kustutamisest, vastuvõtmisest ja ületamisest, et olla keegi ilusam, tugevam, väärikam.

Boris Cyrulnik, kuulus prantsuse neuroloog, psühhiaater ja etoloog, kommenteerib oma töös seda Vastupanuvõime on nagu villane kampsun, mida oleme kudunud ilma seda teadmata kogu meie minevikus. Iga osa, mis kujundab ja määratleb, on emotsioon, mõte, positiivne ja julge käitumine, mis on võimaldanud meil olla see, mida me tegelikult tahame ja väärivad: tugevamad inimesed.

Kallis minevik: sa ei tee enam mulle haiget, sa ei ärka mind enam ega piinake mind. Ma olen tugevam kui kõik mulle tekitatud haavad ja ma ei vaata kaugeltki pisaraid, ma juba tõusen nii, nagu ma tahan olla: keegi ilusam, kes naerab kirglikult praegu.

Sellised lähenemisviisid nagu Gestalti psühholoogia annavad meile ka väga huvitavaid strateegiaid. Gestaltistide jaoks on ainus kogemus elada "siin ja praegu", olles iseendast teadlik Nüüd, siis ... Kus on meie minevik?

Minevik eksisteerib ja on oluline, sest see võib määrata nii meie praeguse kui ka tegeliku kvaliteedi. Seepärast peame tegutsema vastutustundlikult, juhtides neid konflikte, mis mingil moel meie tasakaalu mässavad. Kutsume teid selle üle mõtlema.

Ma olen midagi enamat kui kõik, mida ma läbi olin

Te ei ole see hääl, et kui laps pidevalt sind hüüdis, et sa olid kohmakas ja et kõik, mida sa valesti tegid. Nüüd olete teie suhtumine sellesse mällu, sellele minevikule. Te olete inimene, kes on ennast näidanud, et olete osav ja et te teete asju tõesti hästi..

Eile traumaatilise kogemuse ja tänase reaktsiooni vahel avaneb õrna ja sügava isikliku võitluse tee. See on lihtsalt "kudumine" iga päev meie purustatud tükid ja meie haavad tänu enesehinnangu niitidele, lootuse nuppudele ja nendele paindlikkuse suundadele, mille määras dr Cyrulnik.

Ühest päevast teise ei lahendata killustunud südamete ja hinge tervete hingete viimistlust.. Aeg, vastupidiselt tavaliselt öeldule, ei kustuta ega muuda eile valu. Tegelikult muudab see meid. Isik, kes on selle keerulise kogemuse adekvaatselt juhtinud, edeneb oma isikliku horisondi poole küpsemas, julgema ja uuenenud viisil.

Teisest küljest, kes kinnitab oma minevikku pimesi ja kaotab oma tuleviku. Kes iganes püüab oma tumedatesse aukudesse uuesti sukelduda, häältesse, mis teda hüüdsid või nägu, mis talle haiget tegid, satuvad keerulisse psüühilisse piinamisse. Väga valusas isiklikus labürindis. Siis pakume teile piisavaid strateegiaid selle vältimiseks.

Depressioon: kui pimedus meie üle seisab, on depressioon valu, mis meid haarab ja muutub meie varjaks. Mitu korda tuleb see ohtliku sõpruse käest: ärevus. Loe lisaks "

Torrentide vahel liikumise kunst

Kui me mõtleme elule kui jõele kulgevale teekonnale, siis me mõistame, et mingil hetkel võivad need intensiivsed torrentid ilmuda, kui vee jõud võib meid rünnata ja isegi alandada. Nendes vetes navigeerimise kunst, mõnikord rahulik ja ettenägematute sündmustega täis hetkedel, nõuab ennekõike emotsionaalsetes küsimustes kvalifitseeritud strateegi.. 

Peame seda teadma vastuseisu korral reageerivad meie aju esmalt ja väga spetsiifiliste kaitsemehhanismide kaudu. Selle näiteks on stress ja kognitiivne vastus, mis põhineb hirmul, abitusel ja sellel kalduvusel tulevikku väga negatiivselt ette näha. Juhul, kui neid olukordi ei hallata, muutub meil habras leht, mida kannab kaootiliselt jõe vool ja tuul.

Hea navigeerija kunst eeldab tasakaalu säilitamist. Rahutus, negatiivse mõtte kuulujutt, hirmud või pahameel on nagu kivid südames, mis põhjustavad pöördumatult, et me uppume meie elutähtsatesse jõgedesse. Ärge lubage seda.

• Gestaltist tuletavad nad meile meelde, et on vaja teada neid mineviku fakte, mis meid praegu hägustavad. Sa pead neid tükeldama, panema need meie mikroskoobide alla, et mõista, kuidas need meid siin ja praegu mõjutavad.

• Kui oleme täielikult teadlikud sellest, kuidas nad meid deformeerivad, kuidas nad meid meid sellest hetkest eemal viibivad, on aeg nendega silmitsi seista.

• Mõtle, et te ei ole eile vead. Te ei ole see, kes eitas oma armastust. Te ei ole ka see, kes teid süüdi või kes teid mõne teise peale jätkas. Vaata ennast nüüd peeglis ja mõtle, kes sa tahad olla.

• Kõik me oleme meie suhtumine elusse ja mitte kõigest, mis meile on juhtunud. Mõistus tõlgendab, hindab ja seisab silmitsi iga teoga, mis elas enesehinnangu, vastupidavuse ja lootuse kaudu.

Pange see praktikasse, ärge piirake ennast ainult „lase ennast minema” selle jõe kanalite kaudu. Võitle iga päev selle eest, mida sa tahad olla ja pidage meeles, et mõnikord on parem unustada, mida tunned ja mäletad, mida sa tõesti väärid.

Kui uks ei avane, ei ole see teie tee. Kui uks ei avane, ei ole see uks, rääkimata meie teest. Mõnikord investeerime jõupingutusi, et otsida mõningaid võtmeid, mille jaoks ei ole ust. Loe lisaks "