Meie kurbus vajab empaatiat, mitte teadmatust

Empaatia oma kurbusega on mõnikord keeruline ülesanne. Et me tunda end kurbust tunda, tähendaks see kõigepealt, et see on olemas. Ärge piinake teda ilmumise eest ega muretsege teda olemasoleva eest. Kurbus ütleb meile valu, mis on puudutanud meie hinge, valu, mis on valus ja mis peab kurvastama.

Oleks kerge aktsepteerida meie kurbust ja teha selle jaoks ruumi, kui see ei ole, sest kurb on mitmel korral kurb. "Puudustele pole aega. On ainult üks elu ja see peab olema õnnelik ja naeratav. See ei ole väärt kurb. " Kui mitu korda olete seda kuulnud? See kõlab nagu?

Loomulikult on ainult üks elu, ja loomulikult oleks ideaalne olla rõõmsameelne enamiku ajast ja neil ei oleks probleeme, mis meie eksistentsis ära söövad. Kuid tegelikult on olemas. Sest elu on kerge ja see on pimedus. Ja mõlemad eksisteerivad samas ruumis ja samal ajal.

On vaja kuulda kurbust, et seda saaks mõista

Me tajume valguse selgust tänu hetkele, mil oleme olnud pimeduses. Tänu pimedusele muutub valgus päästjaks ja näitab meile oma hiilgavat tarkust. Seega, kuidas jätkata seda kaunist metafoori, kuidas me ei saa kurvastust samal viisil mõista?

Tänu pettumustele, hüvastijättudele ja üldiselt neile löögidele, mida elu meile annab, saame abstraktsed tähendused, anda tähenduse. Tänu sellele õpime tunde, mis kujundavad meid inimestena, nagu liivaterad moodustavad ranna.

Valusad kogemused haaravad tarkuse kaevu. Pimedus muutub paratamatult kergeks. See muutub õppeks ja näitab meile, mida me selle kogemuse kohta aru saame. Seepärast võtke aega, et olla oma kurbusega, et seda mõista. Et mõista, mis sulle haiget teeb ja milline on selle valu tähendus teie elus.

Ütle ennast inimestega, kes ei kahjusta teie kurbust

Keegi ei saa meie tundeid ära võtta. Mitte argumendiga, mis on hackneyed kui "see pole seda väärt, mida te nutate" ... Hüüa, kui see on see, mida sa vajad!, Sest see on seda väärt, sest teie karistus on seda väärt. Sinu leina väärtus on teie elus praegu. Hüüa, kui seda vajate. Cry leevendab ja de-stress. See aitab rahustada sisemist piinamist. Tühjendage valu.

Pane soovitud muusika. Lisage oma valu, kui tunnete end rahulikumana. Hoolitse enda eest, hoolitsege iga oma emotsiooni eest. Anna neile ruumi, et neid mõista. Kui need ilmuvad, on see, et teie hinges on midagi, mida tuleb ära kuulata ja arvesse võtta. Ütle ennast inimestega, kes oskavad sind ja teie emotsioone väärtustada.

Inimesed, kes ei usu, et sa oled nõrgad, sest nad on kurvad või tahavad oma kurbust alustada, ilma et nad oleksid sellega kursis. Puuduvad suuremad valud kui teabe jagamine haava kohta ja et see ei ole teretulnud ning et seda ignoreeritakse või ignoreeritakse. See tunne, et ei tunne kuulda või väärtust, suurendab veelgi kurbust ja muudab selle raskemaks.

Valu jagamine leevendab seda rohkem kui ignoreerimist

Pidage meeles, et kui mitte, siis see aeg, kui jagasite oma valu selle suure sõbra vastu, kes teil oli ja mis kaugeltki ei taha oma tundeid ära võtta fraasiga, mis on tehtud ja "normaliseeritud", oli sinu kõrval ja kurbuse kõrval. Selle olemasolu lubamine ja selle mõnda aega tervitamine grupis, mis moodustas kolm. Sa rääkisid, sa karjusid ja isegi huumor libises ilma sõnadeta ja fraasideta.

See on valu tõeline ettevõte. Ettevõte, mis tervitab ja hoolib. Ettevõte, mis austab aegu ja ei mõista kiirust. Ettevõte teadis, et see hõlmab valu. Ta võtab selle nii palju vastu, et see isegi vähendab seda. Tunne rahuneb ja selle valu tunne ilmneb selgemalt.

Mõistus, mida see kunagi ei ilmu, kui me eemaldame laabide kurbuse, arvestamata ja süvendamata seda. Seetõttu haarake ennast oma valu vastu ja laske neil selles vallutada. Vabastus on otsene tagajärg, kui annate õige (esimese) ettevõtte ja selle ettevõtte ... nagu te praegu hästi teate, pole see midagi muud kui SINU.

Miks ma ei saa nutma? "Ma ei saa nutma" on tavalisem väljend sellest, mida me arvame ja mis põhjustab emotsionaalset ummistust erinevate põhjuste tõttu. Me selgitame neid teile Loe lisaks "