Rasvumine, kuidas saab psühholoog teid aidata?

Rasvumine on terviseprobleem, milles sekkuvad erinevad füüsikalised, geneetilised, psühholoogilised ja keskkonnategurid. Lisaks esteetilistele probleemidele, WHO andmetel, Rasvumisele on tervisele ohtlikud tagajärjed. Kõige sagedasemad on: südame-veresoonkonna probleemid, liikumishäired ja mõned vähivormid (maks, sapipõis, neerud ja käärsool)..

Viimastel aastatel Psühholoogia on rasvumise ravis võtnud erilist tähtsust. Psühholoogid töötavad inimestega, kes on ülekaalulised ja ülekaalulised, et õppida mitmeid tööriistu, mis võimaldavad neil kaalust alla võtta või säilitada ülekaalulisuse kirurgilise sekkumise käigus saadud muutusi.

Käesolevas artiklis vaatleme rasvumise ja ülekaalulisusega seotud erinevaid tegureid, rõhutades psühholoogilist laadi. Me pühendame ka ruumi, et rõhutada psühholoogilise ravi tähtsust ja omadusi nendel juhtudel.

Millised tegurid on seotud ülekaalulisuse ja ülekaalulisusega?

Rasvumist iseloomustab multifaktoriaalne haigus: selle päritolu ja ellujäämine on tingitud erinevatest põhjustest või muutujatest. Järgmisena vaatame kiiresti üle ülekaalulisuse ja ülekaalulisusega seotud peamised muutujad ja tegurid.

Geneetilised ja füüsikalised tegurid

Arutelu geneetilise mõju üle rasvumisele on üsna vastuoluline; Tõde on see, et see on väga madal, rasvumise juhtumite arv on tingitud geneetilistest põhjustest. Kuigi on tõsi, et on olemas geneetilised sündroomid, mis on oma sündroomi omadustes rasvunud või ülekaalulised, umbes 90% ülekaalulisuse juhtudest tuvastatakse ilma sündroomita inimestel.

Kilpnäärmeprobleemid või muud hormonaalsed probleemid on sageli ka "uskunud" ülekaalulisuse põhjuseks. Enamik inimesi, kes alustavad kehakaalu otsimist, otsivad endokriinseid või metaboolseid põhjuseid, mis seletavad seda kasu. Kuid need katsed ei õnnestu.

Sel viisil, Kuigi on tuvastatud teatud ülekaalulisusega seotud geenid ja füüsilised põhjused, vastutavad need geenid väga vähestel juhtudel. Paljud rasvumise juhtumid on omistatud geneetilisele päritolule, kuna ka vanemad ja sugulased on tavaliselt rasvunud. Kuid see on paljudel juhtudel tingitud ühisest keskkonnast, õppitud toitumisharjumustest ja suhtumisest toidule ja kehale, mitte geneetilistele põhjustele..

"Terve keha on hinge ümbris. Üks haige inimene, üks vangla "-Francis Bacon-

Ülekaalulisuse ja ülekaalulisusega seotud psühholoogilised muutujad

Emotsioonid on psühholoogilised elemendid, mis on kõige enam seotud ülekaalulisuse ja ülekaalulisusega. Isiku emotsionaalne seisund on otseselt ja kaudselt seotud nende söögiisu, käitumisega söögikorraga ja eelistustega toidu valimise ajal..

Emotsioonid mõjutavad otseselt meie söögiisu. Sõltuvalt inimesest võib teatud emotsioon, nagu kurbus või rõõm, söögiisu suurendada või vähendada. Mõju on individuaalne ja sõltub igaühest. Otseselt on inimesi, kes ärevuse korral kipuvad rohkem sööma ja on teisi, kes on "suletud" maos. Need on emotsionaalse aktiveerimise ja selle füüsiliste ilmingute otsesed mõjud.

Kaudselt seostuvad emotsioonid teatud tüüpi toidu tarbimisele. Näiteks, tööstress eeldab väiksema koguse toidu söömist, halb on see, et neid "väheseid toite" töödeldakse ja kõrge kalorsusega \ t. Positiivne ja lõdvestunud meeleolu julgustab meid süüa aeglasemalt ja suuremas koguses.

Teisest küljest, on palju ülekaalulisi ja rasvunud inimesi, kes kasutavad toitu emotsionaalse reguleerimise strateegiana. Nendel juhtudel sööb inimene frustratsiooni, igavuse või ärevuse silmis ja sel hetkel tunneb end paremini, kergemini. Nii luuakse tugev söömine ja ebamugavustunde vähendamine, nii et hiljem ilmnevad süü ja meeleparandus..

Samuti on viimastel aastatel populaarne toiduainete sõltuvuse olemasolu. See on väga vastuoluline küsimus ja selle jaoks ei ole psühholoogilisel ja teaduslikul kogukonnal ikka veel ühtne diskursus. See tähendab, et erinevad uurimised on järeldustega - ja andmetega, mis neid toetavad - nii toiduainesõltuvuse olemasolu kui ka vastu.

Selles reas, toit ja söömisharjumused aktiveerivad samu aju tugevdamise radu, mis aktiveerivad psühhoaktiivsed ained, nagu alkohol ja teised ravimid, ja ka hasartmängud. Seda silmas pidades võib öelda, et toiduainesõltuvus on olemas, sest teatavad toidud on väga võimsad positiivsed primaarvahendid.

Üks tähtsamaid psühholoogilisi muutujaid nimetatakse tavaliselt "isiklikeks harjumusteks" ja mida psühholoogid nimetavad "käitumisharjumusteks". Kõik harjumused, mis on seotud igapäevase rutiiniga, toidu ja söömiskäitumisega, on paljudel juhtudel rasvumise ja ülekaalulisuse eelsoodumus või seisund. Lisaks on harjumused ka ülekaalulise või pärast edukat toitumist pärast operatsiooni peamise taastumise põhjuseks.

Ülekaalulisust ja ülekaalulisust põhjustavate harjumuste rühma sees, kõige tavalisemad on füüsilise koormuse puudumine ja mitte-teadlikult söömine (ilma söömise ajal meeleta). Selle harjumuste grupi piires on valida toidud vastavalt hetkele ja vaimsele olukorrale, teha muid tegevusi söömise ajal ja veeta mitu tundi ilma söömiseta. Kõigil neil põhjustel on oluline koolitada oma lapsi noores eas, et nad saaksid tervislikku toitumisharjumust, mis kaitseb neid rasvumise eest.

Ülekaalulisuse ja ülekaalulisusega seotud keskkonnategurid

Keskkonnamuutujad on kõige olulisemad, sest keskkonna mõju on ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse võtmetähtsusega. Esiteks, keskkond, milles me end leiame, mõjutab suuresti toidu kogust, mida sööme. Näiteks söömine koos on seotud rohkem söömisega.

Töö tüüp ja selle ajakava on seotud ka rohkem või vähem süüa. Ööpäevaste või pöörlevate inimeste toitumisprobleemid on tõenäolisemad (anoreksia, bulimia, rasvumine).. Nii tööpäeva muutused kui ka öösel tehtud töö on seotud unehäiretega, ööpäevase rütmi (või sisemise kella) muutustega; see põhjustab, et see ei puhka hästi, emotsionaalne seisund kipub olema negatiivne ja seda kasutatakse toitumisharjumuste korrigeerimisel (süüa palju või vähe) nagu viis emotsionaalse olukorra reguleerimiseks.

Kuidas on ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse psühholoogiline ravi?

Rasvumise ja ülekaalulisuse juhtumite psühholoogiline ravi on oluline element, et igasugune toitumine või kirurgiline sekkumine oleks tõhus ja selle tulemused säiliksid aja jooksul.. Kui psühholoog hindab põhjalikult seedetrakti käitumist, selle konteksti ja seda mõjutavaid tegureid, kaalutakse psühholoogilist sekkumist..

Rasvumise ja ülekaalulisuse psühholoogiline ravi sõltub alati patsiendi konkreetsetest vajadustest. Üldiselt käsitletakse kõiki toiduga seotud harjumusi. Kõigepealt on vaja üksikasjalikult hinnata kõiki toiduga seotud psühholoogilisi tegureid. Psühholoogilise hindamise tulemused määravad, mida on vaja teha ravis.

Kuidas saab psühholoog teid aidata, kui olete rasvunud või ülekaaluline?

Psühholoog on tervishoiutöötaja, kes on spetsialiseerunud käitumisele, emotsioonidele ja mõtetele. Seetõttu on see isik, kes on kõige paremini valmis ebatervislike harjumuste muutmiseks ja oma emotsioonide positiivseks ja soodsaks juhtimiseks oma enesehinnangu jaoks..

Rasvumise sekkumine ei ole täielik, kui raviplaanis puudub psühholoogiline ravi. Kuna ainult ülekaalulisus ründatakse, kaotab inimene kilo ja see on väga motiveeriv ja annab inimesele palju isiklikku jõudu ja parandab nende enesehinnangut, kuid probleemi juure ei rünnata: toidu emotsionaalne roll ja harjumused ebatervislik.

"Tervis ja rõõm luuakse vastastikku ja loomulikult"

-Joseph Addison-

Kui sa ei ole harjutanud harjumusi harjumuspäraselt ja kui te ei ole omandanud oskusi stressi ja emotsioonidega toimetulekuks, alustab ta ebatervislikke harjumusi. Tema suhe toiduga ei ole muutunud, ta on kaalu kaotanud. Kui te kaotate ainult kehakaalu ja te ei muuda oma elusüsteemi või muudate suhet toiduga ja söömiskäitumisega, siis saad tõenäoliselt lühikese aja jooksul palju kaalu.

Selles mõttes on ülimalt oluline mõista rasvumist kui terviseprobleemi, milles psühholoogilistel muutujatel on oluline roll. Rasvumise mõistmine kui midagi enamat kui ülekaalulisus avab ukse, et parandada inimeste tervist, kellel on see terviseprobleem. Samamoodi on selle probleemiga inimesed motiveeritud tegema spetsiifilist psühholoogilist ravi ülekaalulisuse raviks, pehmendades häbimärgistamist, mis võib olla seotud psühholoogi konsulteerimisega.

Aita ennast psühholoogias kaotada kaalu Kontrolli meie kaalu on väga keeruline. Meie mõtted ja emotsioonid mängivad olulist rolli, seega võib psühholoogia meid sellega aidata. Loe lisaks "