Kaheksa ideed, et kiirendada meelt

Esiteks, eksperdid ütlevad, et on vaja alati õppida midagi muud. Hea uudis on see, et see on vältimatu: iga päev jõuab meie meelest palju teavet, isegi kui me seda ei mõista. Ja nagu fraas "alati õppida midagi uut". Tänavast, kuidas valmistada tassi, läbida sõna teises keeles spordi reeglina, võib see kõik olla suureks abiks, et kiirendada meelt.

Kui pöörate tähelepanu ka järgmistele asjaoludele näpunäiteid ja te kohtute mõnda neist, saate pidevalt õppida ja ka oma meelt pidada suurepäraseks ülesandeks uurida ja kaasata palju iga päev.

Meele kiirendamine võimaldab teil hoida vaimset teravust ja vaimset tervist vananedes

1. Kasutage oma "nõrka" kätt

Kui olete parempoolne, kasutage vasakut ja vastupidi. Kuluta terve päeva (või vähemalt üks tund) asju oma "mitte-domineeriva" käega. Avage uks, proovige kirjutada, kasutada võtmeid, võtta lusikat, kõike oma vastupidi. See on väga lõbus ja ka selle lihtsa ülesande puhul peavad aju mõtlema teisiti kui harjunud, luues omakorda uued ühendused.

Samuti enne signaali ülemisele või alumisele jäsemele saatmist "ümber mõtlema", midagi, mida ta sageli ei tee ja mis võimaldab kasutada unustamata sektorit. Pane käekell teisele randmele, et mäletada ülejäänud käepigistusi oma kodutöödes.

2. Naudi meeltmänge

Need on suurepärane võimalus aju liikumiseks. Näiteks ristsõnad, sudoku, elektroonilised mängud, näiteks "ajuõpe", küsimused ja vastused, valikuvõimalused, tähestiku supp jne..

Kõik need mängud on suured, et kiirendada teie meelt, mis kasvab ja samal ajal on teil võimalus rohkem teavet meelde jätta. Need põhinevad loogikal ja võimetel (näiteks matemaatilisel või verbaalsel). Ja pole kahtlust, et nad on rohkem kui lõbusad.

Jäta televiisorist veidi kõrvale ja saada ajakirja mängudest, see on teile ja teisele teie aju jaoks hea. Sa saad palju kasu vaid 15 minutit päevas.

3. Toetage oma aju õigesti

Nagu teie keha puhul, peab ka teie meel olema hästi toidetud. Söö rasva, aga terveid. See tähendab, et need, mis sisaldavad kala (peamiselt lõhe), pähkleid (eriti pähkleid) ja neitsiõlisid (nt oliiviõli või linaseemneõli).

Ärge lõpetage nende tarbimist oma igapäevases toidus ja vähendage halbu rasvu, so küllastunud rasvu. Kõrvaldage kõik trans-rasvhapped oma toiduplaanist, sest nad ei ole kehale või aju jaoks head.

4. Jalutage erinevaid saite

Ärge alati minge samamoodi, olgu siis jalgsi, autoga või bussiga. Võimaluse korral proovige ületada teisi nurki, vahetada ühistranspordiliini, vabaneda varem või valida väljapoole tänavaid. See on väike muutus rutiinis, mis teenib teid paljude asjade eest, alates mitte igavusest tööle ega tööle aju harjutama seda, mida nimetatakse "ruumiliseks mäluks".

Lisaks õpid uusi suundi ja te teate saite, mis ei ole teisiti. Proovige isegi kõnniteed muuta ja muuta kauplusesse minekut. Selle asemel, et alati läbi ehitiste tänava läbida, otsige sellist, millel on pargid või madalad majad.

5. Hankige uus oskus

See põhjustab teie mitme aju piirkonna tegutsemise. Mälu on see, mis hakkab mängima lisaks teistele eelistele. Te õpite omakorda uusi liikumisi, seostate erinevate asjade andmeid ja teavet erinevalt. Õpi kokkama, võtma keeleõpet, minema tantsu, keraamika, kirjanduse klassi. Kui soovite lugeda romaane, vali esseed või vastupidi.

Kõik teenib teie aju "väljakutset" ja pakub teile uut mõtlemist

6. Katkesta rutiin

Nagu varem öeldud, on hea aeg-ajalt muuta, mis on "harjumatu". Kui palju rohkem harjutame veel ühe ülesande juurde, muutub midagi juurdunud ja aju ei pea selle lõpetamiseks või läbi viimiseks liiga palju tegema.

Kui sa tõesti tahad oma meelt aidata ja alati olla noored, peate selle uute väljakutsetega väljakutse esitama. Kõik, mis sunnib teie aju üles äratama ja kõrvale kalduma, on teretulnud. Teil pole muud valikut kui rohkem tähelepanu pöörata.

7. Lugege kasulikke telefoninumbreid

Nutitelefonide tõttu ei mäleta inimesed enam oma vanemate telefoninumbrit, oma partnerit, parimat sõpra. Kõik on selles seadmes. See on suurepärane mõtteviis. Iga päev saate uue numbri õppimise abil oma meelt kiirendada, kuid olge ettevaatlik, et mitte unustada eelmist.

8. Tee loendeid

Meele sujuvamaks muutmine pole kunagi olnud lihtsam kui nimekirjadega, tõesti imeline, sest need aitavad ühte andmeid omavahel seostada. Näiteks looge nimekiri kohtadest, kus olete reisinud, kõige maitsvamad toidud, mida olete maitsnud, parimad kingitused, mida olete saanud, nimed tulevastele lastele jne.. Te ei pea seda paberile kirjutama, parem hoida seda "mälus", mis on parim koht, mis on olemas. 

"Uue ideeni avanev mõistus ei naase kunagi oma algsele suurusele"

-Albert Einstein-

Kui te teete rohkem sama, ärge oodake erinevaid tulemusi.Kavandatud strateegia ei pruugi teile oodatud tulemusi pakkuda. Püüdke seda muuta ja kogeda, mis juhtub. Loe lisaks "