Väljas kõndimine, meie meelest kasu

Väljas käimine on teie kehale lõbus ja tervislik ning see on hea ka teie aju ja meelt. Igaüks, kes seda on teinud, võib seda kinnitada. Kuid lisaks isiklikule tunnistusele, mida igaüks võib anda, on teaduslikult tõestatud, et vaba aja veetmine põhjustab palju vaimset kasu.

Väljas käimine aitab meil võidelda negatiivsuse vastu, leevendada stressi ja isegi võidelda depressiooniga. Füüsilise vabanemise tunne, mida te tunnete, kui lähete välja, aitab teil tunda ka vaimset vabanemist ja olla optimistlikum. Aga see pole veel kõik.

Väljas käimine aitab depressiooni leevendada

Michigani ülikooli uuringu kohaselt, väljasõit on seotud parema vaimse tervise ja suurema positiivsusega. Lisaks parandab väljasõit depressiooni ja stressi taset.

Teisest küljest leidis Glasgow'i ülikooli uuring, et inimesed, kes kõndisid õues, jalgrattasõidul või looduses joosta, olid väiksema vaimse tervise riskiga kui inimestel, kes tegid sisespordi.

Väljas käimine võib teie fookust parandada ja loovust suurendada

Aastal avaldatud uuringu kohaselt. \ T Psühholoogiline Teadus, loodusega suhtlemine annab aju murda ülestimuleerumisest, millele seda tehakse iga päev, milline võib olla parandav mõju hooldustasanditele.

Kaasaegse elu mitmetoimeline ülesanne nõuab liiga palju aju piirkondi, mis on seotud häirivate häirete, loova mõtlemise ja identiteeditunde arendamisega. Selles mõttes avastas seda Utahi Ülikooli teadlaste rühma mõne päeva veetmine parandas inimeste loovust 50% võrra.

Loodus aitab meil rahuneda

Puude hulgas on positiivne mõju. On näidatud, et see vähendab stressi ja vererõhku. Jaapanis läbiviidud pikaajaline tööaeg ja kõrge enesetapumääraga uurimine näitab, et loodusesse sattumine vähendab oluliselt stressi ja kaitseb depressiooni eest.

Teisest küljest, Loodushelidel on meie tervisele ja heaolule suur positiivne mõju. Erinevad uuringud näitavad, et looduslikel helidel ja looduse vaikusel on palju kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele, eriti stressijuhtimisele.

Looduslikud lõhnad mängivad olulist rolli ka looduskeskkonna mõjul meie tervisele. Meie lõhnatund on tihedalt seotud emotsioonide töötlemise eest vastutavate aju osadega.

Seega on lõhnadel otsene ja sügav mõju. Puud ja taimed eraldavad fütonsiide, orgaanilist ühendit, mis aeglustab hingamist ja vähendab ärevust.

Vesi on hea kehale ja hingele

Exeteri ülikooli ülikooli Inglismaal läbi viidud uurimus vee oluliste omaduste ja selle rolli kohta psühholoogilises heaolus leidis, et Negatiivsed ioonid vees on looduslikud antidepressandid. Neid negatiivseid ioone leidub suurtes kogustes isegi vee ämbris.

Seetõttu, järvede, jõgede ja ojade, isegi tiikide ja purskkaevude läheduses kõndimine on emotsionaalse tervise jaoks väga kasulik. Kui te saate ka supelda, saadakse kasu, sest veresooned laienevad külma veega, mis stimuleerib keha toksiinide väljatõrjumiseks ja endorfiinide vabanemiseks.

Loodus aitab meil immuunsüsteemi taastuda ja tugevdada

Rootsis Chalmers'i Tehnoloogiaülikoolis tehtud uuringute kohaselt, valdkonnas on positiivne mõju taastumisele. Uuringus leiti, et isegi lihtsalt asjaolu, et puud vaadatakse läbi haigla akna, parandab taastumise määra.

Teisest küljest leidis Tokyo Nipponi meditsiinikooli uurijate rühm seda naistel, kes veetsid metsas kuue tunni jooksul, kasvasid valgeverelibled ja mis võitlevad viiruste ja kasvajatega ning et impulss kestis vähemalt seitse päeva pärast.

Reisimine on teie aju jaoks hea. Reisimine teeb sinust hea enesetunde, kuid ennekõike on see hea aju jaoks ja teeb teid eriliseks. Näitame teile mõningaid muljetavaldavaid mõjusid, mis reisil on. Loe lisaks "