Andestamiseks tuleb lasta pahameelt lahkuda

Andestamine tähendab palju enamat kui lihtsalt öeldes: "Ma annan sulle andeks", palju enamat kui lihtsalt kadunud suhte juurde tagasi pöördumine ja isegi rohkem kui unustada tegu, mis põhjustas meile valu meie teatud eluajal.. Kui me tõesti kellelegi andestame, teeme rahu oma egoga ja me tunneme täielikkuse, rahu ja vabaduse seisundis, sest pahameelt on kadunud igavesti.

Et tulla siiralt andeks, see, kes meid kahjustas, on üks raskemaid tegusid, mis võivad olla olemas. See nõuab suurt emotsionaalset jõudu ja julgust, mida paljudel meist ei ole.

Kui me oleme füüsiliselt või emotsionaalselt haiget teinud, astume me raevu. Viha, kuigi see võib olla kasulik emotsioon, kui tahame end praeguse ohu eest kaitsta, on mõttetu hetkel, mil see oht enam ei ole.

Ajas kestnud raev mürgitab meid vähehaaval, see täidab meid pahameelt, vihkamist, kättemaksu, mis on kõik negatiivsed emotsioonid, mis on absoluutselt midagi kasutu.. Nad ei kustuta minevikku ja nad ei tööta praeguses ega tulevikus.

Vabandage ratsionaalselt

Sellistest negatiivsetest emotsioonidest, nagu viha, vabanemiseks saame kasutada meie ideede ja mõtete jõudu, nii et me võtame üle oma meele kontrolli ja me haarame selle emotsioonist eemale. Mõeldes ratsionaalselt tähendab see, et me ei lase end ajendata impulssidest, meie kujutlusvõimest, mitte liialdamisest ega faktide dramatiseerimisest ja ennekõike loobuda nn..

Kui meie viha juhib, siis eeldame, et teised inimesed oleksid pidanud käituma konkreetsel viisil ja seetõttu ei saa me neid reaalselt andestada.

Tõde on see, et igaühel on vabadus tegutseda vastavalt oma kriteeriumidele ja mitte meie juhitud, meile meeldib see rohkem või vähem. Selle reaalsuse aktsepteerimine ja selle suutlikkus taluda seda ilma liiga palju negatiivsust tekitades annaks meile lõpuks andeks neile, kes meile haiget teevad.

Seetõttu, et vabaneda sellest raskest pahameele, kättemaksust või kurvastusest, peame mõtlema, et teised inimesed ei ole täpselt täiuslikud, nagu me ei ole. On loomulik, et inimesed teevad vigu, segadust, tegutsevad vistseraalselt. Sest midagi on meie emotsionaalne osa meie kõige primitiivsemast ajust.

Kuigi kahju mõjutab meie isikut, ei tee viha seda teistsuguseks ja meil on kaks probleemi: kahju, mis on tekkinud teise isiku tegevuse tõttu, ning viha, mille me endale endale paneme, mis tekitab veelgi rohkem valu.

Teine ratsionaalne mõte, mis võib meid aidata, on see, mis ütleb seda keegi ei saa meiega kannatada ilma meie nõusolekuta. See võib tunduda imelik, kuid see on reaalsus. Kui me teame, kes me oleme, on meil tasakaalustatud enesehinnang ja hästi sisustatud pea, meil pole võimalik vigastada; vähemalt mitte sõnade või tegude kaudu, mis ei too kaasa füüsilist kahju.

Solvang võib mind haiget teha ainult siis, kui ma ütlen endale, et see inimene ei tohiks mind kunagi solvata või kui ma otseselt "ostan" selle inimese solvangut, siis ma usun seda ja ma teen selle minu. See on siis, kui ma avan ukse sellele, mis põhjustab mind valu.

Võite uskuda, et seda on väga raske saavutada ja teil on õigus seda arvata. Keegi ei õpeta meile sellisel moel mõtlema, vaid pigem kaitsma oma väärikust ja küünte, et tuua üles meie ego nagu igaüks meist oleks planeedi kõige olulisem olend.

Lõppkokkuvõttes pöördub see meie vastu, sest need, kes kannatavad emotsionaalselt, on ise ja kui me lõpetame selle üle mõtlema, näeme, et see pole üldse väärt, sest me ei saa kunagi midagi. Rage teise isiku vastu ei ole kunagi praktiline.

Kuidas ma tean, kas ma olen andeks andnud?

Kuigi andestamine on tõesti raske tegu ja nõuab suurt julgust, saame kõik seda teha. Eespool kirjeldatud ratsionaalsed mõtted on algus, kuid see ei lõpe seal. Et andestada, on vaja uskuda ja ühendada sellega, mida me ütleme.

Te olete suutnud andestada, kui tunned end mõlemas või vähemalt mõnes neist punktidest:

• Te ei usu, et teine ​​on halb inimene, ainult et ta on segaduses.

Te teate, et inimesed on oma olemuselt head, nad tahavad teha koostööd ja mitte konkureerida, kuid need kunstlikud ühiskonnad õpetavad meile sageli teisi asju ja oleme segaduses. Igaüks võib oma elus mingil ajal ebaõnnestuda, sest see on normaalne. Te olete kindlasti teisele inimesele andeks andnud, kui suudate seda ära tunda ja see mõte on lõppenud negatiivsete emotsioonidega.

• Te olete aktsepteerinud teo, mida teine ​​isik tegi

Te sallite, nõustute ja teate, et elu ei ole täiuslik ja inimesed on palju vähem, seega nõustute sellega seal on olukordi, tegusid, sündmusi, mis ei meeldi ja isegi teie vastu. See on osa elust ja kui me seda näeme ja tunneme nii, ei põhjusta see meile nii palju kahju. On ebameeldiv, et mitte kõik ei ole nagu me tahaksime, kuid mitte maailma lõppu.

• Sa ei tunne viha või viha, kui näed seda inimest, vaid pigem tahad aidata või elus hästi toime tulla.

Kui teie tunded on rohkem kaastunnet kui viha, siis olete suutnud igavesti andeks anda. Teil on parimad soovid selle isiku suhtes, südamest sa tahad, et ta hästi hakkaks ja oma käitumist parandaks, mis on midagi muud kui ebaõnne, mida ta kindlasti selja taga kannab..

Andestamine ei ole lihtne vaimne tegu, sest mitmel korral sündinud oma triumfist raske võitluses negatiivsete emotsioonide vastu. Seda tehes on teie esimene abisaaja, sest te võite kannatusi vaimselt peatada selle eest, mis on juba juhtunud; selleks on kaotada selle seljakoti kasutu kaal, millega me kõik koormame.

Vigade tegemine on üldine viga, milles nõutakse andestust mõnede väärtuste eest, vea tegemine on inimlik ja erakordne võimalus kasvada alandlikus ja mõista, et elu on peaaegu pidev kohtuprotsess, millest õppida. Loe lisaks "