Pöörake tähelepanu oma elule

Pöörates tähelepanu, peate elama aeglasemalt, tähelepanelikumalt sellele, mis igal hetkel toimub, olles meie tegudest teadlik, meie hoiakud ja nende tagajärjed.

Pane kavatsus elus tähendab projekti meie elu, kuna me oleme tähelepanelik, peame kõndima, tegema otsuseid ja otsima uusi võimalusi. Sel moel muutub meie kavatsus meie reaalsuseks.

Pöörake tähelepanu siin ja praegu võimule

Tähelepanu pööramiseks meie elu igal hetkel tähendab elamine teadlikult ja püüdes elada "siin ja praegu". Selleks saame jälgida mõningaid nõuandeid:

• Peatus, see otsib päeva hetki, et "lõpetada", veedame oma elu asjadega, kiire, kiire ja meeletu tempoga, sest me ei jõua, ja see paneb meid kaotama tähelepanu. Selle taastamiseks otsige oma päevast ruumi endale ja kasutage seda vaikuse, lugemise, kirjutamise, jälgimise ...
• Kuula, mõistmine, et see erineb kuulmisest. Kuulame, kui pöörame tähelepanu sellele, mis meie ümber toimub. Olles tähelepanelik verbaalsete või mitteverbaalsete sõnumite suhtes, mida meid ümbritsevad inimesed või elu erinevad olukorrad annavad.
• Jälgige, On väga oluline jälgida, sest me peame peatuma ja kuulama, samal ajal jälgime, mis meie ümber toimub, ilma seda mõjutamata, vaid õppida sellest ja tundma paremini keskkonda ja meie ümber olevaid inimesi. Jälgige, see on ka õppimise viis.
• Olge teadlikud, Pöörata tähelepanu ja olla vastuvõtlik, samuti mõista, mis meie ümber toimub. Et olla teadlik, paneme kõik meeli, saame sõnumeid ja analüüsime neid, tõlgendades neid nii, et nad teeniksid meid praeguse hetke õppimisel.
• Aeglustage, on edasi liikuda, kuigi aeglasemalt. See ei tähenda peatumist, vaid aeglasemas tempos kõndimist. See rütm, mis võimaldab meil samal ajal edasi liikuda ja nautida maastikku, mida me maha jätame.
• Keskenduge midagi konkreetsele Oluline on pöörata tähelepanu ühele asjale iga päev. Selleks, et elada siin ja praegu, peame pöörama tähelepanu mõnele praegusele ülesandele või inimesele, ilma et me saaksime ülejäänud välis- ja ebaoluliste stiimulite endi hetkel ära viia..

 "Anna iganes mida te teete või kedagi, kellega sa oled teie tähelepanu kingitus"

-Jim Rohn-

Pane kavatsus, elades intensiivselt

Eesmärgiks on teada, mida me iga hetk ja lähitulevikus me tahame teha. Selleks avab ta meile tee, suunates meid suunas, mis viib meid soovitud suunas. Kui me kavatseme panna, anname endale võimaluse elada seda intensiivselt. Selleks, et seda praktikas teha, teen ettepaneku:

• Määrake kavatsus. Oluline on olla väga selge meie liikumiste kavatsuse kohta, olgu see siis elus üldiselt või konkreetsetes olukordades. Kui määratled oma kavatsuse, olete jõudnud ka hetkeni, mil kõndite oma soovi poole.
• Proovige oma soovi. See tähendab suunda liikumise suunda jälgimist. Projekti eesmärk on visualiseerida ennast, teada saada, kuhu me tahame minna ja olla tähelepanelikud kogemustele ja võimalustele, mida elu pakub meile selle tee suunas, mille poole oleme jõudnud.
• Tee otsuseid. On vaja liikuda edasi ja elada intensiivselt, teha otsuseid meie poolt tähistatud suunas, eesmärgiga jõuda sinna, kuhu oleme jõudnud. Me ei saa oodata, et keegi meile otsustaks, aga kui me oleme tähelepanelik, näitab elu meile võimalusi ja sealt otsustavad kõik oma elu.
• Ohutus elada intensiivselt, peame tundma end turvaliselt kohas, kuhu me tahame. Kuigi me ei tea, mis iga tehtud otsusega juhtub, on turvalisus teada, et me tahame jätkata edasi liikumist, nautida ja elada iga hetke nii, nagu oleks see ainus.
• Otsinguvõimalused, Kui me teame, mida me tahame ja tahame elada intensiivselt, on oluline olla avatud erinevatele võimalustele, neid enne otsuse tegemist kajastada ja hinnata..

"Eesmärk on tõelise võimu taga"

-Deepak Chopra-

Tunne sügavalt

Kui me pöörame tähelepanu ja kavatsust elule, siis me tunneme kõike, mis meie jaoks sügaval viisil juhtub me tunneme peamisi, mis meiega juhtub, elades seda esimesel inimesel. Hoolimata sellest, kui lihtne idee tundub, ei juhtu see tavaliselt midagi: me sukeldume pealiskaudsete automatismide ja küsimuste maailma, mis ei tee meid enam õnnelikeks, muudavad meid iga päev tundmatuteks, söödavad meie interjööri kaugustunde.

"Ma ei oleks kunagi elus õnnestunud, kui ma poleks pühendunud väikseimatele asjadele sama tähelepanuga ja hoolega, mida pühendasin suurimale"

- Charles Dickens -

Meie alateadvuse mõistus võimaldab meil elada "automaatne", rutiinselt; Kuid me võime alateadvusest teada saada, lihtsalt jälgides ja tõlgendades seda, mida me tunneme. Hea viis avastada meie osa, mis on meie teadvusele võõras, on olla teadlik sellest, kes me tegelikult oleme.

Siin ja nüüd Minevik on põgenenud, mida te loodate puuduvad, kuid praegune on sinu. (Araabia vanasõna) Loe edasi "