Miks me peame magama?

Igaühel on vaja magada. On inimesi, kes vajavad vähemalt 8 tundi magada päevas, teised on unerežiimis 4 või 5. Ühel või teisel viisil on see tõde ei ole võimalik ilma magamiseta elada. See on üks inimese põhivajadustest, mistõttu võib unehäiretel olla meie kehale väga kahjulik mõju, sealhulgas surm.

Mõne päeva jooksul ilma uneta või ühe tunni jooksul on meie keha väga mõjutatud. Isegi mõne tunni pikkune magamine avaldab negatiivset mõju meis See võib tekitada probleeme emotsionaalses, füüsilises ja kognitiivses sfääris. Peale selle ei kao kaotatud une tundi; Kui ühel päeval olete maganud ainult kolm tundi, isegi kui te ujutate, jäävad une puudumise tagajärjed aktiivseks, isegi kui päike ise võib neid teritada.

See uni on täiesti vajalik, on selge, aga ... miks? Mis juhtub meie ajus, kui me magame? Mis juhtuks, kui me magama jääksime? Teadus on püüdnud vastata kõikidele nendele küsimustele, püüdes paljudes laborites korrata loomuliku une tingimusi. Kuigi on veel palju avastada, on mõned selles valdkonnas tehtud järeldused.

Mis juhtub meie ajudega, kui magame?

Enne uuringute läbiviimist, et selgitada, mis juhtub magama ajal, usume, et nendel puhkeaegadel on meie aju "lahti ühendatud", andes teed puhkusele, kus neuronaalne aktiivsus praktiliselt peatus. Siiski on näidatud, et see nii ei ole mõned meie aju osad on öösel endiselt väga aktiivsed.

Une erinevate faaside ajal muutub aju aktiivsus. REM-faas on see, kus avastatakse kõige suurem aktiivsus. Aktiivsus, mis registreeritakse aju lainete jälgimise kaudu, jälgides mustrit paralleelsete võnkumistega, mida me tuvastame, kui analüüsime ärkveloleku inimese aju aktiivsust. Teisest küljest on aeglase une faasis iga 4 sekundi järel tuvastatud neuronite rühmade samaaegne aktiveerimine, nii et ka aju on aktiivne.

Hiljuti avastati, et unistuse üks tähtsamaid ülesandeid on õppimise kindlustamine. Teave mida me päeva jooksul õpime, töödeldakse une ajal. See kõrvaldab kogu mittevajaliku teabe, mida peetakse ebaoluliseks ja võimendab, tugevdab ja klassifitseerib kogu selle olulise teabe.

Unehäirete mõju

Vähesed inimesed ei ole kannatanud, kas õigeaegselt või tavalisemalt, unetus. Kui me ei saa öösel magada, siis järgmisel päeval meid ründab suur hulk nii psüühilisi kui ka füüsilisi sümptomeid, mis muudavad päeva pidevaks ellujäämiseks. Peamised probleemid on järgmised:

• Ärrituvus.
• Väsimus.
• Kontsentratsiooni puudumine.
• Halb meeleolu.
• Peavalu.
• Mälu tõrked.

Need ja mõned teised võivad olla öised kõrvaltoimed, kus me ei ole suutnud magada. Aga, Kui palju aega saab ilma magamaminekuta veeta? Millal võib une puudumine olla ohtlik? Plaadil on Randy Gardner, kes vabatahtlikult esitas eksperimendi, kus kõik, mida ta pidi tegema, oli ärkvel, kestis 264 tundi (11 päeva).

Alates esimestest tundidest hakkas ta olema meeleolukas ja kontsentratsiooniprobleemidega. Eksperimentide nelja päeva jooksul tekkisid esimesed visuaalsed hallutsinatsioonid, isegi kui ta arvas, et ta on kuulus jalgpallur. Kuigi see katse lõppedes ei avaldanud kahjulikku mõju. Rottide ja inimestega surmaga lõppenud perekondliku unetuse katsetega kogutud andmete kohaselt piir oleks 3–4 nädalat ilma magamiseta.

Surmaga lõppenud pere unetus

See on potentsiaalselt ohtlik autosomaalne domineeriv geneetiline haigus. Selles haiguses, mis on pärilik, kromosoomi mutatsiooni tõttu, antud prioonide tootmine ja aju kogunemine on liigne. See anomaalne akumuleerumine tekitab aju degeneratsiooni, mis mõjutab eelkõige talamusi.

Patoloogia tekitatud aju degeneratsioon tekitab Püsiv unetus, mäluhäired, liikumisraskused, Müokloonus ja kaalulangus teiste sümptomite hulgas. See võimetus magada võib ulatuda päevast nädalale. Need patsiendid jäävad enne kooma sisenemist pikka ärkveloleku aega.

Haigus süveneb, kuni see läheb kooma. Talamuse degeneratsioon põhjustab isiku alati tähelepaneliku ja ärkveloleku, muutes nende patsientide jaoks tavalise unetusliku ravi kasutuks. Kuigi see on haruldane haigus, on Hispaanias avastatud 13 Navarra ja Baskimaa perekonda. Praegu ei ole ravida.

Magada hästi

Eksperdid soovitame magada iga päev 7 kuni 8 tundi. Kuigi tundide arv võib varieeruda sõltuvalt vanusest või tervislikust seisundist. Näiteks peavad väikelapsed palju rohkem tunde magama, kuna see on nende kognitiivse arengu ja uue õppimise tugevdamise jaoks kriitiline aeg. Rasedad naised peavad ka oma une tundi suurendama.

See ei ole oluline ainult magada, vaid une teha. Selleks on oluline, et une ja REMi faasid 4 oleksid piisavad. On avastatud, et 4. faasi ajal väheneb aju metabolism ja verevool 75% võrreldes ärkvelolekuga. On teada, et eesmärk on vabade radikaalide kõrvaldamine see võib aju kahjustada.

Aeglane uni omistatakse sellistele funktsioonidele nagu energia, keha ja neuroloogilise remondi ja kaitse säilitamine. Teisest küljest on REM-une omistatud mälu konsolideerumisele. Nagu näete, on mitmeid funktsioone ja neid kõiki on äärmiselt oluline, nii et mitte ainult magamine võib meid paremini tunda, vaid see on ka vajadus, mis loob meie bioloogilise kella.

Miks me karjume? Me hüüame, et end kuuldavaks teha ja teise kuulamise peatada. Aga me hüüame ka öelda midagi, mis ületab sõnad. Loe lisaks "