Küsimused ja vastused enesehinnangu kohta

Mis on enesehinnang?

Kindlasti olete kunagi kuulnud enesehinnangust, hästi, Võime öelda, et enesehinnang on hinnang, mille me ise mõtleme, tundeid ja kogemusi teeme oma elu jooksul. Enesehinnang ei ole staatiline ja me ei saa öelda, et me oleme sündinud sellega või ilma selleta.

Kas enesehinnang võib aja jooksul varieeruda?

Tõepoolest varieerub enesehinnang kogu meie elu jooksul sõltuvalt meie isiklikust, töö-, sentimentaalsest olukorrast jne. Võime öelda, et kui me mõtleme, mida me tunneme ja mida me teeme ning et oleme sellega rahul, on meie enesehinnangu tase kõrgem.

Kui tähtis see on?

Väga oluline on hea enesehinnangu tase. Madal enesehinnang on tegur, mis paljudel juhtudel põhjustab muid probleeme, nagu ebakindlus, ärevus, depressioon, toitumisprobleemid, alkoholism, kinnisidee jne..

Kas see on halb omada palju enesehinnangut?

Hea enesehinnangu tase ei ole isekas. On inimesi, kes segavad enesehinnangut isekusega ja on erinevad asjad. Isekus mõtleb meile kõigepealt ja siis meile, sageli arvestamata sellega, mida teised mõtlevad, tunnevad või ootavad meilt. Hea enesehinnangu tase, vastupidi, on mõelda ennast kui ühte inimkonna olemust, selle voorusi ja puudusi, mitte uskuda ennast paremini või halvemini kui keegi teine, kuid ainulaadne ja erinev, lihtsalt.

Enesehinnanguga inimesed võtavad riske, teevad vigu ja neist õppivad, nad on muidugi võtnud arvesse teiste inimeste arvamusi, kuid alati kaitsnud oma õigusi, ideid ja arvamusi, ilma et teised oleksid solvanud. Neil on enesekindlus ja kui nad midagi ei meeldi või ei tee seda hästi, püüavad nad seda parandada.

Kuidas ma tean, kas mul on madal enesehinnang??

Madala enesehinnangu tase avastatakse siis, kui näeme teisi paremini kui meid, me näeme ainult puudusi iseendas (loodetavasti mõningaid voorusi, kuid ära võtta teenet), me ei anna oma arvamust tagasilükkamise hirmust, me taotleme heakskiitu kolmandatele isikutele, me väldime vastutust, meil on ebakindlus, me ei usu, et saame asju õigesti teha, me kardame ebaõnnestumist jne, lühidalt öeldes, meie pilt on moonutatud.

Kuidas ma saan hinnata oma enesehinnangu taset?

Näiteks saate koostada oma omaduste ja puuduste nimekirja. On oluline, et te püüate kõike kahe nimekirja vahel tasakaalu saada. Keegi pole täiuslik. Meil kõigil on positiivsed omadused ja paranemine. Kui loendi koostamisel näete ainult vigu, arvan, et midagi võib ennast ise näha.

Oluline on arvestada, et me elame oma elus erinevates kontekstides (koos sõpradega, tööl, perekonnas, tuttavate, võõrastega jne) ja on võimalik, et te ei käitu igas kontekstis samamoodi. Analüüsige seda hoolikalt ja otsige neid omadusi. Pidage meeles, et sama kvaliteet võib olla teile positiivne, samas kui teised võivad olla neutraalsed või isegi negatiivsed. Oluline on see, kuidas sa ennast näed. Samuti saate teha professionaalseid enesehinnangu teste, nagu see on Rosenbergist.

Ja miljoni dollari küsimus: kuidas ma saan oma enesehinnangut parandada??

1 - Ära võrdle ennast teiste inimestega, sest iga inimene on erinev. Ärge võtke südamesse nende inimeste negatiivseid kommentaare, kes ei tunne sind, kui sa ei tunne sind ega tea, kes sa oled.2 - Ärge segage enesehinnangut ülbe või isekas. Enesehinnang annab teile punkti, kus te nõustute ja mõistate, et iga inimene on maailm. Teine väga erinev asi on mõelda, et te olete teistega võrreldes parem või halvem, see ei ole enesehinnang ja kaugel sellest, terve.3 - Tuvastage oma hirmud, vead ja nendega tegelema. Me kõik teeme vigu. Oluline on nende lahendamine ja nendest õppimine.4 - Õpi öelda EI, väljendada oma arvamusi ja soove ilma hirmuta, alati selgest keelest ja ilma teist isikut, kellega te räägite.

Hindu vanasõna ütleb: "Halvimal ja nii palju halvimal on nii palju head, kui on absurdne kedagi hukka mõista"

Ja sina, kas sul on hea enesehinnangu tase??

Pilt Salah Ghrissi poolt