Mis on emotsionaalne plokk?

Emotsionaalne ummistus on barjäär, mille me ise hetkel antud hetkel paneme ja see takistab meid mõtlemast ja tunnete selgelt elu läbi. Seega ja kuigi me kõik saame selle psühholoogilise reaalsuse ohvreid mingil hetkel ohvriks, on tõsi, et enamasti me ei tea, kuidas selliseid olukordi juhtida.

Sageli, unustame, et mõistmine kõigest, mida me kogeme, eeldab, et me kõigepealt läbime oma emotsionaalse universumi täiustamise. Sel moel, kui me kanname pettumust, kui teeme vigu, haiget või kaotame võimaluse, siis on tavaline, et blokeeritakse tee, et mitte "kogeda" selle negatiivse emotsiooni valu, millega sellised sündmused on seotud..

Mõned inimesed saavad oma elu normaalselt juhtida, kuid mingil hetkel tajuvad, et midagi on valesti. Mõned suudavad oma ülesandeid töökohal ilma probleemideta arendada, kuid ajal, mil seotakse või luuakse afektiivne suhe, ilmneb blokaad. See betoonsein, mis takistab meil elada täiuses ...

"Emotsioon ei põhjusta valu. Emotsioonide vastupanu või pärssimine põhjustab valu.

-Frederick Dodson-

Meie kogemuste ja nendega seotud emotsioonide töötlemine on heaolu ja tervise võtmeks. Kui me seda ei tee, siis seda tüüpi sündmust ajakohastamata oleme piiratud, piiratud vetoõigusega. Me seisame silmitsi väga ühise kaitsemehhanismiga ja paljude ärevushäirete ja muude psühholoogiliste probleemidega, mida peame ära tundma ja juhtima.

Emotsionaalne ummistus: hoiatusmärgid

Emotsionaalne ummistus võib viia vaimse blokeerumiseni. Isik kaotab kognitiivse agility, on probleeme keskendudes, otsuste tegemisel, tähelepanu pööramisel ... Need on väga häirivad olukorrad, mis kipuvad aja jooksul krooniliseks muutuma. Seega on asjaolu, et me ei tohi unustada, et kui inimene tajub, et nad on vaimselt ja emotsionaalselt blokeeritud, kaob elu mõte.

Kui see juhtub, siis me ületame selle turvalisusjoone, kus optimismi säilitamine on peaaegu võimatu. Depressiooni tekkimise oht on suur, samuti ärevushäire või muud probleemid. Eksperdid sellel teemal nagu Dr. Brett Ford, Toronto Ülikooli psühholoogia professor, Ta selgitab ühes oma uuringus, et nende riikide vältimiseks ja nendega tegelemiseks on oluline võtta vastu negatiivseid emotsioone.

Ära eita, varja ega blokeeri neid. Vastuvõtmine on vabastamise põhimõte. Vaatame seega, millised on kõige levinumad emotsionaalse plokiga seotud hoiatusmärgid.

Emotsionaalse ploki sümptomid

On mõningaid märke, mis hoiatavad meid, et meil võib olla emotsionaalne ummistus:

• Tegevuste või sündmuste vältimine, kui kardetakse seda valesti teha või mitte teada, mida öelda.
• Pidev närvilisus.
• Hirm lükata tagasi.
• Motivatsiooni puudumine.
• Kadeduse tunded.
• Füüsiline ja vaimne kurnatus.
• Osuta, et teatud probleemid ei ole olulised.
• Viivitage.
• Muutused magamis- ja toitumisharjumustes.
• Lihasvalud, infektsioonid, madalad kaitsemehhanismid, peavalud (psühhosomaatilised sümptomid)

Miks tekib emotsionaalne plokk?

Emotsionaalset plokki põhjustavad põhjused võivad olla paljud, kuid me leiame sageli hirmu ja ebakindluse tundeid, koos tugeva alaväärsuskompleksiga.

• Teatud psühholoogilised häired nagu traumajärgne stress on tavaliselt seda tüüpi ummistuste taga. Niisiis, Jeruusalemma Ülikoolis läbiviidud uuringud, mis avaldatiJournal Traumatic Stess, on võimalik tõestada, et seda tüüpi reaalsused on nii klassikaliste psühhosomaatiliste sümptomite kui ka emotsionaalsete ja vaimsete plokkide taga.
• Teine korduv tegur on seose puudumine emotsioonidega, madal emotsionaalne luure või haridus või repressioon, kui tunnete vastu ja mõistetakse..
• Lahendamata traumade olemasolu.
• Elamine stressi, pingete ja suure ärevuse kontekstis. 
• Psühholoogilised profiilid, kus süü on alati olemas.

Kuidas me suudame emotsionaalset plokki hallata?

Emotsionaalse ploki kõrvaldamiseks on oluline vabaneda negatiivsest mõtlemisest ja läheneb olukordadele optimistlikumalt.

Kui emotsioonid on positiivsed, on meie mõistus lukus ja me muutume loovamaks, loomulikemaks ja spontaansemaks.

Kujutage ette, et oleme olnud aastaid töötud ja intervjuule minek ei motiveeri meid enam. Me istume ootele ja ootame, et me ei tea, et panustame blokaadidesse, mõeldes selliseid asju: "Nad ei püüa mind", "teised on paremad", "Ma olen olnud pikka aega töötud ja ma ei ole enam väärt", "ei Ma suudan "," ma olen närviline "jne.. Negatiivsed ideed, mis tulevad meelde, halvavad meid.

Need mõtted blokeerivad meid sellisel viisil, et me siis vestluses edastame negatiivsuse. Lõpuks nad ei vali meid, sest "Kui te seda ei usu, siis teised ei". Kui te ei ole veendunud, et teil on võimalused, on väga tõenäoline, et küsitleja tajub tahtmatult sama.

Keskendu positiivsetele mõtetele

Meie avamiseks peame kõigepealt olema teadlikud sellest, kuidas me oleme ja seejärel anname positiivset lähenemist olukordadele. Kui me saame hea emotsionaalse seisundi, on emotsionaalset plokki palju raskem kogeda.

Püüdke mõelda nii, et rõõm domineerib, heaolu tunded, Lõdvestus või lootus. Sellised mõtted nagu "Mul on võimalused", "Ma olen kehtiv inimene ja ma usun mind", "kui nad mind väga püüavad ja kui mitte, siis olen sellest kogemusest õppinud", "minu heaolu ei sõltu sellest, kas nad mind kinni püüavad või mitte, sest ma tean kui see pole täna, siis on see väga varsti ".

Uskuge sind. Kui tunned end võimekana ja usute, et midagi on võimalik, siis saad selle tõenäoliselt saada.

Kui inimene usub kindlalt võimalusse ja püüab selles, annab see enesetunde tunde, et teine ​​tajub ilma teadvuseta, kuid see jõuab tema sügavale..

Mitu korda sa ei tea, miks, kuid midagi veenab meid, see meelitab meid ja võib-olla võib see olla sisemine usk, mis liigutab mägesid ... Nii et hoolitsege oma sisemise keele ja mõtete eest, sest Kui soovite saada võitjaks, peate mõtlema nagu võitja. Ära unusta seda!

Repressioonikeel Repressioon toimib tundeid, mõtteid ja soove, mida me ei talu. Aga represseeritakse alati tagasi. Loe lisaks "