Mis on sotsiaalne usaldus?

Sotsiaalsel tasandil on enesekindlus väärtuslik vara. Selles mõttes on palju rikkalikku teavet selle kohta, kuidas seda suurendada isikliku kasvu saavutamiseks. Erinevalt isiklikust usaldusest leiame Sotsiaalne usaldus, mis ei ole vähem tähtis, kuid on vähem tähelepanu pälvinud, nii, et sellele pühendatud kirjanduse maht on samuti oluliselt väiksem.

Aga miks on sotsiaalne usaldus nii tähtis? Esimeses kohas, sest see mõjutab ja palju meie sotsiaalset liikuvust. See muudab meid julgemaks, avatumaks ja võimaluste otsijateks. Pea meeles, et me ei lõpe olemast sotsiaalsed loomad, osa keskkonnast, mis võib meid nõrgendada või tugevdada. Selles mõttes aitab see meil vältida selliseid probleeme nagu sotsiaalne ärevus, hirm teadmata või armukadedus suhetes.

Sotsiaalne usaldus sotsiaalse foobia vastu

Sotsiaalne foobia algab sotsiaalse kontakti mõistmisest kui potentsiaalsest ohust. See võib olla tingitud mineviku episoodist, mis on suurendanud meie usaldamatust teistesse. Üldiselt, sotsiaalne foobia toimib võimaliku ohuolukorra vältimiseks kilbina toodetud või genereeritud tänu kontaktile teistega.

Lisaks võib seda hirmu laiendada mitmele olukorrale, tekitades lavastuse hirmu või võimetust olla loomulik, kui tegemist on teiste inimestega suhtlemisega, olgu see siis sõbrad, perekond või võõrad.. See hirm sotsiaalsete suhete ees takistab meil rikastavat ühiskondlikku elu, seega peame õppima kasutama sotsiaalset usaldust tugipunktina, et hirm ümber pöörata.

Sotsiaalse foobia alalised tunnused

Sotsiaalse foobia häire üksikasjalikumaks illustreerimiseks näitame teile mõned inimesed, kes seda kannatavad:

• Hirm, et keegi keskendub meie tähelepanu.
• Pidev tunne, et igaüks meid jälgib ja mõistab meid vaikides.
• Ma kardan, et keegi tutvustab meid vestlusele.
• Hirm avaliku kõne ees, isegi väikestes sõprade rühmades.
• Täitke olulisi ülesandeid koosolekul või ürituse korraldamisel.
• Hirm teiste inimeste ees söömise ees.
• Hirm vestlusele sekkumise järele mõtlesin, et meie ideed ja argumendid võivad tunduda naeruväärsed.
• Hirm väikeste ja suletud ruumide ees, kus on inimesi.
• Pidev vajadus mõelda suurel määral kõike, mida me ütleme.
• Korduvad enesekriitilised mõtted.

Lühidalt öeldes tekitavad kõik need sotsiaalse foobia aspektid erinevaid strateegiaid, et vältida pikaajalist kokkupuudet teiste inimestega. Samuti, kõik eespool loetletud atribuudid muudavad foobia veelgi suuremaks. Näiteks, kui trepist ronida, et vältida kellegi ülestõstmist, tõstab see hirm täpselt (lisaks vältimiskäitumise tugevdamisele).

Strateegiad meie sotsiaalse usalduse suurendamiseks

Nagu me kommenteerisime, Sotsiaalne usaldus on õige vahend sotsiaalse foobia vastu võitlemiseks. Lisaks võimaldab see meil luua tervislikumaid suhteid ja nautida meie ühiskondlikku elu. Seetõttu näitame teile mõned tehnikad, millega Kasvatada ja tugevdada seda huvitavat kvaliteeti:

• Muretsege oma sõprade ja perekonna kohta rohkem teada.
• Näita meile, nagu me oleme, oma isiksusega ja alandades muret selle pärast, mida teised mõtlevad.
• Kaitsta oma ideid ja arvamusi.
• Uurige praegusi suundumusi, nagu muusika, kunst, sport või mood. See võimaldab meil murda mõnikord tekkinud vaikusest ja on nii hirmunud, kui sotsiaalne usaldus on madal.
• Kohustage mitmesuguseid tegevusi, nagu naabruskonna kogukonna kohtumised, töörühmad või üritused sõpradega.
• Vaata avalikkuses rääkides meie partnerite silmis. Lisaks peame rääkima rahulikult ja üksikasjalikult, võttes kogu vajaliku aja, eriti kui see on mitteametlik vestlus sõprade vahel.
• Kui peame nägema avalikku ettekannet, proovige nii palju, kui me seda vajame. Selles osas võib olla hea nõuanne, et salvestada videole, et näha, milliseid funktsioone me saame parandada ja vaadata, kui me räägime liiga kiiresti või ebaselgelt.

Nende strateegiate abil saame vähehaaval parandada meie sotsiaalset usaldust. Seega antakse sotsiaalse foobiaga seotud erinevad aspektid üle Olgem nautige aktiivsemat ja tervislikumat ühiskondlikku elu, kus saame näidata meie autentset isiksust.

Inhibeerimata sotsiaalsete suhete häire Inhibeerimata sotsiaalsete suhete häiret iseloomustab suhteliselt imelik inimestega suhtumine. Loe lisaks "