Mis on emotsionaalne intelligentsus?

Paar aastat oleme korduvalt kuulnud, kui oluline on arendada meie enesehinnangut, meie emotsionaalset intelligentsust, meie enesepõhimõtet ja mitut sarnast terminit.

Lõppkokkuvõttes me teame ainult, et nad on palju oskusi, mida me peame saavutama, kuid me ei tea, kuidas või nendega seotud.

Tegelikult arvan, et see asjaolu on tingitud sellest, et Ei ole väga selge, kas nad räägivad emotsionaalsest intelligentsusest rääkides võimest (nagu Salovey ja Mayer viitavad) või funktsioonide või atribuutide kogum et me peame omama ja püüdma areneda isiksuseomaduste, motiveerivate tunnuste ja emotsiooninäitajatena (millele viidatakse Daniel Golemanile).

Millised on emotsionaalse intelligentsuse arvestamise mõjud funktsioonide kogumina?

Atribuutide kogumist räägitakse rohkem, kui on vaja täpselt teada, mida nad meile öelda tahavad, ja me saame kaotada selle lähenemisviisi arvukatest tagajärgedest. Meie seisukohast on nii palju informatsiooni segadust tekitav ja tegelikult juhtub see enne seda "Boom" teavet selle teema kohta.

Isegi nii, See on enim avalikustatud kontseptualiseerimine ja võimaldab meil väga praktiliselt käsitleda emotsionaalset intelligentsust kõigis aspektides. Lõpuks pidime aga olema täiesti emotsionaalsed olendid, ilma et oleksime võimelised eristama emotsionaalset intelligentsust empaatiast, püsivusest, optimismist, motivatsioonist ... isegi kui üks asi ei eemalda teist.

See perspektiiv võimaldab seega kirjeldada inimest väga globaalsel moel ja jah, kõik on omavahel seotud, kuid ..., kas me võime öelda, et kui me seostume oma emotsioonidega, siis me oleme üks tüüpi inimene või teine? meid? Ilmselt mitte, ja see on esimene asi, mis põhjustab segadust. See on isiksus, mis hõlmab laiapõhjalisi vaimse elu valdkondi (nagu emotsionaalne luure) ja mitte emotsionaalset intelligentsust isiksusele.

Samutivõime öelda, et kui meil puudub motivatsioon midagi teha või me ei ole optimistlikud, on meil halb emotsionaalne luure? Tundub ilmselge, et nad ei ole, nad on erinevad võimed ja et kuigi nad tulevad kokku, kui ennustavad elus edu (emotsionaalse luure peamine ülesanne), siis tegelikkuses nad toimivad eraldi, kujundades meie hoiakuid, meie isiksust ja tegutsemisviisi. See tähendab, et emotsionaalne intelligentsus ei tohi olla optimistlik või olla alati õnnelik ja õnnelik; Nagu me hiljem näeme, on ülejäänud emotsioonid meile võrdselt kehtivad, vajalikud ja terved.

Kui me mõistame seda ja kritiseerime seda, ei ole meil segu või nõuandeid ja juhendeid, mis oleksid emotsionaalselt intelligentsed, teadmata, kuidas seda, mida nad meile pakuvad, internaliseerida. Küsimuse lõpus on see selle integreerimine, et see oleks meie tervikuna emotsionaalse stabiilsuse saavutamiseks terviklik.

Nendel ja muudel põhjustel tundub, et on parem mõista emotsionaalne intelligentsus Salovey ja Mayeri seisukohast, see tähendab, nagu "Võime tundeid tunda, väärtustada ja väljendada; võime juurde pääseda ja / või luua mõtteid hõlbustavaid tundeid; võime mõista emotsioone ja emotsionaalseid teadmisi, võimet reguleerida emotsioone, mis soodustavad emotsionaalset ja intellektuaalset kasvu. "

See on see emotsionaalse luure mõistmise viis, mis õigustab seda väga suurt väärtust ja seetõttu jagab see poodiumit teiste intelligentsustüüpidega., sealhulgas abstraktset luuret, kui oluline on nende edu elus.

Sellest vaatenurgast lähtuvalt on emotsionaalsele intelligentsusele antud tähendus täiesti paindlik võime, mis võimaldab meil silmitsi olukorraga, kus me ei ole mitte ainult olukorra nõudmistel, vaid ka nõudmistel. meie isiksus ja meie vajadused.

See on põhjus, miks emotsionaalne intelligentsus on inimelus kriitiline tegur: tema ülesanne on arendada koostoimeid, mida me mõtleme ja mida tunneme, nii psühholoogilisi põhitoiminguid. Seetõttu tunneme meie emotsioone ja mõistust ning lahendage nendest tulenevad probleemid, et arendada seda võimet, mis koosneb neljast järgmisest oskusest:

Taju, hindamine ja emotsionaalne väljendus

Nad koosnevad teadmisest, kuidas tunnustada meie emotsioone, identifitseerida neid ja anda neile nimi (Ma tunnen kurbust, tunnen end õnnelikuna) ja oskavad tuvastada teiste väljendatud emotsioone. Saate neid õigesti väljendada (mis ei ole midagi muud kui naeratus, kui me oleme õnnelikud või frowning, kui me oleme vihane).

Emotsionaalne hõlbustamine

See on võime kasutada mõtteid teenides emotsioone. Selle punkti mõistmiseks võib olla kasulik ette kujutada emotsionaalset stsenaariumi, kus te oma emotsioone projitseerite ja manipuleerite ning väljendate neid enne oma otsuse tegemist. Näiteks: kujutage ette, et hindate võimalust elada koos oma partneriga ja kavandada seda selles stsenaariumis: kuidas te tunnete, kas te kavatsete aru saada, kas te tugevdate oma suhteid?

Emotsionaalne hõlbustamine on see, et: suudame tänapäeval tuua emotsioone, et teha nutikamaid ja sidusamaid otsuseid ja tasakaalustada võimalusi, mis muudavad teid end paremini tundvateks.

Emotsionaalne mõistmine

See on umbes võime mõista keerulisi või vastuolulisi tundeid (näiteks: armastuse ja vihkamise või räägime tunne, kui me vaidleme armastatud inimesega või jätame meid meie partneriks). Samuti, teame, kuidas siduda oma emotsioone (Oleks imelik naerda armastatud inimese kadumisega). Lisaks hõlmab see võime ka mõista mõnede emotsioonide läbipääsu teistele (Heaks näiteks oleks muutus ühelt emotsioonilt teisele arutelust: me läheme viha viha ja viha süü või häbi peale).

See oskus hõlmab ka kolme peamist aspekti, mis võimaldavad meil mõista olukordi: kuidas me arvame, mida me tunneme ja kuidas me tegutseme. Näiteks, kui keegi vihjab mulle järjekindlalt, saan ma aru ja arvan, et nad on mind komplimenteerivad; Samuti võib mõelda, et mind õnnitlevad (kui see on minu partner, kes seda teeb), põsepuna (kui see on inimene, kellega meil on vähe suhteid) või vihane (kui keegi on tänaval tundmatu ja olnud ebausuline). Selle emotsionaalse seisundi tagajärjel tegutseme ühel või teisel viisil (me naeratame meie partnerile esimesel juhul, me langetame oma silmad, kui me punetame, või me kutsume tähelepanu või ignoreerime, kes meid vihastab).

Seega, kui saame aru, kuidas meie mõtted, emotsioonid ja tegevused on omavahel seotud, kui üks neist muutub või on negatiivne, saame muuta ülejäänud. ESee tähendab, et kui me arvame, et enne meie partneri komplimenti teeb ta meist nalja, siis on tõenäoline, et me tunneme vihast ja tegutseme, andes karistuse või halva vastuse. Sellisel juhul võime mõista, et oleks normaalne, kui me arvaksime, et meie partner teeb seda meile meeldivaks, me tunneme armastust ja anname talle suudluse.

Emotsionaalne regulatsioon

See seisneb selles, et võime tunnustada ja olla tundlik emotsioonide suhtes, mida nad sümboliseerivad ja mida nad meile teavitavad (Isegi kui see ei ole meeldiv, on oluline tunda kurbust või vihastuda, kui keegi meile on haiget teinud).  Lisaks on oluline teada, kuidas neid tõhusalt hallata (nii meie kui ka teiste: Mitu korda on lapsed öelnud: "Ära hüüa", kui nad satuvad? Mitu korda me ei lase end kurbuda ja me uppume kurbuses, et tahame seda varjata?).

Seega, nagu me näeme, on emotsionaalne intelligentsus midagi palju konkreetsemat kui see, mida me mõnikord mõistame. Järgmistes artiklites näeme selle praktilisi tagajärgi ja seda, kuidas arendada kõiki neid võimeid, et integreerida ja muuta meie võime nii tähtsaks kui emotsionaalne intelligentsus.

Pilt patrice6000-st