Mida teha, kui mõtled liiga palju, muutub probleemiks

Meie ratsionaalseteks olenditeks on mõtlemine meie looduses osalev tegevus. Mõtted võivad olla meie liitlased, aga ka meie kõige hullemad vaenlased. Niisiis, kas nad muutuvad probleemiks või mitte, sõltub sellest, kuidas me kasutame oma põhjust ja südametunnistust, mida me paneme.

Kui me mõistame mõtlemist kui mõtteviisi, mõistmist, kujutlemist, viisil, mis aitab meil otsuseid langetada ja tegutseda, võime järeldada, et tal on suur jõud, niivõrd kui me tahame seda anda. Pea meeles, et mõte ei ole stabiilne ega peaks alati olema mõistlik või mõistlik.

Liiga suur väärtus meie mõttele teatavates olukordades ja olukordades võib meile rohkem kahju anda kui meile, selleks peame olema teadlikud ja avama oma mõtteviisi teistele võimalustele, mis mõjutavad, nagu meie emotsionaalne seisund, meie kogemused või teatud eritingimused, nagu alkoholi tarbimine.

Paljud on tegurid, mis on pidevalt koos oma mõtetega, nende teadmine aitab meil mitte olla orjadeks või obsesseks selle üle, mida me arvame.

Mõeldes tekitab ärevust

On olukordi, kus meil on tunne, et me ei suuda mõelda, pöörates sama asja ikka ja jälle. Selles mäletamisprotsessis saame me kinnisideeks midagi, mis katab suurema osa ajast ja meie mõtetest. Kui me midagi muretseme, ootame olukorda või mäletame oma mineviku hetki, jätame uksed ärevusele.

Meie mõtete tekitatud ärevus on kontrolli puudumise protsess: meid domineerib see, mis juhtus, ebakindluse pärast, mis ei ole veel saabunud ja mis tuleb. Kõik see juhtub kui me ei käi kohal, kaotame end, desorienteerume ja tõmbame meilt, mis täna toimub, maailma, mida me siin ja praegu elame.

Ümber meie ümber leidmine ja selle selgitamine muudab meie mõtted ärevaks. On isiksusi, kellel on rohkem kalduvust muretseda ja püüda saada selgitusi kõike, mida nad elavad. Seetõttu peavad inimesed, kellel on selline sisemine dünaamika, tegema suuri jõupingutusi, et rahulikuks jääda ja keskenduda sellele, mida nad hetkel kogevad.

Keskenduge praegusele hetkele

Enne meie mõtetest sündinud ahastust on kõige parem teha kõik võimalik, et keskenduda kogu hetkeseisule. Kui me aru saame hetkest, mil me saame oma mõtteid kontrollida, keskendudes kogemusele, reaalsusele, mis meile kõige rohkem juhtub. Olgem, et see, mis meid ümbritseb, siseneb meile ja nakatab meid mõttega, mis erineb meist, mida me oleme oma meeles kognitiivselt alustanud.

Kui me mõtteid kogume ja me oleme hirmude pärast hämmingus, on hea harjutus kirjutada ja tellida need ideed, välja arvatud see, mis on kirjutatud, et saaksime lahendusi tekitada. Sel viisil teeme midagi sellega, mis meid piinab, ja anname teed otsustele ja lahendustele.

Meie mõtteviisi mõistmine ja aktsepteerimine aitab meil mitte meeleheidesse ja ohvriks langeda. Mõista, et mõtted on meie osa ja et me saame neid oma kasuks kasutada, takistab meil nende vastu konflikti; konflikt, mis oleks tõesti meie endaga.

Ma ei ole see, mida ma arvan, mis minu arvates on minu osa ja mul on õigus suunata oma mõtteid, kuhu see kõige paremini sobib.

Ma kontrollin, mida ma arvan

Ma ei mõista, vaid pigem olles osa mulle, mõistan paremini mõtte olemust. Ma tean, et see on minu ja minu kogemuste osa, mis on seotud suhtumisega ja minu nägemis- ja eluviisiga. Seetõttu kurdavad selle üle, mida ma tavaliselt arvan, on lihtsalt mõnus iseenda eest minema.

Me saame kontrollida, mida me arvame, eriti koondumise praktikaga. Me saame oma mõtteid suunata meie jaoks kõige olulisema poole ja me saame jääda samaks, või minna edasi ja jätta ruumi tulevaste võimaluste maailmale ja me ei suuda kontrollida.

Meie suhtumine määrab, kuidas me mõtleme ja tegutseme. Me võime jääda oma maailma võimalike valikuvõimaluste hulka, ilma et oleks vaja julgeid otsuseid teha, või pakume välja strateegia, mis annab meie otsustele võimaluse kujundada..

Mõeldes isegi siis, kui me kontrollime, et see on midagi automaatset ja et see ei tule meile enam, ei tähenda see, et me ei saa aktiivselt suhtuda. Kui me jääme oma mõtete pealtvaatajateks, siis eeldame, et neid on võimatu kontrollida ja see on see, kuidas nad meid domineerivad.

Võite ise öelda: ma kontrollin, mida ma arvan. Sel hetkel võtate juba aktiivsemat ja soodsamat suhtumist.

Ära lase destruktiivsetel mõtetel teid piirata - hävitavad mõtted võivad piirata meie elu, aga kui me neid teame ja nendega hakkama saame, tunneme end paremini. Loe lisaks "