Millised probleemid on seotud sotsiaalse foobiaga?

Kui olete sotsiaalse foobiaga isik, siis tean, et on aegu, kui teil on tõesti halb aeg. See ei tähenda, et see paneb sind avalikult rääkima, see annab teile tõelise hirmu. Kui olete rühmas inimesi, siis tunned, et igaüks vaatab sind ja arvab, et olete naeruväärne või et sa ei värvi midagi seal. Sa tahad, et sa oleksid oma hoones selle kohutava olukorra asemel.

Aga see kõik ei juhtu sinuga ainult siis, kui olete sotsiaalses olukorras. Just mõte, et peol või koosolekul tuleb minna, viib teid närvidele. Te lähete üle vabandustest, mida te võite minna, et vältida, sa annaksid midagi, et pääseda ... Aga mida sa sellega teha saaksid??

"Mees, kes kardab ohtu, tekitab oht oma hirmu õigustada"

-Alain Emile Chartier-

Mis on sotsiaalne foobia?

Esiteks, vaatame, mis on foobia. Foobiad on need intensiivsed hirmud teatud stiimuli või olukorra pärast. Fakt on see, et see hirm on irratsionaalne, see tähendab, et see on olemas, kui oht ei ole reaalne. Samuti ei tunne me seda õigel ajal ja see on suurem hirm kui me peaksime olema. Sel viisil häirib see asjatult meie normaalset elu.

Sotsiaalne foobia keskendub nendele sotsiaalse suhtluse olukordadele. Kuna me elame teiste inimestega pidevas kontaktis, on meie rutiinides kerge sekkuda märkimisväärsel viisil. Teisest küljest, kui meil on teist tüüpi foobia, nagu ämblikud või maod, ei oleks see meile nii palju, kui me elame linnas, sest meil ei ole neid igapäevaelus. Kas sa näed erinevust?

Fakt on see, et me kõik närvisime, kui me läheme uute inimestega kohtumiseks või enne avalikku näitust, kuid kui me murdame jää, siis naudime seda kogemust. Kuid see ei juhtu sotsiaalse foobiaga inimestega, kes kavatsevad esitada märgatavaid käitumishäireid, millest paljud tugevdavad täpselt foobiat ise.

Kuidas kognitiivsed eelarvamused töötavad sotsiaalse foobiaga inimestele?

On väga oluline rõhutada, et sellel foobial on märkimisväärne mõju sellele, mida me mõtleme ja kuidas me seda teeme. Ma selgitan. Ühelt poolt esineb kognitiivseid eelarvamusi, mis on viisid, kuidas meie aju meie keskkonna kohta teavet töötleb.

Sel juhul, "sotsiaalne foobiline" kipub olema tähelepanelik selle suhtes, kas inimesed neid vaatavad või mitte, ja signaale, mida nende keha emiteerib ebamugavuste pärast, mida nad tunnevad (punetus, häälevärin jne). Lisaks kalduvad nad neid stiimuleid nende suhtes negatiivselt tõlgendama. Kuid mitte ainult see, et nad mäletavad suuremas ulatuses negatiivse iseloomuga sotsiaalseid olukordi ja võtavad neid aluseks neile, keda neile täna esitatakse..

"Hirm on alati valmis nägema asju halvemini kui nad on"

-Livio-

Võtame näiteks. Sotsiaalse foobiaga inimene räägib nendega teistega rohkem žeste ja tõlgendab neid mitte neile meeldivana. Samuti, ta mäletab sel hetkel konkreetset olukorda, kus ta ei saanud hästi kokku inimestega, keda ta teadis, mis tugevdab teie ideid ja protsessi üldiselt ... Kas sa näed seda?

Millised hirmud on sotsiaalse foobiaga inimestel?

Sellest, mida me just selgitasime kognitiivsete eelarvamuste kohta, võime järeldada, milliseid hirme ja hirme sotsiaalne fobika omab, eks? Ühest küljest kardame füüsiliste signaalide ilmumist, mis viitavad sellele, et oleme närvis. Samuti, kardetakse, et see muutub inimestevahelistes olukordades tähelepanu keskmeks.

Kuid mitte ainult seda. Samuti kardetakse, et nad vaatavad meid või jälgivad, mida me teeme või et nad tutvustavad meid uutele inimestele. Lisaks on hirm süüa, juua või avalikult rääkida, samuti telefonikõnede tegemine või korraldamine.

Kõik need hirmud on otseselt seotud väga konkreetse probleemiga. Hirm naeruvõtmise või negatiivse hindamise järele. Tegelikult, eeldatakse, et see võib tekkida ja seega ilmub ärevus. See ärevus on nii suur, et see blokeerib meid sotsiaalsetes olukordades, nii et lõpuks täidame seda, mida olime ette näinud ja tegutseme sobimatul viisil.

"Ärevus on väike hirm, mis läbib meelt. Kui seda toidetakse, võib see muutuda torrentiks, mis tõmbab kõik meie mõtted "

-Roche'ile-

Sel moel tugevdame oma esialgset ideed, et me ei ole väärt, kuid me ei mõista, et oleme ise võimendanud. Selle jaoks vajab sotsiaalne foobia psühholoogilist ravi, parem, kui see on kognitiiv-käitumuslik. See on haigus, mis oluliselt mõjutab kannatajat, ja seda tüüpi mõtteid on väga keeruline muuta ilma kvalifitseeritud spetsialisti abita.

Pildid on Rawpixelilt, Blake Listilt ja Kevin Curtiselt.

Sotsiaalne toetus: meie heaolu parim sammas Sotsiaaltoetus on kaitsev tegur paljude haiguste vastu. On väga oluline, kuidas nad on ja kuidas me tajume oma sotsiaalseid suhteid. Loe lisaks "