Ma tahan õppida mitte lubama kuritarvitamist

Kas nad näevad mind nõrkana? Miks mina ja mitte teised? Kuritarvitamine on selektiivne või see on see, mis tundub olevat inimestele, kes on kunagi kannatanud mingisugust kuritarvitamist. Kuritarvitamine võib tulla meie partneri, meie sõprade või isegi meie pere poolt. Kuritarvitamine võib meid igal ajal üllatada ja püüa meid täiesti valmis.

Kuritarvitamine võib olla nii verbaalne kui ka füüsiline. Seda tuleb arvesse võtta, sest suuline kuritarvitamine on ehk kõige levinum, sest seda on kõige raskem tuvastada. See on nii peen, et mõnikord ei saa me oma agressori avastada, sest tema puhud on tema sõnad.

"Erinevus agressiooni ja kuritarvitamise vahel on määratletud selle eesmärgi järgi. Kuigi agressiooni määrab see tekitatud vigastus, kirjeldatakse väärkohtlemist selliste sõnadega nagu esitamine, alandus, domineerimine, hirm, orjus jne.

-Juan Antonio Cobo Plana-

Õppimine on enesekindel

Esimene asi, mida me peame mõistma, kui me ei taha väärkohtlemist, on see, et peame õppima olema enesekindlad. Enesekindlus on midagi, mida saab õppida. Me õpime oma õigusi kinnitama, õpime neid austama, me õpime väljendama seda, mida tunneme ...

See on väga lihtne öelda, kuid seda on raske teha. Ja see kurjategija teab. Sel põhjusel kasutab ta tavaliselt olukordi, kus ta jätab teid täiesti sõnatu, see üllatab sind! Sel moel te ei tea, kuidas tegutseda.

Kuni olukorda ei korrata teist korda, ei tea te, mida teha. Sa tunned end segaduses, võib-olla kaotasid ja teie üllatus on selline, mis teie reaktsioonil viibib šokk. See on täiesti normaalne. Olukord mõnikord ületab sind. Erinevad ja mitmekesised olukorrad, mida te ei peaks kunagi ootama ja vähem selle isiku käest!

"Kuritarvituste korral ületab mõju palju rohkem kui füüsiline fakt."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Siinkohal on vaja mõelda, kas kavatsete reageerida või reageerida kuritarvitamisele? Need on kaks väga erinevat asja. Mõtle seda oluline on mitte sattuda kuritarvitaja mängu, huvitav on see, et te lõpetate meie vastu huvi.

Et kurjategija ei oleks huvitav, peame teadma, kuidas võidelda kõikidega, mida ta meile räägib. Selleks on enesekindlus. Parim, mida me saame teha, ei lase kellelgi oma võimu meie vastu kasutada.

Ärge sisestage oma mängu

Nagu oleme öelnud, ei ole parim asi, kui sa oma mängu ei siseneks. Sel põhjusel meie reaktsioon peab olema väga oluline, sest koos sellega teab kurjategija, kas jätta meid rahule või jätkata. Seda tehes pidage meeles mõningaid tegureid, mis aitavad teil kuritarvitajaga toime tulla:

• Kurjategija tekitab sinus hirmu. Kasutage seda kiiresti mõtlema, ärkvel ja teadke, kuidas reageerida. Ära lase hirmul teid halvata ja blokeerida.
• Olge kindel ja seadke kahtluse alla kõik kurjategija tellimused. Ära lase tal teada, et tal on teie üle võim, kes ta sulle midagi tellib?
• Ole kindel iseendast. Loomulikult on enesekindlus tunda ja hoiab kurjategijaid ohvrit otsides.
• Ära ole agressiivne, sisenete oma mängu. Oluline ei ole olla liiga alistlik või liiga agressiivne. Keskpikas perspektiivis on õige.
• Teie mitteverbaalne keel annab teile ära. Püsi lõdvestunud, vaadake silmadesse ja hoidke kindel pilk. On väga oluline, et te ei raputaks oma häält ja et olete alati ohutu.

On tõsi, et kuritarvitajatele on inimesi rohkem kui teised. Näiteks mõned inimesed on väga vastupanu verbaalsele kuritarvitamisele, nii et nad saavad sellepärast füüsilist väärkohtlemist. See on midagi, mida alati öeldakse, kuid hirmust on väga vähe. Kui leiate end võimatuks kuritarvituste vältimiseks, otsige abi! On inimesi, kes võivad teid aidata ja toetada. Sa ei ole üksi.

"Psühholoogiline kuritarvitamine on inimeste täielik hävitamine. Või ahistamine, tunne vaatas, tundmatu. Samuti on väga valus vaikus, külm välimus, põlastusväärne välimus. "

-María José Rodríguez Armentast-

Õpi ütlema "ei", õppige teadma, mida sa tahad, mida te ei soovi lubada, mida sa väärid ... Turvalisus iseenesest hirmutab kurjategijaid. Kõrge enesehinnang ja vankumatu turvalisus on teie kaks parimat relva, et tapjad põgeneda ja mitte tulema teie lähedale.

Kuidas ära tunda, et olete manipuleerivas suhetes manipulaator teeb sinust end süüdi selle eest, mida te teete, isegi kui sellega pole midagi valesti. Kas arvate, et olete seotud manipuleeriva suhtega, kuid te pole kindel? Loe lisaks "

Pildid on Zhongwen Yu nõusolekul