Kes ei mõista nende hirmu, ei tea oma vastast

Hirm, mis on sageli põhjendamatu, mis võib tulevikus valesti minna või meile kahju tekitada, on üks meie peamise rahulolematuse peamisi põhjuseid. Kõik inimesed peidavad mõningaid hirme, mis viivad meid käituma vältimatult mõnes meie elu olulises olukorras. Nii et, ei ole suuremat vastast kui ennast.

Hirmud on sündinud varasematest kogemustest. Lapsepõlvest kuni küpsuseni sotsialiseerumise protsessis omandame lähimate ja mõjukamate inimeste hirmud, isegi kui nad on alateadlikult. Kui need inimesed on meile viited, näitavad nende hirmud ohtu ja ebameeldivaid olukordi.

Kui tõmmame hirmud pikka aega ja võimaldame neil kasvada ja hõivata meie päevast suurt ruumi, anname neile jala, et saada korduvaks filtriks nende seas, mida me tegelikkuse töötlemiseks kasutame. Et see ei juhtuks, on positiivne teada, kust need hirmud tulevad ja tegutsevad. Hirmuga silmitsi seistes: tegevus ja pühendumus.

"Väljakutse on iseendaga, vastane on sees"

Kui motivatsioon on hirm

Hirm on primitiivne emotsioon, mis on toonud kaasa inimkonna püsimajäämise. Nagu kõik emotsioonid, on korrigeeritud oma funktsionaalne väärtus, kuid rahutu on üks kahjulikumaid emotsioone. Kui hirm kontrollib meie elu, juhib see vältimist, ärevuse ja irratsionaalse käitumise eest, mis võib põhjustada suuri depressioonihäireid.

Kui me tegutseme hirmu poolt, siis me ei naudi, me püüame vaid oma tekitatud ebamugavusi summutada, aeglustada selle kasvu. Hirme on palju. Üksikisik võib karta konkreetseid elemente, nagu kummitusi, koeri, vett, tuvisid jne, kuid on ka teisi hajusamaid hirme, nagu hirm võõrastega rääkida, midagi uut, avalikult rääkimine, lendamine.

Hirmude nimekiri võib olla lõpmatu ja hirm võib iga inimese jaoks olla erinev, kuigi nende ületamiseks konsulteerimisel kasutatud strateegiad on sarnased või mõjutavad kõigi hirmude ühist osa. Meie hirmude vastu astumiseks peame lõõgastuma, rahunema ja objektiivselt kinni pidama, vastandades faktidele, mis, kui need on aset leidnud, nii, et meie reaktsioon oleks asjakohane ja positiivne.. Kui te ei saa koletisi tappa, järgige neid.

"Hirm on alati valmis nägema asju halvemini kui nad on"

-Tito Livio-

Tuvastage oma hirm ja te tunnete oma vastast

Esimene samm meie hirmude ületamiseks on selle päritolu mõistmine. Meditatsioon ja enesehinnang tähistavad teed üksteise mõistmiseks ja meie tõelise vastase tundmiseks.

Kust meie hirmud tulevad? Hirm võib tuleneda sellest, mida me oleme rääkinud, midagi, mida oleme täheldanud või mida on kogenud varasematest kogemustest. Kui me selle põhjuse teame, võime alustada tööd selle ületamiseks. Selle kindlakstegemiseks on hea, et uurime seda toetavaid veendumusi. 

Uskused, mis meid meid hirmutavad, on ülemäärased mõtted, mis aktiveeritakse ilma tegeliku ohuta. Nendes olukordades on hirmu süsteemis moonutus. Meie uskumused põhjustavad meie emotsioonide moonutusi.

Meie hirmud on meie vaenlased, need, mis on ainult meie meeles ja mis takistavad meid teostamast vajalikke käitumisi meie igapäevaelus, ilma et need motiivid oleksid tegelikult teovõimetud. Nende kindlakstegemine ja nende vastu astumine paneb meid nägema, et enamik neist hirmudest on ülemäärane ja katab ainult meie ebakindlust.

Kui me oleme ajal, mis ei meeldi meile ja tahame põgeneda, parim, mida me teha saame, on tegutseda. Selle saavutamiseks tehkem reis meie interjööri, ilma väliste viidete silmist kaotamata. Esiteks analüüsime, kas meie hirmud on reaalsed või kujuteldavad. Juhul, kui need on reaalsed, on hea algatus jälgida olukorda, kus me end leiame, luua alternatiive tegevusele ja teha otsus. Kui nad on kujuteldavad, saate kasutada seda, mida oleme kogu artiklis öelnud!

"Keegi ei tulnud tippkohtumisele koos hirmuga"

-Publio Siro-

Õppimine mõista, mida me tunneme On oluline mõista sõnumeid, mida meie emotsioonid meile meie suhete ja lõpuks meie tervise jaoks saadavad. Loe lisaks "