Emotsionaalne tervise reegel on inimesi, kes väärivad teid ja inimesi, kes seda ei tee

On olemas põhireegel, et hoida oma emotsionaalset tervist, eristada neid, keda me väärime, nendelt, kes seda ei tee. Selleks peame lähenema mõnele diskrimineerimise aluspõhimõttele, mis seisnevad põhimõtteliselt selles, et kaup eraldatakse halbast, et hinnata meie suhete halli tonaalsust.

Me ei vääri, et keegi otsib meid ainult siis, kui ta meid vajab. Isekus on hull ja seetõttu on parem hoida see eemal meie elust. Samuti ei vääri me ükskõiksust, mitte tähelepanu ja kuritarvitamist. Need on maksimumid või põhimõtted, mis peavad olema purunematud.

Igatahes, See ei tähenda, et see, mida me ei vääri, muud halvad inimesed, kuid meie suhted ei pruugi olla terved ja toita negatiivset sidet, mis on täis valu, mis avab meie emotsionaalsele tervisele ohtlikke haavu.

Me oleme see, mida me ütleme

Selleks et diskrimineerida meid hea enesetunde ja mitte, peame olema väga selged emotsionaalsete sõnumite kohta, mis on meile terved. See tähendab, et peame analüüsima oma sisemist dialoogi. Aga mis on meie sisemine dialoog?

Sisemine dialoog on meie suhtlemise viis iseendaga ning see on otsustav meie isekontseptsiooni ja meie enesehinnangu juhtimisel. Seetõttu peab see olema positiivne ja andma meile usalduse, turvalisuse, elujõulisuse ja prognoosimise.

Samuti, kui meie isekontseptsioon tugineb tavaliselt järgnevatele fraasidele, on raske meie elule häid hoiakuid ja suhteid meelitada:

• Ma olen halb või halb, ma väärin, et ma loobun.
• Ma ei ole armastuse väärt.
• Keegi ei saa mind väärtustada ega armastada.
• Keegi ei hoolinud.
• Ma annan palju kahju.
• Ma väärin kriitikat.
• Ma olen nõrk.
• Ma olen kole või kole.
• Jne.

Me teame, milline on teiste sõnade mõju meile, kui nad teevad meist hea enesetunde, meid vigastavad või ei räägi meiega sobivas toonis. Kuid, Me ei mõtle tavaliselt, kuidas me räägime, kui me üksteisega suhtleme mõjutab.

Kui me tunneme end negatiivses sisemises dialoogis, peame selles küsimuses tegutsema ja hakkama andma meile positiivseid ja emotsionaalselt arukaid märke. Need võivad olla erinevat tüüpi sõltuvalt sellest, mida me vajame. Niisiis, kui me räägime näiteks inimesest, kes seda mõtleb "Mitte midagi väärt", peab ütlema endale: "Ma olen palju väärt, sest ...".

Meie aju saab meie tellimused ja vastavalt sellele, millist tüüpi mõtted oleme harjunud, käivitab see neurokeemilise või muu masina. See tähendab näiteks, mõtted, mida meie aju tekitab, blokeerib serotoniini sekretsiooni või soodustab seda.

See on muidugi palju keerulisem, kuid see lihtne reegel aitab meil mõista, et pessimistliku, ebakindla ja ülalpeetava keelega inimesed on oma suhetes palju haavatavamad ja seetõttu satuvad nad tõenäoliselt inimestesse halbades olukordades vale olukord kahjustab teie emotsionaalset tervist.

Seepärast on nii tähtis, et me kontrollime seda, mida me ütleme ja mida me teistele ütleme, see aitab meil selgelt välja tuua, mis on meile hea ja halb, samuti tugevdada meid öelda, et me ei taha oma elus, kes ei vääri meid, sest see ei tee meile head.

"Ta ei vääri sind, kes teeb oma ükskõiksusega sind nähtamatuks ja puuduvaks. Sa väärid, kes teie tähelepanu all paneb sind tundma tähtsana ja kohal.

See ei vääri seda, keda sa illusioon, mida ta ütleb, ja siis pettuma teid sellega, mida ta teeb. Jah, sa väärid seda, kes ütleb vähem, kuid teeb rohkem.

See ei vääri teid, kes otsivad teid ainult siis, kui vajate, aga kes on alati teie kõrval, kui tead, et seda vajate. See ei vääri seda, kes teeb sind kurbaks ja nutab, aga kes teeb sind õnnelikuks ja teeb sind naeratavaks..

Ma armastan ennast, sest ...

Nüüd tuleb järgmine ülesanne, Täitke fraas "Ma armastan ennast või kuna ..." nii palju kordi kui me mõtleme ja täiesti siiras ja spontaanselt. Midagi läheb, me ei tohiks panna mingeid tõkkeid.

Kui meie suhted sunnib meid oma positiivse sisemise dialoogi hüpoteegiks panema, läheb midagi valesti. Paljudel juhtudel peab lahendus meie sisekõnede tasakaalu taastamiseks läbi rääkima inimestega, kes "Nad mõjutavad meid" ja tõsta ebavõrdsust, mis juhib suhet ja enesepõhimõtet, mis soodustab seda asjaolu.

Me peame sellest alusest lähtudes püüdma otsida tervislikku tasakaalu, mis edendab meie emotsionaalset tervist. Kui see tervislik kokkulepe ei tule, peame alati valima oma prioriteediks, hoolitsema enda eest ja alustama skripti kirjutamist sisemiselt, kus me oleme peamised peategelased.

Ma olen muutunud, nüüd annan igale inimesele väärtuse, mida see väärib Meie kogemused muudavad meid ja lähendavad meid võimet anda igale inimesele väärtust, mida ta meie elus väärib. Loe lisaks "