Kas teadsite, et rääkimine on loomulik ravim?

Kui nad ei õpetanud meile rääkima juba varases eas, ei areneks meie aju kunagi nii, nagu ta seda teeb. Selles mõttes räägime me arendama teisi funktsioone, mis on samuti äärmiselt olulised, nagu meie sotsiaalsed ja ratsionaalsed loomad.

Üksikisikute ja rühmade vahelised sidemed tugevdavad kohanemispädevust kriiside ja elutähtsate üleminekute ees. Seetõttu on lihtne fakt rääkimine ja probleemide jagamine teistega muutub väärtuslikuks abivahendiks, mis nõuab ja vastab meie vajadustele kohandatud abile.

Tugirühmad: räägi paranemisega

Tugirühmi moodustavad vabatahtlikud, kellel on mingit probleemi, kus vahetatakse lugusid ja ressursse. Need tulenevad konkurentsimudelist, neid inspireerivad põhimõtted on koostöö, võrdsus ja vastastikune abi.

Rasketes olukordades on uute sotsiaalsete sidemete loomine võimeline asendama või kompenseerima iga inimese loodusvarasid, mis ei pruugi olla tõhusad. Professionaalide poole pöördumine loob potentsiaalse seose, mis võib aidata teatud aspekte tugevdada: selles mõttes täheldati seda mõned inimesed said suurt kasu lihtsalt rääkides, kuulates ja jagades oma kogemusi sarnase olukorra läbinud inimestega.

Tugirühmades edendatakse väga erilist dialoogi: selles on ruumi probleemidele, ebaõnnestumistele, muredele, tundedele jne. Nii et rühma liikmed mõistavad, et nende reaktsioonid on normaalsed ja neid jagavad teised inimesed, kes läbivad või on läbinud selle punkti. Sel viisil tekivad positiivsemad uskumused ja hoiakud, nii et tajutava ohu tase väheneb.

Trauma ületamine on hädavajalik selle ületamiseks

Mõned inimesed lähevad ravile, kui sündmust või sündmuste kogumit on kogenud traumaatiliseks, nii et nad on jätnud jäägi, mis muudab nende praeguse elu raskeks. Nendel juhtudel on tavaline, et inimesed, kes on sellist kogemust läbinud, tunnevad, et nad ei ole võimelised oma alateadvuses teadvustama represseeritud sündmust.

Osa terapeutilistest töödest "traumeeritud isikutega" nõuab väljendada sündmust sõnadega, ehitada narratiiv ja integreerida see isikupära. Lühidalt öeldes koosneb see traumaatilisele sündmusele antud tähenduse rekonstrueerimisest, mis võimaldab korraldada isekontseptsioone ja seega ka kognitiivseid skeeme.

Rohkem kui ühe keele rääkimise eelised

Rohkem kui ühe keele kõnelemine ei ole ainult positiivne, kui tegemist on teistega seotud küsimustega, kuid sellest pagulast saab teie vaimne tervis.. Mõned kakskeelse või mitmekeelsuse eelised on järgmised:

• Parandab taju taset.
• Viivitab mõne olulise kognitiivse võime, näiteks mälu, loomuliku halvenemise.
• Aitab teatud sõnu kiiremini töödelda.
• Avaldab kaitsvat toimet Alzheimeri tõve vastu.
• Aita teha rohkem põhjendatud otsuseid ja see muudab meid probleemide lahendamisel jõulisemaks.

Dialoog on samuti sisemine

On veel müüt, et inimesed, kes ise räägivad, on natuke hulluks. Samas räägime me iseendaga sügavalt, anname endale julgustussõnad või süüdistame ennast. Nii et, kõik, mida me ise ütleme, mõjutab otseselt seda, kuidas me tegutseme või kuidas me tunneme. Nii nagu rühm võib oma liikmeid selle jagatud sõnumite kaudu volitada, on meie sisemistel dialoogidel ka õigus mõjutada meie heaolu.

Psühholoog Rafael Santandreu oma raamatus Kunst ei ole kibe elu, räägib, kuidas mitmel korral sisemine dialoog tuleneb vajadusest hinnata, mis meiega juhtub. Seega on hea mõte teadvustada vastutust, mis meil on meie emotsioonide üle, ja proovida arutleda näidetega neid fraase, mida me ütleme ja mis ei ole tõsi. Tõesti, "Kas me oleme alati katastroof? Kas me pole tõesti midagi väärt? "

"See ei ole lihtsalt see, mis meiega juhtub, see on see, mida me ütleme, mis meiega juhtub"

-Epiteet-

Nii palju looduslikke tegevusi ja tegevusi toovad kaasa heaolu, nagu näiteks treening või lugemine, samuti on rääkimine potentsiaalne heaolu allikas: kui me väljendame oma vajadusi, kui me oleme enesekindlad, kui me anname abi, kui me tahame rääkida kellelegi, keda me kuulame , kui me peame tegema otsuse ... Kas te olete kunagi mõelnud kõike, mida saate selle sõnaga teha??

Rääkides iseendaga: väga terapeutiline tava Rääkides ennast valjul häälel, on vähe pistmist hullusega, samuti sisemise dialoogi loomist kurbuse ja hajutatud murede hajutamiseks. Loe lisaks "