Kas sa tead, mida narratiivne ravi on?

Narratiivteraapia kasutab terapeutiliste eesmärkidega narratiivset režiimi. Narratiivrežiim on selline, mis kasutab kirjandus- või teatrietenduse esitamiseks vaateid ja jutustavat häält, muu hulgas. See narratiivirežiim luuakse austava ja mitte-süüdistava lähenemisviisina, nii et selles austatakse maksimumit:inimesed on oma elu eksperdid (Morgan, 2004).

Nagu me ütleme, narratiivteraapiaga püütakse teraapiale ja kogukonnatööle lugupidavat, mitte süüdistavat lähenemist. Lisaks näeb ta probleemi inimestest eraldi üksusena ja eeldab, et inimestel on palju oskusi, pädevusi, veendumusi, väärtusi, kohustusi ja võimeid, mis aitavad neil probleemi negatiivset mõju oma elus vähendada..

"Keel on ustav näitaja sellest, kuidas me ennast näeme inimestena"

-Stephen R. Covey-

Narratiivteraapia puhul tähendab sõna ajalugu või narratiiv: sündmused, mis on seotud järjestusega, aja jooksul ja teema järgi. Inimestena tõlgendame, anname tähenduse igapäevaelu kogemustele. Me otsime viisi, kuidas sündmusi selgitada ja neile mõtet anda.

See tähendus on see, mis kujundab lugu (narratiiv). Meil kõigil on palju lugusid meie elust ja suhetest, mis toimuvad samaaegselt. Meil on näiteks lugusid meie kohta, meie võimeid, raskusi, pädevusi, tegevusi, soove, tööd, edusamme ja ebaõnnestumisi. See, kuidas me oleme kirjutanud ja me oleme püüdnud anda nendele lugudele järjepidevust, hõlmavad ja palju muud, nii nagu me jätkame ja jätkame nende kirjutamist.

"Põhimõtteliselt seisneb probleemi välistamine patsiendi isikliku identiteedi probleemi keelelises eraldamises".

-Iván Castillo Ledo-

Me räägime järjestikustest sündmustest, mida ühendab ajaline lõime. Just sellel teemal oleme just need valinud, sest nad sobivad paremini domineeriva ajaloo ideega. Need, kes jäävad väljapoole domineerivat lugu, jäävad peidetud või vähem tähendusega (või muudetud tähendusega) domineeriva teema valguses.

Näiteks kui mul on domineeriv lugu, kus ma olen hea juht, siis iga kord, kui ma signaale austan, Ma annan selle tähenduse ja see tähendus tugevdab loo järeldusi. Päev, mil nad mulle meeldivad, kuna see ei ole domineeriva lugu suhtes nõus, on see peidetud või minimeeritud, sest see ei sobi kokku globaalse tähendusega.

Millised on narratiivteraapia peamised eesmärgid?

Noh, narratiivteraapia peamine eesmärk on pakkuda inimesele ruumi oma elu määratlemiseks vastavalt adaptiivsele jutustamisrežiimile (see on neile kasulik). Teised eesmärgid oleksid järgmised:

• Lisage uusi elemente inimeste narratiivi.
• Selleks, et inimene saaks ehitada parema tuleviku projekti.
• Selleks, et jagada neid uusi tähendusi meie keskkonnaga, hõlbustades seeläbi uut suhtelist mõõdet.

Inimesed on jutuvestjad

See tundub uudishimulik, kuid kõik inimesed on jutuvestjad. Lood, mida me teistele räägime, kuid lugusid, mida me ka ise räägime. Lisaks on sellistes lugudes üldjuhul hea osa tõest ja ka teine ​​leidlikkus.

Me oleme sündinud narratiivse impulsiga. Seega me suhtleme ja loome enese arengut ning loome autobiograafilise mälu, mis annab meile tähenduse. Isiklik narratiiv on see, mida me seletame (ja selgitame) meie enda elu kohta. Me oleme need, kes loome oma maailma ja seetõttu oleme vastutavad selle lugemise eest, mida me selle eest teeme.

"Eneseregulatsioon on selgitus, et individuaalsed kingitused kajastavad aja jooksul iseenesest peegeldavate sündmuste suhet"

-Gergen-

See annab meile võimaluse tähistada esimest erinevust probleemi ja isiku vahel. Sellest erinevusest on suurepärane võimalus, et isiku väärtused oma ressursse ja analüüsige probleemi teisest vaatenurgast. Isiku ajalugu tutvustatakse seotud sündmuste kaudu vastava tõlgendusega. Sealt luuakse jutustav hääl ja lugu, millele sekkuda.

Samamoodi otsustame jutustuses ise, mida me arvestame ja mida me oma ajaloos ära viskame. Nii et, meie isiklikku ajalugu mõjutavad nii sotsiaal-kultuurilised tegurid kui ka üksikud isikud, näiteks meie geneetika.

Keel on tähtsam kui arvate

Keel on vahend, mida me kasutame enda loomiseks (või uuesti loomiseks) ja tutvustamiseks. Samuti on kasulik juhtida meie sisemises mõtete ja tundete maailmas, seega ka selle keele analüüsi tähtsust. Kui loome oma reaalsuse seletustest, mida me selle kohta anname, määratleb see narratiiv, mida nimetatakse "domineeriva ajaloo mõjudeks"..

Need on need, mis on tuletatud näiteks meie kõige globaalsema või üldise ajaloo toonist või häältest. Seega, kui meie ajalugu on hüljatud ja kadunud (meie poolt kirjutatud ja rääkinud), on selle domineeriva lugu mõju melanhoolne.

"Meie isiklikku ajalugu mõjutavad nii sotsiokultuurilised tegurid kui ka hariduslikud ja isiklikud"

-Leila Nomen Martín-

Narratiivteraapia terapeutiline protsess

Terapeudi positsioon selles mudelis muutub eksperdilt abi taotleva isiku kaaslaseks, see on terapeutilise protsessi kaasautor, mitte klient või patsient (White, 2004).

Terapeutilise protsessi idee narratiivtehnikat kasutades on põhimõtteliselt leida alternatiivne lugu, domineeriva jutustava ajaloo dekonstrueerimine uuendatud ja erineva lugu kasuks.

Peegeldus on selle uue narratiivi kasuks, mis otsib seda, mida me nimetame isoleeritud saavutusteks, mis on need, mis annavad meile võimaluse tutvustada uut teavet ja / või keskenduda. Seetõttu, nad annavad meile võimaluse luua uus ajalugu ja / või identiteet.

See tehnika on samal ajal väga lihtne ja väga keeruline. See on lihtne selles mõttes, et see kujutab endast patsiendi isikliku identiteedi probleemi keelelist eraldamist. Keeruline ja keeruline on õrn viis, kuidas see saavutatakse. Just läbihoolikas keele kasutamine terapeutilises vestluses, et inimese paranemine algab ja lõpuks saavutatakse.

Narratiivse lähenemise uudsus on see, et see annab kasuliku jada küsimustest, mis toovad inimestele pidevalt vabanevat mõju. Sellise terapeutilise järjestuse järgimine on nagu telliskivist ehitamine. Kui püüate jõuda viimase sammu ilma esimeste telliste kannatlikult panemata, siis sinu vibu ei hoia.

Narratiivteraapia tehniline kirjeldus

Eeldame, et meie elu on nii, nagu see on, kuid me võime seda alati mõnel muul viisil ümber mõelda. Taustal, iga inimene võib oma loo oma soovi järgi ümber kirjutada (García-Martínez, 2012). On olemas kolm mõõdet narratiivmaatriksi ümber mis võimaldavad ühtset, kompleksset ja mitmekordset jutustust (Gonçalves, 2002):

• Narratiivne struktuur: oma kogemuste tähenduse konstrueerimine läbi meie elu erinevate narratiivsete episoodide kaudu toimuva seose. Struktuuri moodustavad:
  • Algus, mis on meie ajaloo alguspunkt. Me võime võtta eeskuju kliendist, kes esimest korda konsulteerib ja ütleb, et ei tea, kust alustada. Üks terapeutide vastustest võib olla "algusest peale" või "kust on lihtsam oma lugu selgitada" (see on algus).
  • Ajaloo areng. See hõlmab neid konkreetseid sündmusi, sisemisi vastuseid, peategelaste eesmärke, ümberkujundatavaid tegevusi, põhjust ja mõju ning lõpuks konteksti..
  • Lõplik, mida arvestatakse teatud tulemuste saamisel ja / või narratiivi sulgemisel.
• Narratiivprotsess: see on seotud sellega, kuidas me oma elu selgitame, st millist tooni me panime (näiteks dramaatiline kaasamine).
• Narratiivne sisu: see viitab narratiivse tootmise mitmekesisusele ja mitmekesisusele, teemadele või krundidele, mis meil on, mõnikord langevad "katkisele plaadile" või vanade lahendamata teemade mälestamisele.

Narratiivtehnoloogia harjutused

Esimesed sammud sisemise dialoogi muutmiseks:

Sisemine dialoog on katkestatud, nagu ta on alustanud, tahtliku aktiga. Sa oled nagu sa ütled, et oled, aga te võite muutuda, kui hakkate iseendaga rääkima (Castaneda, 1994), et öelda, et olete teistsugune. Siin on rida harjutused sisemise dialoogiga töötamiseks, see hääl, mis meiega pidevalt räägib ja teisendab reaalsust:

• Tea oma sisemist dialoogi: Pöörake tähelepanu sisemise dialoogi vormile ja sisule. Mõtle, kas see on destruktiivne või konstruktiivne dialoog, rahutu või rahulik. Lühidalt, negatiivselt või positiivselt. Selle muutmiseks peame kõigepealt teadma selle sisu, kõige sagedasemaid mõtteid, mida me ise pühendame.
• Kujundage õiged küsimused: Analüüsige olukorda, mis tekib, kui muudate küsimusi, mida üks ise küsib. Näiteks selle asemel, et küsida "miks see minu jaoks juhtus?", Saame endalt küsida: "Mida ma saan sellest olukorrast õppida?".
• Muutke fookust: me saame muuta üksteisega rääkimise viisi. See võib aidata meil rääkida, kui armastav ema räägib lapsega. Lisage oma sisemisse dialoogi soojad ja sõbralikud sõnad.

Isiklikud jutustamisvahendid

Meie narratiivi aspektide uurimiseks on mitmeid ressursse, näiteks metafoorid, lood või terapeutilised tähed. Me näeme neid ressursse.

Ressursid iseenda tundmiseks

• Elulood: on lugusid, mille eesmärk on anda mõtet või õigustada teatud sündmuste visiooni.
• Väike ringkäik ennast: see on kirja kirjutamine ja kirja kirjutamine isikule, kellega me pole pikka aega kokku puutunud.
• Kümme aastat hiljem: kirjeldatakse, kuidas ennast kujutada veel kümne aastaga, füüsiliselt, sisemiselt, tööl, suhetes inimestega ja hobidega.
• Eelistused: mõtle ja kirjuta, millised on meie eelistused, kinnitada ja anda meile rõõm vabalt väljendada oma valikute abil.
• Ruumid: jaotage võrk erinevatesse ruumidesse, et olla pühendatud teie elus tähtsatele inimestele, kõige olulisematele kohtadele, õnnelikematele sündmustele, kõige meeldivamatele tunnetustele, kõige ilusamatele unistustele ja armastustele, mis on teinud teid küpseks ja kasvavaks.
• Ma mäletan ... : isikut kutsutakse lõpetama see lause, mõtlemata vastusest liiga palju. Saate kasutada nii palju mittetäielikke lauseid kui soovite uurida ja töötada.
• Armastage saladust: see on meie endi vaatamine nendele küsimustele, millel pole vastust.

Metaforid ja lood

Metafoor on keeleline vorm, mis võrdleb kahe erineva üksuse vahelist kaudset võrdlust, dramaatiline ressurss, mis tõmbab tähelepanu ja loob muudetud raamistiku, mille kaudu klient saab uut kogemust kaaluda (Lankton ja Lankton, 1983).

Räägitakse kolme tüüpi metafoore terapeutilises protsessis:

• Need, kes viitavad terapeutide isiklikele kogemustele.
• Need, mis viitavad ilmsetele tõele.
• Isiku olukorrale kohandatud lood.

Terapeutilisi metafoore saab kasutada sõnastada arvamus, soovitada lahendusi, juurdepääsu ja ressursside kasutamist, isiklikke teadmisi, taime-spetsiifilisi ideid jne..

Teisest küljest, lood on oluliste filosoofiliste tõdesid, looduse selgitusi või unistuste lugusid. Lood on terapeutilised, sest inimesel on võimalus leida oma lahendus ajaloo ümberkirjutamise ja selles esinevate konfliktide kaudu..

Lugu ei viita väliskeskkonnale, kuigi see võib olla piisavalt realistlik ja sellesse on kootud igapäevased funktsioonid. Nende lugude ebareaalne olemus on oluline ressurss, on selge, et lugude huvi ei ole kasulik teave välise maailma kohta, vaid üksikisiku sisemised protsessid (Gordon, 1978).

Lühidalt, öeldes võõrastele meie isiklikke lugusid, millest me neist vabaneme ja muudame need minevikuks. See võimaldab meil alustada tuleviku kujundamist meie jaoks, dokumenteerides need lood, et nad ei unustaks unustamatust ja teeniksid teisi inspiratsioonina. Lõppeesmärk on, et inimesed mõistaksid, kuidas nad loevad ja ütlevad, mis toimub ja kuidas see, kuidas nad praegu käituvad, mõjutavad..

Bibliograafia:

White, M. (2002) "Narratiivne lähenemine terapeutide kogemusele" Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 psühhoterapeutilist tehnikat". Püramiid.

Kas tead, mida Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy koosneb? Ellis on ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia olnud abiks viha, ärevuse, pettumuste, sotsiaalse foobia ja pelgususe käsitlemisel. Loe lisaks "