Kas sa tead, kuidas küsida andestust?

Me kõik teeme vigu, me segame ja me eksime. Tavaliselt, kui see juhtub, mõistame kiiresti: nagu me teeme või ütleme, on meil ka hindamismehhanism, mida me rakendame peaaegu automaatselt ja mis kutsub meid üles andestust nõudma.

Mõnikord kahjustavad või langevad meie otsused inimestele, keda me armastame, aga vastuolulised võivad tunduda. Kes ei ole kunagi valesti kommenteeritud, põhjendamatu süüdistusega kannatanud, on mõistnud kedagi, ilma et tal oleks kõige vähem õigust seda teha, või on maksnud viha oma esimese isikuga, keda ta on leidnud.

Kui see juhtub ja me mõistame, seisame tavaliselt üles andes või vabanduste küsimisel. Midagi, mis väljastpoolt tundub nii lihtne, muutub sageli keeruliseks protsessiks: me võime arvata, et andestuse taotlemisel tunneme mitte ainult meie ebaõnnestumist, vaid ka meie nõrkust.

Samuti võib juhtuda, et kahju saanud isik on meid varem kahjustanud ja ei ole vabandanud Miks peaksime seda tegema, kui teine ​​isik ei ole seda teinud?

"Andestuse küsimine ei tähenda alati, et oleme valed ja teine ​​on õige. See tähendab lihtsalt seda, et hindame suhet palju rohkem kui meie ego

-Anonüümne-

Muul juhul on tegemist iseenda olukorraga, lihtsalt me ​​ei naase kokku isikuga, kellele me oleme kahjustanud; Mõnikord on häbi ka piirav takistus. Lõpuks, põhjus, mida võib lisada eelmistele, on see, et me ei tea, kuidas seda teha.

Niisiis, hea vabandus on kolm osa

Kui soovite õppida andestust õigel viisil küsima, siis peaksite teadma, et selle õigus on kolmest osast, mida ei saa kustutada. Igaühel neist on oma tähtsus. Milline neist kolmest osast maksab kõige rohkem??

1. Vabandust

Kui te vabandate, öelge teisele isikule, et talle mingil viisil haiget tegemine on sulle haiget teinud ka teile, et te ei tahtnud seda juhtuda ja et kui sa võiksid tagasi minna, teeksite teisiti.

Selle osaga avate mõnes mõttes teise isikuga empaatilise kanali ja valmistate ette dialoogi, kus peamised tegelased on tunded. Kui te seda teete, saate ligipääsu haava sügavamale osale, mida olete põhjustanud, ja ravige seda kõige sügavamalt

2. Ma eksisin

Kui te vabandate, võtate endale vastutuse selle eest, mis on juhtunud. Te eeldate, et teie ja mitte ükski teine ​​isik kannab vastutust selle eest, mis juhtus. See osa peegeldab vabandatava isiku küpsust ja selle vastuvõtja edastab usalduse.

3. Kuidas seda parandada??

Mõnikord ei saa meie tekitatud kahju koheselt parandada, kuid mõnikord teeme seda ja mitu korda me ei tea, kuidas seda teha. Vabatahtlikult kannatanu taastamine või valmisoleku näitamine näitab teile, et anname teile kogu vajaliku tähtsuse.

Mitu korda on see aeg, kannatanu peab teadma, et me ei tee vabandust pelgalt formaalsuseks või viis visata mustust asja juurde ja kaaluda seda võimalikult kiiresti.

"... ei ole halvem eksitus kui mineviku andestuse taotlemine, kui käitute sarnase ülbuse või pimedusega praeguses"

-Eduardo Muñoz Molina-

Kui teie andestus sisaldab neid kolme osa, siis on teil palju rohkem võimalusi selle tõhusaks muutmiseks ja et see, kes selle vastu võtab, mõistab ja tunneb lohutust sellest, mida soovite edastada. Mõnikord käivitame need sõnad, sest me oleme õppinud neid nii öelda. "Ma armastan sind", "mul on kahju", on mõned kõige enam kasutatavad ja kaotavad oma tähenduse.

Andestuse küsimine õigel viisil laseb inimesel, kellele see on adresseeritud, teada, et me tunneme seda tõesti, et me ütleme seda südamest ja et me oleme valmis kunagi sama asja uuesti tegema.

Ära karda

Ärge kartke paluda andestust. See on tervendav protsess iseendaga ja teistega. Andestuse küsimine ei ole sümptom, et olla nõrk või olla vähem kui keegi teine. Vastupidi, andestuse küsimine näitab julgust. Kui me palume andestust, kardame, sest me arvame, et midagi, mida oleme valesti teinud, siis saame seda tõlgendada ebatäiusena.

"Alati andke oma vaenlasele andeks. Miski ei julgusta teda rohkem.

-Oscar Wilde-

Vaimne fraas, mis kulgeb teadlikult või alateadlikult läbi meie mõtete, võib olla selline: "Kui ma palun andestust, olen teinud vea ja kui ma olen teinud vea, on see, et tegin vea ja kui ma eksin, siis ma olen ebatäiuslik". Vigade tolerants on madal, sest paljud tõlgendavad seda väikese isikliku väärtuse sünonüümina. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Vea tunnustamine ja andestuse taotlemine on parim viis kasvada ja areneda.

Raske otsus andestuse andmiseks on väga võimas vabastav tegu, aga ka väga raske seda teha. Kui me andestame, vabastame valu, mis on meid põhjustanud ja meid köitnud. Loe lisaks "