Kas sa tead, mida emotsionaalsed hangoverid on ja kuidas neid ületada?

Mis juhtub, kui me juua liiga palju alkoholi? Järgmisel päeval kannatame põgenemiseta, me kanname kohutavat pohmelust. Siiski tundub, et alkohol ei ole ainus, kes suudab seda luua. New Yorgi ülikooli neuroteadlaste poolt läbiviidud mitmesuguste uurimiste kohaselt on ka emotsionaalsed hangovers, väga intensiivsete emotsioonide kogemused, mis meid raputavad, joobes ja vibreerivad.

Kohustuslik küsimus on, kas me saame neid vältida? Tõde on see, et ei. Emotsionaalsed hangovers on sügavalt intensiivsed riigid, mis tulenevad ootamatutest emotsionaalsetest kogemustest mis võivad isegi mõjutada hilisemate sündmuste mälu ja põhjustada mõningaid füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu, selja ja väsimus või väsimus.

Nagu alkoholi põhjustatud pohmelus, tekitavad emotsionaalsed hangoverid meid tundlikuks, väsinud ja tunne, et meil on mürgine meel.

Emotsionaalsed hangovers on vältimatud

Kuigi me tahame, et me saame kontrollida meid kõiki ümbritsevat, on see võimatu. Alati on midagi, mis juhtub ilma meie ootamata. See võib olla töölt vabastamine, sugulase surm, planeerimata rasedus, õigeaegselt avastatud haigus, perekondlik võlg või mis tahes olukord, mis ei sobinud meie plaanidesse ...

Kõik see teeb meid elavateks väga intensiivseteks emotsioonideks võib tekkida stress, depressioon, ärevus ja isegi paanikahood. 

Need ootamatud ja intensiivsed emotsioonid loovad suurepärase pohmeluseni, millest peaaegu enamiku ajast me ei tea kuid mis mõjutavad ühel või teisel viisil meie mõtteid ja tähelepanu ning mälu protsesse.

Nii et, emotsionaalsete hangoveride jäljed jäävad meie kehasse ja meie vaimsesse seisundisse. Need on näide sellest, kuidas kõik elus peegeldub pärast seda, kui see toimub.

Nüüd hästi, nagu alkoholi poolt toodetud hangovers, on emotsionaalsed hangoverid oma lõppu. Siiski võib juhtuda, et selle asemel, et neid vähendada, toidame neid, kui me jätkame pidevalt olukordadega, mis kannavad meid emotsionaalselt, või et me lihtsalt ei taha lahkuda mugavuspiirkonnast, kus me end leiame. Victimization on hea näide püsivast emotsionaalsest pohmelusest.

Kuidas minimeerida emotsionaalsete hangoverite mõju?

Miks saab emotsionaalset pohmelust vabatahtlikult pikendada? Miks võib see meid ohvriks langeda ja kannatada? Kui me läheme läbi kummarduse, tunneme end halvasti ja kui me tunneme halba, muutub kõik meie ümber tume ja negatiivne. See on nagu siis, kui me oleme depressioonis ja äkki me ei näe värvimaailma, et seda must-valgena jälgida.

Nagu oleme näinud, emotsionaalsed hangovers võivad aidata meil tunda kurbust, depressiooni või ahastust, mis tungib meie reaalsusesse. Oluline on olla teadlik, et intensiivse kogemuse mõju meile võib mõjutada meid ja tekitada ebamugavust.

Emotsionaalsete hangoverite kestus võib olla paar tundi või isegi rohkem kui üks päev. Kõik sõltub sellest, kes seda kogeb, nende toimetulekuvõimet ja valmisolekut edasi liikuda emotsioonide maatriksis, mis ründab neid ettenägematu.

Sel põhjusel, On väga oluline, et me õpime jääma rahulikuks, kui oleme kuristiku serval ja vältige oluliste otsuste langetamist, kui me peame kummardama. Sest kui me seda teeme, võib see meile nii väärtuslik projekt kaduda või kaotada suuri võimalusi. Seega on meie emotsionaalsete hangoverite tundmine parim hoiatus meie tähtsaid otsuseid edasi lükata.

Emotsionaalsed hangovers mõjutavad nii meie reaalsuse tajumist kui ka meie reaktsioone.

Lõpuks tahame selgitada, et emotsionaalsed hangovers on kogemused, mida me kõik elame mingil ajal. Elu tempoga kiirenenud, kus me elame iga päev, oleme neile rohkem kohustatud. Me võime jälgida seda, kui jälgime, kuidas olukordad, mis põhjustavad meile väga intensiivseid emotsioone, mõjutavad hiljem meie otsuseid ja kogemusi.

Võta vaheaega, anna meile aega ja puhkust, et lahkuda väljastpoolt ja meiega ühendust võtta aitab meid et need hangoverid ületada, et mõnikord teeb meid nii palju kahju.

On olukordi, mis kestavad pisut kauem kui nad peaksid lõpetama suhte, lahkuma töökohalt, muutma oma olemust, olukorrad, mida me viivitame enda pärast, kes me oleme. Loe lisaks "