Olge noor ja vähemalt 90-aastased kell 18

Harriette Thompson 92-ndatel aastatel oli vanim naine maratoni lõpetamiseks. Täpsemalt lõpetas ta Rock'n'Roll Marathoni San Diegos veidi üle seitsme tunni ja 24 minuti pärast. Harriet on täiuslik näide sellest, kuidas noort hoolimata vanusest, ajast ja näost ja hingest jäänud kortsud tunda ja tunda noori..

Vanadus on sageli seotud surma, füüsiliste probleemide, mälukaotuse, üksilduse ja keha üldise halvenemisega. Aga Hästi vananemiseks on oluline vabaneda negatiivsetest mõtetest ja nautida kõiki eluetappe. Õnneks on eluiga viimastel sajanditel kasvanud enam kui kahekümne aasta jooksul. 19. sajandi alguses oli eluiga umbes 45-50 aastat.

"Noored on aeg tarkuse uurimiseks; vanadus, seda harjutada. "

-Jean Jacques Rousseau-

Ajakirjas Cell avaldas 2013. aastal Hispaania ekspertide koostatud uuringu, milles analüüsitakse vananemise võtmeid. Selle uuringu üheks peamiseks tulemuseks oli vananemise mõistmise ja selle vastu võitlemise vastu võitlus ka vähi vastu. Vananemine põhjustab kogu elu jooksul kogunenud DNA kahjustuse ja see protsess võib põhjustada vähki, diabeeti, südameprobleeme, nagu Alzheimeri tõbi.

Noorte tunne on suhtumine

Noored on elu suhtes suhtumise küsimus. Vananemine on midagi, mida me ei saa vältida, ainus asi, mida me teha saame, on mõningate tagajärgede leevendamine meie kehas. Kehalise liikumise, tervisliku toitumise, soodsate keskkonnatingimuste, uimastite vältimise, suitsetamise ja ülemäärase alkoholi kasutamisega on tegurid, mis mõjutavad vananemise hilinemist.

Kuid lisaks, kui me säilitame noormehe suhtumise, saame nautida õppeprotsessi, mis hõlmab ka vananemist. Noorte tundmiseks pakume välja mõned strateegiad:

Hoidke oma unistused ellu

Vanemaks saades näeme, et on unistusi, mida me ei ole ajapuuduse tõttu täitnud või oleme pidanud neid võimatuks. Kuid kogunenud aastate puhul ei tähenda see tähelepanu neile, kes seda ei teeväljend "sa ei ole piisavalt vana ..." ja lõpetage teiste inimeste arvamuste mõju nii palju.

Mitte ainult meie käitumine teismelistena, vaid mitte loobumast nendest asjadest, mida me tahame teha, sest meil on vanus: uuringud, reisimine, sport, uute inimestega kohtumine jne.. Meie piirid on enamasti palju laiemad kui me arvame.

"Ära lase entusiasmi, voorust nii väärtusliku kui vaja; ta töötab, ta püüab, ta kipub alati kõrgusele. "

-Rubén Darío-

Uuenda ennast

Mood, tehnoloogiad, ühiskond üldiselt muutuvad pidevalt On väga hea kohaneda muutustega ja õppida uusi asju, et jääda nooreks ja aktiivseks ja pidevas liikumises.

Kaitsta oma aega ja ruumi

Vanuse möödudes kaldume rohkem keskenduma teistele inimestele kui meie endile, kuid on väga oluline leida ruumi, mida teha tahame, hoolitseda enda eest ja austame aega, mida me nendele tegevustele kulutame. Oluline on saavutada tasakaal teiste aegade ja meie enda aja vahel.

Naeratage ja naerake alati, kui saate

Naer on midagi, mis paneb sind tundma nooremat, ennast naerma, iga päev toimuvate lõbusate asjade üle, Võtke igapäevaseid üritusi palju huumorimeelega. Võite isegi osaleda naeru teraapiakursil, kus saate lõbutseda ja kohtuda ka uute inimestega.

Ole vana 18 aastat

On inimesi, kes on elanud väga raskete oludega või kes lihtsalt tunnevad end väga noortena. Inimesed, kes ei sobi muutustega elus, kes lukustavad end kodus, kes ei ole seotud kellegagi, kes on vanad, kuid mitte. Aga miks see asjaolu on?

Inimesed, kes tunnevad end vanadena, on sageli unistustest loobunud. Ükskõik, kas need on elu tingimuste alusel teised, nad ei mõista, et neil on pikk tee minna. Unistuste lõpetamine ja nende elluviimise püüdmine on üks vananemise põhjuseid. See on umbes nautida praegust.

Peale selle kalduvad sellised inimesed omama enesehinnangut madalal tasemel, nad ei armasta ennast, nad ei väärtusta ennast ja põhjustavad nende lukustumise oma mõtete sisse ja ei pääse sealt hirmust välja. Et enesehinnangut vähehaaval tugevdada, soodustab see avamist väljastpoolt ja et inimene hakkab ümbritseva keskkonna ja teiste inimestega suhtlema. See ei tähenda kortse või mitte, vaid elus naeratamist.

"Hirm vananemise pärast tuleneb sellest, et te ei ela soovitud elu. See on samaväärne praeguse väärkasutamisega. "

-Susan Sontag-

5 harjumused, mis muudavad meid vanemaks kiiremaks Kas sa tead, mida sa ei pea normaalsest kiiremini vanuse saavutamiseks tegema ja seega hoidma oma loomulikku ilu tervest mõistusest ilma kinnisidee, tõste- ja ilukeskusi? Loe lisaks "