Kui me lõpetame oma õnnetustes, siis mida suurem on nende võime meid kahjustada

Inimesed on võimelised mälestuste, sõnade ja kohtade kaudu elavaid olukordi esile kutsuma. Kui me keskendume oma vaimsele mälestusele halbadele mälestustele ja see, mis ei õnnestunud, nagu me ootasime, siis me anname neile inimestele võimaluse tekitada meile korduv ja lõpmatu kahju, mis põhjustab meile ebamugavustunnet, seda, mida ei saa lahendada..

Praegu, muret võib pidada epideemiaks. Umbes 60% patsientidest, kes konsulteerivad oma perearstiga, kaebavad ärevusega seotud probleemid. Kindlasti on meil palju muretseda, kuid võib-olla on see kotti täis, lisame mitu imet.

Uuringud näitavad, et 40% probleemidest viitab sündmustele, mis kunagi ei juhtu, 30% on sündmused, mille lõpetame sageli, kuid on juba toimunud, ja 22% viitab sellele, mis on esinemiskoht.

Nagu uuringud näitavad meile, Probleem on selles, et enamik muresid, mis meil on asjade kohta, mis kunagi ei juhtu või mis on juba toimunud. Kui me lõpetame oma õnnetustes, tekitame meie praeguse meele seisundi muutuse, kus on palju moonutusi, mis on selliste haiguste riskitegurid nagu ärevus või depressioon.

Negatiivsed olukorrad on olnud ja on meie elus järjepidevus, meil on alati midagi, mis ei ole meie jaoks meeldiv, võti on teada, kuidas neid vastu võtta ja ületada meie tegelikkusele kohandatud mõtetega.

"Elu on laevahukk, kuid ärge unustage laulda päästepaatides"

-Voltaire-

Kui me lõpetame mineviku elu

Antonio Jorge Larruy sõnul, Üks suuremaid takistusi, millega praegune ühiskond leiab, et õnn on leida, on see otsige õnne vales kohas. Näitena võib tuua Filipino linna, kus kõrge vaesuse määraga ja kelle territooriumil loodusõnnetused on kõige rohkem mõjutatud, on katastroofide uurimise ja epidemioloogia keskuse andmetel maailmas õnnelikum enne mitmemiljardit dollareid nagu Monte Carlo..

Võib-olla on saladus, et nad elavad iga päev, muretsemata, kas orkaan raputas või raputas oma kodusid ja tugines oma eksisteerimisel ulatuslikule sotsiaal- ja peretoe võrgustikule.Kuigi tarbijate surve, suhtluse puudumine, stress ja tähtsus, mida me minevikule ja tulevikule anname omavahel ühendatud ühiskondades, ei lase meil praegust naudingut nautida..

"Meil on igal hetkel rohkem võimalusi kui arvame"

-Thich Nhat Hanh -

Õpetage oma mõtteid praeguses

Kui meie meeles on kadunud minevikus või tulevikus, muutuvad meie aju tuimaks ja aktiveerime õige prefrontal lobe ala, kus meid kahjustavad emotsioonid. Prestiižsed Ameerika ülikoolid, nagu MIT või Harvard, viitavad sellele Mõtete keskendumine praegusele avab uusi kanaleid meie vasakpoolses prefrontal lebes, kogedes positiivsemaid emotsioone.

Thich Nhat Hanh, Zeni meister, rahuaktivist ja Nobeli preemia kandidaat, väidab seda elada praegusel hetkel on ainus tõeline viis rahu leidmiseks ennast ja kogu maailmas. Paljud tervisehäired, mida me kanname, mõjutavad negatiivselt meie emotsionaalset valu või meie vaimset kontrolli, mis loovad praegusest kaugel kujuteldavad maailmad, peaaegu alati hävitavad.

Automaatsete mõtete harimiseks on vaja jälgida, mis meie meeles toimub ilma otsuste tegemata või mõtlemist tegemata. Kui me oleme praeguses olukorras täielikult asutatud, nagu Thich Nhat Hanh meid kutsub, "me ei pea jooksma pärast kapriiside nagu võimu, kuulsuse või muude naudingute pärast".

"Tõeline armastus koosneb mõistmisest"

-Thich Nhat Hanh-

Ära lase minevikul täna liiga palju ära võtta. Minevik oli kunagi kohal ja õpetanud, et sa oled see, mida sa täna oled, kuid te ei saa jätkata kasvamist, kui sa selle juurde kinni hoiad ja unustad. Loe lisaks "