Seitse nõuandeid oma tahtejõu suurendamiseks

Tahtejõud on midagi kohutavat ja lenduvat see kaob, kaob, kergesti. Mõne jaoks on see lihtsam, kuid enamik ei ole nii lihtne. Igal juhul on vaja püüda ja koolitada kindlat tahet.

Tahtejõud on vajalik, et võimaldada seda, mida tahame. Kuid enesekontrolli puudumine, häirivus, isiklikud konfliktid jne. nad raskendavad kõike ja see juhtub praktiliselt kõigile.

Erinevus nende vahel, kes saavad asju, ja need, kes seda ei tee, rohkem kui tahtejõudu, kavatsust seda suurendada, väärtust, mida anname ise jõupingutustele. Nii vaimne kui ka füüsiline koolitus vajavad motivatsiooni ja sihikindlust. Teisisõnu: tahtejõu võtmise võti on tahtejõudu püüda saada rohkem. Veidi keerdunud, eks? Noh, ma olen lühem: kui soovite, saate.

"Keegi ei saa jõudu; mida paljud puuduvad on tahe. "

-Victor Hugo-

Tahtejõud on seotud enesekontrolli, otsustavuse ja eneseaustusega. Juhtimine impulsside jaoks, mis on elujõulise ja eduka elu jaoks elulise tähtsusega. Oluline on, et ennast "ei" öelda aeg-ajalt. Aeg-ajalt ohvrite tegemine ja rüüstamine võib muuta vahe õnneliku saavutuse ja raisatud elu vahel.

7 nõuet, kuidas suurendada tahte tugevust

1. Olge ettevaatlik ja ärge läbige

Paljudel juhtudel panime me nii palju soovi, kui avastame, et armastus on esimene samm, mida me peagi pärast põletamist põletame. Mine vähehaaval pea ja südametunnistusega ning analüüsige, mida sa tahad, kuidas te seda saavutate ja miks. Visualiseeri eesmärk, aga ka protsess.

2. Te ei pea seda neljale tuulele teatama

Teel tekkinud põnevus võib meid teistega suure entusiasmiga öelda. Te kuulete palju jama, paljud defeatistlikud kommentaarid, palju uskmatust. Kas teil on tõesti vaja teedel rõõmustada, kiidelda ja rõõmustada? Kas te arvate, et teised aitavad teil oma tahtejõudu toita??

Kui seda vajate, otsige kedagi, kes seda tõesti suudab teha, sest inimmass kipub sind tõmbama, kadeduse vangid või kardavad, et nad peavad tegema sama.

3. Pidage meeles, et jõupingutused tarbivad palju energiat

Tahtejõud vähendab veresuhkru taset. Glükoos on sama kütus, mis kütab teie lihaseid, nii et tahtejõudu teostades väsib keha nii, nagu te teeksite füüsilist koormust.

Teadlased on sellest järeldanud tahe on väga sarnane füüsilise jõuga kus:

•    Tahtejõud on meele ja keha vastus, mitte ainult mõtteviis.
•    Tahtejõu kasutamine Väljendab kehas olevaid ressursse (st saadaval olev glükoos).
•    Tahtejõud see on piiratud (nagu lihasjõud).
•    Tahtejõud ta on treenitav (nagu lihasjõud).

Pidage meeles, et oma keha laadida.

4. Kontrollige oma veresuhkru taset

Mitmed uurimised on jõudnud järeldusele, et tahtejõudu saab ajutiselt taastada lihtsalt klaasi limonaadi joomisega, kuid probleem on selles, et mida rohkem suhkrut me üldiselt tarbime, seda vähem on meil võimalik meie kehas insuliini manustada, mis on pikk, vastupidine. Seetõttu on parim tervislik ja piisav toitumine.

5. Märkige oma põhiväärtused

Kui tunned end nõrkana, valjusti või iseendale öeldes, millised on teie arvates väärtused. Selles mõttes eeldavad teadlased, et põhjuseks on see, et kui me oleme impulsiivsed, lõpetame mõtlemise ja hakkame instinktiivselt tegutsema..

Igasugune viis "instinktiivse meeleolukorra" murdmiseks võib olla tõhus viis meie käitumise reinide taastamiseks. Ja kui see juhtub sulle tihti, pange meelde meeldetuletusi ja julgustavaid sõnumeid. See toimib.

6. Mida ei kasutata, laguneb

Kui me ei taha tahtejõudu, muutub see ebamugavaks ja laiskus. Nii et ärge kartke osaleda tegevustes, mis nõuavad pingutust.

Luba ennast, et te ei loobu, ja kasutage seda, sest mida rohkem te treenite, seda rohkem te kasvate. Y Kui teil ei ole eesmärki, mis nõuab tahtejõudu, vaadake seda üles ja pange see tööle nii, et see oleks koolitatud, kui seda vajate.

"Seal on jõulisem jõud kui aur, elekter ja aatomienergia: tahe."

-Albert Einstein-

Tahtejõud on nagu lihas, seda rohkem me seda treenime, seda parem on see. Kuid kui me istume ja vaatame elu iga kord, siis on meil vähem tahet ja motivatsiooni.

7. Vältige perfektionismi

Täiuslike asjade tegemine ei ole maailma lõpp. Kuid, energia raiskamine selles, et see on täiuslik, võib lõpetada meie energia ja kalduge kõrvale sellest, mis on tõesti oluline: saan selle.

Võib-olla on see saavutatav on parandatav - seal on teil uus väljakutse, kui soovite - aga see ei tähenda, et olete ebaõnnestunud. Vaadake edasi ja uhke selle üle, et olete saavutanud oma saavutused.

Teine oluline aspekt, et vältida perfektionismi, on aktsepteerida, et mitte kõik ei lähe alati nii, nagu me tahame. See võtab meile koormuse, mis ei tähenda, et me peatuksime. Me ei saa kõike kontrollida, internaliseerida see "mantra", vabastab meid palju ärevusest. Kuid me ei tohiks seda tõlgendada kui passiivse käitumise vastuvõtmist. Kuid see aitab meil mitte viha ja kannatusi ära viia, kui midagi ei lähe nii, nagu me tahame.

Asjaolu, et me ei suuda kontrollida kõiki, mis meie elus juhtub, aitab meil vältida seda, et mõnikord me peame peaaegu ebareaalse perfektionismi üle. Oluline on see, et me liikume selle poole, mida me tahame, ja kui tekib probleem, siis vaatleme seda, analüüsime ja sellest õppima.

Iga õnneliku inimese taga on keegi, kes püüab sellisel moel jääda. Iga õnneliku naise taga on võitluses kõik, et see nii püsiks. Iga mehe taga, kes naeratab, on ise vapper ... Loe edasi "