Sa ei saa oma elu muuta, muutmata oma harjumusi

Muutuse keskel, päevade kordamine on täis konstantseid elemente. Toll, mis hoiab meid pidevalt otsuseid teadlikult. Me teame, et kui me tõuseb, peame duši, riietuma, hommikusöögi ja bussi, metroo või rohelise tule saamiseks rohelises kohas välja minema.

Me ei mõtle sellele, paneme autopiloodi ja me teeme seda, kui me vaimselt valmistame ette koosoleku, mis meil on hommikuti või me lõpetame valides toite, mida me täna meie külalistele teenime. Me loobume kindlasti riisist, kui loeme Internetis, et süsivesikud ei ole öösel parimad. Salat, see on salat ja mõned suupisted. Kiirem ja tõenäolisem, et igaühel on neile meeldiv roog.

Tehnoloogia ja meie elutempo on meid lahutanud

Tehnoloogia ajastu on dissotsieerunud ajastu, kus keha ja vaim kulutavad palju aega erinevates suundades. Asutus vastutab uue, keeruka või olulise tolli ja juhi eest. See dissotsiatsioon mõjutab näiteks aja möödumise tajumist või et me teeme lihtsates ülesannetes rohkem vigu. Me jätsime võtmed sellesse kohta, et hiljem me ei mäleta, ja see on see, et kui me neid lahkusime, loeme me propagandat, mida nad postkasti ei jäänud.

Keha vastutab uue, keeruka või olulise anoodne ja pea eest.

Siis, kui me jätsime "superhinnad" klahvide peale, hakkasime kirjutama e-kirja, mille me järgmine. Sellest dissotsiatsioonist, sellest, et pea läheb erineva kiirusega kui meie keha, ka osa stressist, mis hoiab meie basaalsed pulsatsioonid või meie kõrge pinge on sündinud. See on nagu porgandi tagaotsimine, mis on alati meie ees, sest kepp ja köis, mis seda hoiavad, on meie peaga kinnitatud.

Hetkeks me sulgeme oma silmad ja avame need taas, hirmutades meie inertsist ja meie tavatest.

Aeg tuleb, kui me otsustasime muuta

Selle inertsi keskel sooviks paljud meist, et meie elu oleks erinev. Me tahaksime olla korrektsemad, veeta rohkem aega oma sõpradega, ei tunne, et meie probleemid on blokeeritud, kui sõber kutsub meid meile ütlema, et tema ema on surnud. Selles, et me mõistame astronoomilist kiirust, mille kaudu me läbi maailma reisime, mõistame ka, et me tahaksime, et hea osa meie elust oleks erinev ... muutus, mis muudab meie tolli.

Fakt on see, et see juhtub meile, kui me ei alga. Me ei lähe kunagi sellesse linna, kus meile nii palju meeldib, kui me ei päästa, me võtame lennupileti välja, valmistame pagasi ette, me pannakse üles ja valmistame lendama. Me ei tee seda kunagi, kui me ei hakka tegema erinevaid tegevusi, kui me ei tee seda.

Me tahaksime olla korrektsemad, veeta rohkem aega oma sõpradega, ei tunne, et meie probleemid takistavad, kui sõber kutsub meid meile ütlema, et tema ema on surnud.

Mõtle nii palju kordi korduse mugavus on mingi must auk, mis meid kinni püüab. selle jõudude keskel tähendab muutus otsust, kulusid ja täitmist. Meelt lahkumine, kujuteldavad mängud ja meie kavatsuse ja reaalsuse puutuja alustamine hõlmavad riskide võtmist. Riskid, mis kiirendavad meie pulsatsioone, kuid millel on teine ​​stress, mis tekitab stressi.

Hea, Niisiis, mida me saame teha, et muuta meie tollis olulisi muudatusi? Me struktureerime selle protsessi kolmes etapis:

• Esimene peaks olema arutelu selle üle, mida see muudatus toob ja milline on meie motivatsioon minna selles suunas. Kui see on väga pikk protsess, looge selle muutuse hindamiseks väikesed vahepealsed hüved ja hetked.
• Alusta võimalikult kiiresti. Kui olete otsustanud suitsetamisest loobuda, ärge oodake nädala lõpuni. Mõtle, et plaan, mille olete varem koostanud, on palju tugevam, kui hakkate kohe.
• Jagage seda muutust teistega. Selle abil saate oma keskkonna sotsiaalsele survele selle muutuse kasuks. Võib-olla see maksab teile pärast mõningaid tülisid nendega, kuid lõpuks on sul lihtsam seda muuta ja tõenäoliselt annavad nad teile andestust.

Kindlasti olete kunagi tundnud seda tunnet: kui põnev ja lihtne mõned muudatused tunduvad, kui me magama hakkame ja ülesmäge nad näivad hommikul, kui me paneme jalad maapinnale ja alustame oma tavadega. Nii nagu oleksime rong rööbasteele ja jõupingutused rööbastelt rööbastelt, oli see palju suurem.

See on ilmselt viimane punkt, mida peame muutuse tegemisel juhtima: olge teadlik, et on aegu, kui me hakkame ebaõnnestuma või et see on raskem, ei juhtu midagi, meil on võimalus proovida uuesti.

"Kui suurendate teadlikkust, muutuvad teie elu muutused üksi". Mõistus ilma südametunnistuseta on õnnetu meeles. Ja see on see, et meeleolu kasvatamine on eneseteadvuse, armastuse ja kaastunde radikaalne tegu. Loe lisaks "