Teie taastumisvõime on teie sees

Kui elu meist lahkub või kui meel viib meid seletamatule ängistamiseni, on alles üks võimalus: end uuesti üles ehitada. Samuti on vaja meeles pidada, et igal meist elab suur taastumisvõime. Seestpoolt on see, et hädavajalikud asjad, mis ühendavad iga katkise enesehinnangu lõhenemise, meie südames on majakas, mis viib meid tasakaalu juurde.

Kui me viitame mõiste "taaskasutamine" iseenesest mahutab erinevaid tunnustusi. Ent vaimsele ja emotsionaalsele tervisele viitamisel tundub, et probleem muutub keerulisemaks. Võtame näiteks. Kui keegi murdub käe läbi, läheb läbi gripi või paraneb pärast operatsiooni, ei ole kellelgi probleeme "Hüppa üles, peagi kiiresti, taastuge".

Nüüd, aga mis juhtub siis, kui meie ees on depressioon või ärevushäire? Kui me läheme sõnastikku, mõiste "taastamine" on määratletud kui "tervise taastamine pärast haigust või vigastust".. Mis siis juhtub nendega, kes ei läbinud viirus- või nakkushaigust või purustatud luud?

Lisaks sellele, mida me usume, on vähe väljakutseid sama keeruline kui see, millega nad silmitsi seisavad kõik need inimesed, kes tegelevad mõne vaimse tervise probleemiga. Tema haavu ei ole näha. Nad ei kanna kargusid, on ka haruldane, et nad taotlevad oma töös tagasivõtmist.

Veelgi enam, mõnikord ei algatata seda paranemisprotsessi, sest nad ei julge küsida abi või ei tea, et see ebamugavustunne peidab psühholoogilise häire. Seega, nagu ilmneb Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt läbi viidud \ t, peaaegu 50% emotsionaalsete ja vaimsete probleemidega elanikest ei saa kunagi ravi.

"Kui te arvate, et olete lõpetanud, olete oma elusse pannud seina".

-Benjamin Franklin-

Teie võime taastuda on teie sees: seos Isega

Taastumisvõime on teie sees, kuid te ei ole seda veel avastanud. Kuna elu mõnikord valus liiga palju ja jätab meid nurgas ilma muude ressurssideta kui hirm ise ja tunne olla osa Babeli tornist. Just nendel hetkedel, kui me peame enamasti eksperdiabi, peame mõistma, mis meiega juhtub ja millised strateegiad aitavad meil sellest ristmikust välja tulla.

Esimene asi, mida peame kõikidest taastumisprotsessidest aru saama, on see, et tagasipöördumine pinnale juhtub muutustega, et inertsiga lõigata. Me oleme sunnitud minema kaugemale nendest piiridest, kus mugavus on piiratud ja paljud nendest arestimissuhetest, need, mis viivad meid kannatuste, ärevuse ja õnnetuse nõiaringide tagasisaatmisele.

D.W. Winnicott, kuulus psühhiaatri ja Briti psühhoanalüütik, oli seda varem öelnud tee emotsionaalsele paranemisele on nõuda meie enda inimväärikust, et taastada tõelise enesega. Mõnikord saame ära ebapiisava sisemise dünaamika, mis mingil moel konfigureerib "vale mina".

See idee on omakorda seotud humanistliku psühholoogi Carl Rogersi väitekirjaga. Nagu ta meile oma raamatutes ja lähenemisviisides meenutas, me oleme sunnitud pidevalt uuendama. Oma mõtteviisis soovitab ta meil jätta kõrvale uskumused ja kahjulikud või kurnavad riigid, et äratada meie olemise täielik potentsiaal. See, mis elab meie sisemuses, seemnete kujul, mis ootavad, et nad hakkaksid idanema ...

Taastamisprotsessi võtmed

Iga taastumise tee vajab piisavat toetust. On selge, et ekspertide ja professionaalse abi andmine on esmatähtis. Me teame ka, et alati on soovitav, et meie poolel oleksid inimesed, kes suudavad meid mõista, julgustust, kiindumust ja mõistmist. Ühest küljest peab seega olema need, kes kohtunikud või vabatahtlikult oma sõnadega kahjustavad.

Samuti on oluline selgitada olulist aspekti. Lisaks sellele ekspert- ja hõlbustuskeskkonnale sõltub taastumisprotsess ainult meie omast. Meil on julgus, pingutus, liitumine või testamendid nendel päevadel, kus tahad on ruumi vaikust ja pimedust.

Vaatame seega, millised on võtmed igas teekonnas taastumise suunas.

• Leia lootus ja põhjus. Inimesed pühenduvad terapeutilisele protsessile, sest me loodame kuidagi sellest välja tulla, kui me sisenesime.
• Mõista, mis meiega juhtub. Esialgse sammuna on enne mis tahes sekkumise alustamist arukas asi pühendada oma ressursid, et teada saada, mida me ees seisame (depressioon, ärevus, sotsiaalsete oskuste puudumine ...). Ilma meie "vaenlase" teadmiseta on intelligentse sekkumise alustamine keeruline.
• Töötada välja kava. Iga taastamisprotsess nõuab plaani, mille me veendumusega joonistame, ilma et see ei tähenda, et me ei võta kohanemiseks mingit varu.
• Ühendage uuesti eluga muul viisil. Tervete harjumuste baas on alati raskesti mõistetav väärtus. Automaatika võimaldab meil vabastada ressursse, mida saame selle raskuse lahendamiseks täpselt pühendada. Me räägime teiste tavade alustamisest, uute inimestega kohtumisest, vanade rutiinide kõrvale jätmisest.
• Kindlustage iga päev meie parima versiooni abil. Nagu me end paremini tunneme, on meil lihtsam hinnata meie võimeid. Avastame, kui tugevaks saame.

Kokkuvõtteks märkige mõni aspekt. See teekond, see teekond taastumise suunas võtab aega. Me kogeme languseid ja tagasilööke, kuid iga samm, mida me tagasi võtame, teenib meid mitmel korral, et saada rohkem hoogu. Kuna taastumine on ennekõike suure õppimise ja eneseteadvuse teekond.

Psühholoogiline ruum, vastupidavuse süda Psühholoogiline ruum on emotsionaalse heaolu võti. Just see vaimne nurgas õpime kogemustest ja varustame end vastupidava suhtumisega. Loe lisaks "