Monster tuleb mind vaatama ANXIETY

On koletis, mis tuleb mind nägema ja ei kavatse mind tappa, kuid see peaaegu ei lase mul elada. Koletis, mis muudab keha kuju ja positsiooni. Mõnikord tundub, et see mind lämmatab, mõnikord muudab see mu närvisüsteemi ja mõnikord halvab mind. See on väga tuntud koletis, kannatanud ja selgitatud. Seda nimetatakse ärevuseks.

Hoiatuse seisund on olnud meie liikide kui elusolendite jaoks elulise tähtsusega. Siiski, kui see tähelepanu, pinge ja erksus on kroonitud, on tulemus konstantne CONCERN, mis üldjuhul muutub üldiseks ja kõikides..

See teeb meid teadlikuks kõigest, mis meid ümbritseb, kuid võimendatud ja moonutatud viisil. Me ei erista stressi enam lihtsast. Kõik koguneb meie meeles ja teeb selle täies mahus. Mitte meid hõivata, vaid muretsema. See on koletis, mis meid domineerib, sest me ei tea, kuidas oma raevust energiaks muuta, vaid ilmneb vaid nõrkuses.

Ärevus, kust see pärineb?

Kui ärevus muutub püsivaks probleemiks krooniliseks, saame rääkida sellest, mis on tuntud üldise ärevushäirena (GAD).. Peab esinema vähemalt 6 kuud ja neil peab olema 3 või enam sümptomit, nagu rahutus, ärrituvus, kerge väsimus, keskendumisraskused või tühjad vaated, lihaspinge ja unehäired..

Generaliseerunud ärevus jagab paljusid depressiooniga seotud sümptomeid, mõlemad häired avaldavad suurt negatiivset mõju. Kuid depressiooni iseloomustab pigem kurbuse ja ärevuse tunne pideva füsioloogilise hüperaktiivsuse ja pideva ebakindluse ja lämbumise tunne tõttu. Igasugune muutus igapäevases rutiinis tajutakse ähvardava koletisena, mis on valmis hüppama meie jugularisse.

Tundub, et GAD-il ei ole tugevat geneetilist komponenti, kuid tundub, et sellel on krooniline iseloom, mida süvendab stress ja mis kõigub kogu elu jooksul.. Selle peamine tunnusjoon on pidev mure igapäevaelu aspektide pärast. Selle esinemine on ilmselge - juhtudel, mis esinevad umbes 20-aastaselt, kuigi selle kaasnevus teiste ärevus- või depressiivsete sümptomitega võib raskendada selle diagnoosi.

See on naistel palju sagedasem, kuna peaaegu kõik emotsionaalsed häired on täiskasvanueas. See avaldub kolmekordse reageerimise süsteemis: kognitiivne, motoorne ja emotsionaalne.

See koletis, mis on täiuslikult teada

Paljud inimesed tunnevad oma sümptomeid "südamest" Seda häiret kannatavad tavaliselt inimesed, kellel on suur teadlikkus sellest, mis nendega juhtub, kuigi nad ei suuda seda ravida ja sümptomaatikat parandada. Lisaks kirjeldavad nad tavaliselt täiuslikkust, kuidas ärevus neile läheneb ja halvab neid. Nendel patsientidel ei ole Alexithymia valdav omadus, vaid vastupidi.

Palju on teada ärevusest, kuid see häire ei näi olevat piisavalt väljakujunenud ja edukas ravi, kuigi see on populatsioonis väga sagedane. Valiku ravi on tavaliselt kognitiivne käitumisteraapia, nagu Dugas ja Ladouceur (uuendatud 2007. aastal); Borkovec ja Pinkus (2002) või Brown ja Barlow (1993).

Mõnikord kasutatakse ravimi tõhususe suurendamiseks ravimeid, kuid EYE: kauakestvat ärevust ei tohi kunagi ravida anksiolüütikumidega. Kasutada tuleks SSRI antidepressanti, näiteks paroksetiini, kuigi kõige näidatumad on kahekordsed antidepressandid, näiteks venlafaksiin..

Ma olen alati näinud ennast tugevana, sellepärast murdsin ma nagu kunagi varem, olen alati näidanud ennast tugevaks, rahulikuks ja seistes. Vastupidav tormidele ilma emotsionaalset varjupaika taotlemata. Tagajärjed olid kohutavad. Loe lisaks "

Lugu ärevusest ja maailmast, kus me elame

Kuigi paljud patsiendid tunnevad oma sümptomeid hästi, see on ravi, mis aitab neil tegutseda teadlastena, kellel on oma sümptomid, nagu "gurud" oma emotsionaalse reguleerimise otsimisel. Psühholoog peaks kasutama selleks parimaid tehnikaid.

Hea mõte on, et kroonilise ärevusega isik esitaks tõelisi küsimusi nende olemasolu ja nende eluliste väärtuste kohta. Mõnikord tuleb sellele maailmale küsimusi visata, mis näib, et tekitab ja toidab seda koletist. Mõnikord tasub muuta lühike lugu, et näha mõtet, mida me tajume kaosena.

Mida sa võlgu maailmale? Mida see koletis nõuab??

Pea meeles, et lapsepõlv. Pea meeles, kui õnnelik sa olid, sest sa hüppasid, jooksid ja nautisid, ilma et kellegi jaoks selgitada. Pea meeles hüpata, saada määrdunud ja messing up, joomine intensiivsus hetkel. Pole aega muretsemiseks, sest ajast, mida sa elasid, ei olnud mõtet. Kuid varsti tulid nõudmised ja nendega ka tunne, et sa võlgu maailmale midagi.

Te hakkasite tundma, et peitmine, mida teiste nägu ei näe, oli olulisem kui sinu ümbritsetud tõelise reaalsuse elamine. Nõuded hakkasid dipide asendama. Kõned, mis kuulutasid neid lapsi, kellel oli "kõrge võime", tundusid hirmutavat hirme, mis olid kord rõõmu ja spontaansust. Keegi ei osanud sulle öelda, et sa ei saa kunagi kõike kontrollida.

Keegi ei õpetanud teile, kuidas jätkata oma lapsepõlve leegi säilitamist, samal ajal identiteedi loomisel uute kohustustega. Keegi ei saa seletada erinevust ülesannete ja õiguste vahel, sealhulgas olla õnnelik ilma süüdi tundmata.

Sel hetkel, kui see koletis räägib sind rohkem ja rohkem, on aeg hakata temalt rohkem nõudma ja vähem. Küsi temalt: Mida ma võlgneksin sulle, maailm, et saata mulle see koletis? Võib-olla te selle ja paljude teiega mõistate, et olenemata sellest, kui palju te seda nõuate, ei saa me anda maailmale midagi, isegi kui ei suuda seda elada..

Te ei peta kedagi, te ei palunud isegi luba siin olla. Vabasta nii palju nõudlust ja taastada oma õigused. Mine tagasi määrdunud, muretsemata, kui maailm selle peale vihastab. Ütle tore koletisele, ja kuigi mõnikord tundub, et see jõuab, näidake talle oma tegusid, et teil pole teda enam kui see, mida sa ei suuda ise anda..

Ohtlik ärevus, mis tekib soovist juhtida aega Me tahame teile sel ajal oma reegleid öelda, kuid see toimib iseseisvalt. Parem seda voolata, et suurendada elujõudu ja vähendada ärevust. Loe lisaks "