Uus viis emotsioonidega seostamiseks (vastuvõtmis- ja pühendumusravi)

Viimastel aastatel on inimolukorra viimaste uuringute tulemusena tekkinud kõned kontekstuaalne ravi või kolmanda põlvkonna ravi; Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT), mindfulness, käitumuslik aktiveerimine (CA), funktsionaalne analüütiline psühhoteraapia (FAP) ja dialektiline käitumisteraapia (DBT). Need uued ravimeetodid on osutunud väga tõhusaks emotsionaalsete ja käitumuslike probleemidega tegelemisel. Kõigist neist on silma paistnud aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia, mida tuntakse ka kui ACT (aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia). ACT on empiirilistel tõenditel põhinev ravi (mida tunnustab Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni 12. jagu) seda kohaldatakse paljude psühholoogiliste probleemide suhtes. See on välja töötatud keele ja inimese tunnetuse alusuuringust, täpsemalt relatsiooniraamistiku (RFT) teooriast..

ACT-st on arusaadav kannatused ja rõõm on osa inimese seisundist ja kannatuste juur on leitud keeles. Enamiku asjade puhul selles maailmas töötab reegel, "Kui te seda ei soovi, muutke seda". Näiteks saate muuta seinte värvi, linna, kus te elate, autot ... Aga seal on väike eluala, kus see reegel ei tundu olevat kohaldatav. Tõepoolest, näiteks mõtete ja emotsioonide valdkonnas on reegel pigem midagi sellist nagu "Kui te ei soovi seda saada, siis on teil see". Näiteks, kui te küsite meile surnud sugulase nime kohta, lisatakse sellele nimi mõtted, mälestused või tunded. ACT-st arvatakse, et te ei saa neid erasündmusi muuta, kuid hea uudis on see, et me saame muuta meie reaktsiooni nende mõtete, mälestuste ja / või tundete olemasolule.Teisest küljest on lääne kultuuris välditud halbuse igasugune maksumus, "ma ei taha ennast halvasti tunda", seega keskendub inimene oma jõupingutustele kõrvaldada või vähendada ebamugavust. Kuid mõju ei ole oodatud, enamikul juhtudel levib ebamugavustunne rohkem, muutub nähtavamaks ja lisaks on kõik, mis on inimese jaoks oluline või oluline, hüljatud või kõrvale jäetud.. See tähendab, et psühholoogiline probleem seisneb peamiselt selles, mida inimene teeb probleemi kõrvaldamiseks või vähendamiseks, arvud räägivad, igal aastal suurendab psühholoogiliste probleemidega patsientide arvu. Näiteks on depressioon neljas haigus, mis põhjustab maailma madalaimad majanduslikud kahjud, 2020. aastal on see teine.

Sekkumise eesmärk on luua psühholoogiline paindlikkus; ebamugavustunde korral, mis käitub väärtuslikult, on tegemist uue repertuaari ehitamisega, mille eesmärk on parandada inimese elu. Inimene õpib seostuma nende ebamugavusega (depressioon, ärevus, „ma ei saa”, joomine, traumaatilised mälestused, hirm hülgamise, viha, süütuse jne eest) erinevalt, pöörates kogu tähelepanu väärtustele suunatud tegevustes. Mõnikord võib ebamugavusest rääkida olla valus või ebamugav, kuid võib-olla võib sellega töötamine võimaldada rahuldavamat elu ja liikuda selle poole, kuhu soovite, st ebamugavustunne on mõttekas, kui klient seda vajalikuks peab. eesmärk, ACT pakub mitmeid kogemuslikke harjutusi, metafoore ja paradokse. Püütakse, et kasutatavad meetodid oleksid kasulikud, mis teenivad sekkumise eesmärki.

Lõpuks põhineb ravisuhe mõistmisel, vastuvõtmisel, empaatia ja austusel. Leitakse, et isik ei ole katki või haige, mis on igal juhul tema isikliku ajaloo tulemus. See on töö kahe ja põhja vahel tähistab klient.