Meie emotsionaalse kodu ventileerimine

Kui oleme sündinud, on meie sisemuses emotsionaalne maja. Peatumine, kus elavad põhilised emotsioonid, mis on meie ellujäämise jaoks olulised. Hirm, viha, kurbus, rõõm ja vastik. Iga maja vajab hoolt ja puhastamist ning meie emotsionaalne kodu peab olema ka avatud ja ventileeritud. See peab olema valmis ja valmis, sest see toob rohkem emotsioone, mis elavad meid, teavitavad meid ja lahkuvad.

"Teiste tundmine on tarkus, teadmine, valgustumine"

-Lao Tse-

Aga mis juhtub siis, kui üks neist emotsioonidest jääb meiega, elab meie emotsionaalses kodus püsivalt ja ei lahku? Kui tekib mõni tunne, mis jääb, sest me ei lase tal minna, hästi, sest see on blokeeritud, muudab see meid tasakaalustamatuks, õnnetuks ja et meie emotsionaalne tervis on mõjutatud.

"Keegi emotsionaalselt blokeeritud ei saa õppida; see on vajalik selleks, et hallata oma emotsioone, omada kõrget enesehinnangut ja head sotsiaalsed suhted ”

-Daniel Goleman-

Emotsioonid, mis tulevad ja lähevad teie emotsionaalsest kodust

Sel hetkel oma elus, olete vastutav oma emotsionaalses kodus toimuva eest. On oluline, et te teaksite, millised emotsioonid elavad, millised tunded ja mõjutused tulevad ja lähevad, kuidas nad üksteisega seostuvad ja kuidas nad meid tegutsema hakkavad. Millised emotsioonid teie emotsionaalsesse koju sisenevad, määravad teie tunded, nende tekitatud tunded, tunded, mida sa tunned ja kuidas te tegutsete.

Emotsioonide olemus on voolav. Tunneta neid, identifitseerige neid, tervitage neid ja laske neil lahkuda. On meeldiv või ebameeldiv tunda, kui tunda, peame laskma neil minna.

Ventileerige meie emotsionaalne kodu

Ventileerige meie maja ruumid see eeldab ka laske välja lukustatud vang. Näiteks, kui te ei lase ennast vihast tunda ja lukustada ennast, koguneb viha. Viha, et kui sa seda ei tee, võib muutuda viha, pahameelt või pahameelt. Kui jätate lukustatud ruumi ebameeldivate emotsioonide, nagu kadeduse, viha või armukadeduse kätte, siis nad satuvad teid ja teid ümbritsevaid inimesi kahjustama, sest mingil hetkel tulevad nad välja ja mõjutavad teid negatiivselt.

Avage aknad, et anda uusi emotsioone See on ka osa oma elu dünaamilisest protsessist. Kui te ei lase ennast nautida või armastust tunda, sest te olete ankrus eelnevasse valu, siis te eitate sissepääsu emotsioonidesse, mis on praegusele hetkele kasulikumad kui varasemad..

Te ei saa emotsioone keelata ega keelduda. Kuigi nad on teile ebameeldivad, on nad olulised ja vajalikud selleks, et midagi teatud olukorrast õppida. Saate oma elu tänu neile suunata.

Mõista emotsioone

Kõik emotsioonid räägivad meile midagi ja juhivad meid. Nad annavad meile teavet selle kohta, kuidas me iseendale, teistele ja meie elu projektile suhtleme. Kui me neid identifitseerime, nimetame neid, aktsepteerime neid ja laseme neil minna, me mõistame neid ja mõistame neid õigesti ning ükski ei blokeeri meid.

Nad on tore, kui neid arukalt hallate; nad on ebameeldivad ja põhjustavad teile kannatusi, kui käitute elu vastu.

Pettumus tähendab teadmist, et see, mida sa uskusid, ei ole tõsi. Ja see ütleb teile, et mitte kõik ei ole nii, nagu sa arvasid või soovisid, ilma et nad oleksid pidanud vältimatuks allikaks muutuma: see aitab meil õppida. Kadedus või intensiivne ja püsiv armukadedus takistab meie ühiskondlikke suhteid. Nad võivad olla kohanemisvõimelised, kuid nad peatuvad, kui nad takistavad meid teistega rahul olla,

Kurbus näitab, et olete kannatanud valulikku kahju, mida sa pead juhtima. Sa pead sellest teadma, õppima elama muul viisil. Viha teatab teile, et midagi või keegi on takistuseks teie ettepanekule. Vastik või vastumeelsus ütleb sulle, et sa ei tahaks midagi hullust ära hoida. Hirm näitab ohtu ja sunnib teid ennast kaitsma või ennast kaitsma.

Joy püüab korrata meeldivat olukorda. Üllatus soodustab avatust õppimisele. Ja nii, iga emotsioon teavitab meid midagi, paneb meid tundma teatud viisil ja peame neid õppima

Tänu on emotsioon, mis on võime näha kingitusi igapäevaelus: sõbra, laulu, toidu ...

Jagage emotsioone

Meie emotsioonide juhtimine muudab need meie jaoks positiivseks või negatiivseks. Igal juhul on kõigil kasulikkus, kuigi on tõsi, et mõned on meeldivamad kui teised. Kas emotsioonid on meeldivad või ebameeldivad, teevad nad meile rohkem või vähem kahju, kui me neid jagame. Hea sotsiaalne toetus aitab meil ebameeldivaid emotsioone relativiseerida ja jagada rõõmu, levitada meie õnne.

Kui tunnete, et olete mõnevõrra emotsioonis kinni haaratud, olete olnud liiga kurb või vihane liiga kaua või kui arvate, et teie sotsiaalsed suhted ei ole rahuldavad, sest te ei naudi neid, on aeg alustada head emotsionaalset juhtimist. Võib-olla teil on ruumi välismaal tegutsemiseks ja teie sisemist olukorda propiteerinud stiimulite lõpetamiseks; aga kui ei, siis teil on oma emotsionaalse reguleerimise parandamiseks käes teie süda on see kodu, kus emotsioonid tulevad ja lähevad ilma stagnatsioonita.

See lühike aitab teil mõista psühholoogide tööd, palju on räägitud aastate jooksul psühholoogide tööst. Käesolevas artiklis pakume teile lühikest arusaama, mis teie töö on. Loe lisaks "