Elu klaustrofoobiaga

On teada, et 2–5% maailma elanikkonnast kannatavad või kannatavad mingil hetkel oma elu jooksul klaustrofoobia all. Enamikul juhtudel ilmub see pärast traumaatilist kogemust suletud ruumis, näiteks karistuseks lapse eest või kui lift on peatunud.

Teistes inimestes, suletud kohtade foobia võib tekkida "imitatsiooni" abil, see tähendab, et kui keegi ütleb, et näete filmi või uudiseid, mis muljet avaldavad. Juhtum võib olla kaevurite rühma, mis jääb maa alla lukustatuks, või lugu, kus mustkunstnik ei saa oma trikkist välja tulla.

Kohad, kus inimesed kõige rohkem kannatavad klaustrofoobia all, on liftid, tunnelid, metroo, väikesed või halvasti ventileeritud ruumid (ka lukustatud ruumid), keldrid ja diagnostikatehnikad, näiteks arvutitomograafia (CAT).

Üksikutel juhtudel See võib juhtuda solaariumis, telefonikabiinis, koobastes, kaevandustes, saunas, lennukites, suletud vannides, kinos või isegi diskoteekides või teatrites.

Probleem, mis tekitab suurt ahastust

Üldiselt, inimene, kes kannatab selle foobia all, ei mõista omal moel olukorda kui hirm hakkab ilmuma. Ta ei saa ka midagi muud peale sünnituse mõelda, olenemata sellest, kui palju sa muusikat kuulad, proovige kellegagi rääkida, ajakirja lugeda või sügavalt sisse hingata.

Mis puutub läbi klaustrofoobia inimese pea, siis on need sünnituse tagajärjed iseenesest, eriti seoses surmava lämbumisega või sellega, et keegi ei päästa seda õigeaegselt. Näiteks kui lift peatub (peamiselt need, kellel on automaatsed uksed), ei saa me palju liikuda, oleme lõksus ja kui meie kõrval on teisi inimesi, muutub olukord veelgi keerulisemaks.

Millised on klaustrofoobia sümptomid?

Kõige sagedamini Me võime mainida neid märke, et teil on klaustrofoobia episood: südamepekslemine, liigne higistamine, hingamisraskused (lämbumine või õhupuudus), paanikahood ja minestamine.

Samuti Eeldatav ärevus negatiivse tulemuse suhtes on tavaline, kiire südame löögisagedus, pearinglus, värinad, peapööritus, iiveldus, hirmu või hirmu tunne, probleemid vestluses keskendumisel.

Kuidas ravida klaustrofoobiat?

See intensiivne hirm, mis ilmneb suletud ruumis, võib kahjustada nii füüsilist kui ka vaimset tervist, kuna nende aegade stressi tase suureneb oluliselt. Samuti, klaustrofoobia piirab tema tegevust ja sotsiaalset elu, ei suuda näiteks lifti ronida või kohtuda väga väikese baariga koos sõpradega.

Et oleks võimalik ravida klaustrofoobiat saate kasutada kognitiiv-käitumuslikku ravi, mille eesmärk on seda käitumist muuta. See aitab palju kaasa foobia ületamisel ja traumaatilise kogemuse kogenud ärevuse ja sümptomite vähendamisel..

Samuti Võib teha erinevaid hingamis- ja lõõgastustehnikaid, nagu jooga või meditatsioon. On hea meeles pidada, et klaustrofoobial on palju pistmist surma tunnetega. Kui me saame hingata teadlikult ja rahulikult, taastub südamelöök normaalseks ja hingamine ka.

Professionaalne abi

Kui klaustrofoobia blokeerib või mõjutab teie igapäevaelu, peate otsima professionaali abi. Ta ekspertina kasutab õigeid meetodeid, et aidata teil probleemi lahendada. Kui sa ei taha üksi konsulteerida, saate ennast toetada oma peres või sõbral.

Ravi hõlbustab normaalset elu lühikese aja jooksul ja et te olete võimelised kontrollida seda ärevust see tähendab, et näiteks sa pidid ostuga minema ja te ei saanud seda lifti kasutada. Lisaks on hea teada, et nagu peaaegu kõigis ravimeetodites, peab mõjutatud isik tegema terapeutiga koostööd ja usaldama teda..

Lõpuks, peate meeles pidama, et tegemist on probleemiga ja millest saad kasu, sest teraapias ärevuse kontrollimiseks kasutatavaid tööriistu saab kasutada teiste stiimulite vastu, mis teid provotseerivad ja mis ei mõjuta teie igapäevast elu.

Tunne 7 kõige uudishimulikumat ja haruldast foobiat Foobiad on irratsionaalsed hirmud, et peaaegu meil kõigil on või on kunagi olnud. Kuid mõned neist on tõeliselt kummalised Loe edasi "