Ma elan, et olla õnnelik, mitte üldine

Meie elu ehitamise ajal kordame teiste poolt tähistatud mustrid, sest kui me neid saavutaksime, oleksime kohe õnnelikud, aga kas see on tõesti nii?? Kultuuriline ja sotsiaalne surve on viinud meid uskuma, et stabiilsus on tavaline, ja see aitab meil saavutada oma heaolu.

Mitmed õnnestunud uuringud on leidnud, et positiivsete, tänulike, entusiastlike inimestega tegelemine ja ebatavaline tegevus aitab meil seda heaolu nakatada. Tavaliste asjade tegemine annab meile erilise energia, mis võimaldab meil näha elu lõõgastavamalt või avastada tegevusi, mida me ignoreerisime ja kus me oskame.

Meie aja kõige kadedam aare on õnne aardeks, kuid meil võib olla vale, kuidas me seda otsime. Kopeerige ja korrake teiste eesmärke isegi ilma istutamiseta, sest need sobiksid meie eluga, mis võib meid uuesti ja jälle õnnetuse vastu teha.

"Tõeline õnn on nautida praegust, ilma tulevikust sõltuva ärevuseta"

- Seneca-

Kas sa elad, et olla õnnelik?

Paradoksaalselt õnnistusega õnnistus võib tuua meile rohkem õnnetust. Jale'i ülikooli psühholoogiaprofessori juunis Gruberi uuringu kohaselt võib seda teha Pidevalt otsin, kuidas olla õnnelik, võib tekitada ahastust. See juhtub siis, kui need, kes seda otsivad, mõtlevad, et kõik, mis on soovitatav õnne saavutamiseks, on neile sobiv ja seetõttu peab see viima selle eesmärgini. See juhtub ka siis, kui pärast strateegia väljatöötamist ei too esimesed sammud kaasa suuri edusamme.

Seetõttu, rohkem kui olla õnnelik, peame püüdma olla ehtsad. Tegelikel inimestel on oma olemuselt hea enesehinnang. Originaal on reaalne ja autentsed on usaldusväärsed, seepärast peatume mõneks ajaks reisimiseks, ühised teed ja joonistame ise. Alguses on see keerulisem, siis kõik on lihtsam, sest kõik, mida me taga näeme, on meile seotud. Seega leiame end kõigist mälestustest, mida me päästame.

Me ei saa olla õnnelikud, kui elame teiste elu. Igal inimesel on omapärased omadused ja unikaalne nägemus elust, sama juhtub õnne puhul.

2008. aasta uuringus, mis ilmus ajakirjas Journal of Counseling Psychology, uurisid Suurbritannia teadlased, et autentsed isiksused korreleeruvad inimese tõelise elamise tunnetega. Nad leidsid selle Inimesed, kes väljendavad suurt autentsust, säilitavad ka kõrgema enesehinnangu ja heaolu.

Autentsed inimesed mitte ainult ei võta aega, et mõtiskleda oma elulikkusest ja kogemustest, mis teevad need õnnelikeks, vaid ka nad jagavad seda teistega. Isegi enamus teeb seda rõõmuga, mis puistab isikliku, unikaalse ja esindusliku töö kaitsmist.

Õnn ei ole üks asi, vaid elustiil.

Kui sa tahad olla õnnelik, olge ebatavaline

Harvardi ülikooli professor ja positiivse psühholoogia ekspert Dr. Tal Ben-Shahar väidab, et rõõmu saab õppida. Õppimine samamoodi, nagu õpetatakse tennist suusatama või mängima: tehnika ja praktikaga. Tema peamiste vihjete seas, mis on õnnelikud, on meie heaolu saavutamiseks ebatavalised võtmed.

Kõigist neist, tähistada ebaõnnestumisi See on üks tähtsamaid. Vähesed inimesed tähistavad oma ebaõnnestumisi, pigem purustame, kui midagi ebaõnnestub. See psühholoogia arst soovitab, et negatiivsete emotsioonide vastuvõtmisega saame end avada, et nautida positiivsust ja rõõmu. Seega, kui ei tea, kuidas ennast andestada, on seotud selliste häirete nagu depressioon, ärevus ja madal enesehinnang..

Teine levinud fakt meie ühiskonnas, mis viib meid õnnetusest eemale, on seotud heaolu ja raha segadusega. Paljud inimesed tahavad esimest, kuid lubavad oma aega teisele, ignoreerides seda õnn sõltub meie vaimsest seisundist, mitte meie praegusest kontost.

Õnn on tuvastada, mis on tõeliselt oluline ja keskenduda sellele.

Mariana Kalacheva peamine pilt

Leia ennast kõigest, mis teeb sind õnnelikuks Peatage ja vaadake, mis meie ümber toimub, aitab meil näha, millal me oleme ja eriti näha, kus ma olen õnnelik.