5 võtit perekonna mürgiste suhete ohjeldamiseks

Ärgem end petta, perekond on üks levinumaid stsenaariume, milles toksilised suhted on tekkinud. Võib-olla on see raskem kui teistes kontekstides, sest ei, neid ei saa vältida. Palju on lihtsam lõpetada su partneri või sõbra suhted kui oma ema, oma venna, oma laste, vanemate vahel ... Kuid mürgised suhted perekonnas on üsna tavalised.

Tõde on see, et perekond on meile pandud ja me ei saa seda valida, mis nõuab meid sellega kohanema. See tähendab, et peame aktsepteerima asjaolu, et kuigi me oleme sõltumatud ja mitmepoolsed inimesed, on teatud normid, millele me oleme seotud meie rolli tõttu perekonna tuumas.

Tegelikult, mida perekonnaliikmele on asjakohasem olukord, mida mõlemad mürgiste suhete liikmed on, seda raskem on sealt välja tulla või seda tüüpi suhetega toime tulla.

Igal juhul on kahte tüüpi perekondi: jäik ja paindlik. Need on esimesed, kus toksilisus on suur, intensiivse ja irratsionaalse jõu kasutamise viljad. Asjaolu, et keegi kuritarvitab oma võimu, toob endaga kaasa suuri probleeme, ei lase meil oma tundeid ja arvamusi vabalt väljendada, vestelda või end näidata. Need on emotsionaalsed vampiirid.

Enamik meist on kannatanud keegi, kes põhimõtteliselt ei tohiks meid tahtlikult kahjustada. On ilmselge, et tõenäoliselt ei saa me seda suhet rikkuda, sest perekondlik side ei ole nii kergelt tagasi võetud, kuid tõde on see, et on aegu, kui suhted süvenevad ja ei ole muud valikut kui pirnide jagamine.

Laura Rojas Marcose sõnul, enamik konflikte on põhjustatud võimuhaigustest, õigusest ja piiride puudumisest. Siis, enne venda, ema-õde, nõbu ..., kes heidutab meid midagi või kahjustab meid oma tegudega ... Kuidas me saame tegutseda perekonna toksiliste suhete ees??

"Keegi ei vääri elada emotsionaalselt mürgises keskkonnas, sealt väljumine ei ole mitte ainult vajalik, vaid äärmiselt oluline"

1. Paigutamine teise kohale: empaatia

Mürgiste suhete peatamiseks perekonnas on empaatia väga oluline. See ei tähenda, et me toetuksime nende soovidele ja me peame andma, kui me ei taha seda teha, kuid see tähendab, et soovime kuulata ja kaaluda, mida nad meile ütlevad.

On oluline, et me valmistuksime nõusoleku andmisele, et me ei jõua kokkuleppele selle kohta, mida me küsime. Sellisel juhul tuleb kooseksisteerimise hõlbustamiseks sõlmida kokkulepe lahkarvamuste suhtes. See on: sa tahad midagi, mis ei ole kooskõlas sellega, mida ma tahan, võtame selle vastu ja jätkame.

2. Iga suhte läheduse, ruumi ja aja austamine

Selles mõttes peame aktsepteerima, et "ei" on vastus ja talub frustratsiooni. Sageli öeldakse seda kus on usaldus on vastik kuid see on midagi, mida me ei saa lubada, usalduse ja sissetungi liig viib suurimate teadaolevate perekondlike konfliktidega.

Nagu Rojas Marcos juhib tähelepanu:

„Peresuhetes peetakse asju iseenesestmõistetavaks, milles ei ole kokkulepet. Kui sisestate hoiatamata lapse koju või helistate valel ajal, peate olema valmis vastu võtma vastuse, mis ei pruugi meile meeldida ja mis tähistab suhte piire.

3. Olge austusväärne ja vormide säilitamine

Mis tahes suhte eest hoolitsemisel on väga oluline, et me ei ütle esimest asja, mis meelde tuleb ja et me edastame hariduse ja austamise filtri. On tõenäoline, et suur osa meist on lähedane sugulane, kes arvab, et suudab öelda kõike, mis meelde tuleb ja et tema arusaamad ja arvamused on kellelegi üleval.

See võib tekitada palju konflikte, seega on oluline võtame olukordades olukorda ja seadke piirid rahulikult, vastates, et see, mida sa ütled, põhjustab emotsionaalset valu. On oluline, et me ei laseks ennast enne seda küsimust süüa.

4. Olles enesekindel ja maagiliste sõnade kasutamine

Sa ilmselt ei taha olla, sa tahad lihtsalt tegutsemis- ja väljendusvabadust, mille jaoks see inimene on suur takistus. See on sama lihtne kui "ma ei saa", "ma ei taha", "ma ei nõustu". Oluline on ennast end turvaliselt tunda ja kasutada oma valikuvõimalusi.

Lisaks on sõnad, mis on vähem uksed, "palun" ja "aitäh". Kuigi me oleme perekonnas, on selle kasutamine väga oluline. Me väljendame tähelepanu ja lahkust, sest näitame austust aja ja vaeva vastu enne taotluse või kasuks.

Enesekindlus on oskus, mis võib positiivselt areneda, kui me oleme hädas perekonna mürgiste suhete peatamiseks

5. Patsient

Keset kannatamatuks olemine paneb meid olema impulsiivsemad ja seega mõtlematud oma otsustes. Võime oodata ja mõelda enne tegutsemist on üks tähtsamaid põhimõtteid, mis peaksid meie suhteid, eriti perekondlikke suhteid, juhtima.

Võib juhtuda, et me ei suuda lahendada raskusi, mis kaasnevad ammendava mürgise peresuhetega, nii et mõnikord on vältimatu teha otsus ja eeldada tagajärgi, mis võivad tuumaperekonnale tõeliselt katastroofilised olla..

Vampiirid ja emotsionaalsed kiskjad eksisteerivad kõigis perekondades ja kõigis kontekstides on oluline, et me teame, kuidas neid tuvastada ja end kaitsta, samuti ei lase end juhinduda mööduvate emotsioonide, nagu viha, intensiivsusest..

Esiteks, peame säilitama oma meelerahu ja hindama olukorda, võttes arvesse, et meil on vaimne ja füüsiline piir, mida ei tohiks ületada.. Mürgised suhted perekonnas täna ei ole enam katsumus, sest me teame, kuidas nendega targalt toime tulla.

Kui soovite ennast mürgisuse eest kaitsta, kasvatage emotsionaalset vastutust, toksilisus on kaitsemehhanism, mis kaitseb meid valu ja kannatuste eest. Oluline on realiseerida ja otsida, et teised tervendaksid meie haavu. Loe lisaks "