Pöörduge nullini, kui me otsustame jätta suhe püsivalt maha

Nii meie tööelus kui ka personalis on hetki ei ole muud valikut, kui seda teha: tõusta üles, pange vahemaa ja looge nullkontakt. Me teeme seda selleks, et taastada meie elu ja ennekõike emotsioonide, väärikuste desinfitseerimine ja kohtlemine, nagu me väärivad, kui inimestel, kellel on õigus ja õigus valida, mida me tahame ja mida me ei tee.

Midagi, mis näitab meile nii arengu- kui kognitiivset psühholoogiat, on see enamik meist ei ole valmis üles astuma ja midagi lahkuma. Meie aju kaardid on loodud suhete loomiseks, sotsiaalselt ja emotsionaalselt ühendamiseks. Niisiis, kui äkki resoneerib meid see häiresüsteem, mis hoiatab meid, et midagi on "halb", et link põhjustab meile rohkem valu kui kasu, on enam kui tavaline, et seista vastu.

Kontaktnull on lootuse sünonüüm. See peab olema piisavalt tugev, et jätta etapp, mis vabastaks meid kõigist tehingutest, et alustada muutust suurema tasakaalu ja maksevõimega.

Kaugel nende sidemete rikkumisest, moodustavad. Ja me teeme seda, kattes neid kõige keerukama tooni, kihtide ja korrektoritega. Enesepettuse kaudu (see on ajutine, kindlasti muutused), fiktiivsete eesmärkide kaudu (homme ma ütlen teile, mida ma arvan ja ma lõpetan selle vale sõprus) ja isegi kõige keerulisemate kaitsemehhanismide kaudu (repressioonid, eitamine, isoleerimine ... ). Me unustame mingil moel seda lõpud on sama vajalikud kui algused.

Hirm, olenemata sellest, kas me tahame seda või mitte, on alati olemas, olles nii midagi või kedagi lasknud ja kui elu viib meid uude etappi. Sel põhjusel, on aegu, mil parim viis lubada meil suurema väärikusega siseneda selles teises tsüklis on luua kontakt nulliga nende suhtes, kes üheaegselt viisid meile sama maitse: õnnetuse.

Lootuse taastamiseks võtke ühendust nulliga

On otsuseid, mis tuleb teha turvalisusest ja tugevusest. Selleks peame õppima, mida paljud psühholoogid nimetavad "toores emotsioonideks". Seda tüüpi psühholoogiline mõõde võib koosneda kolmest lähenemisviisist, mis, kuigi keerulised, võivad tuua häid tulemusi:

• Esiteks, Mõelgem võimalikke tagajärgi, mis võivad tekkida, kui me seda suhet lõpetame, sellele tööle, sellele seosele kellegagi ... (stress, kannatused, tervisekaotus)
• Teiseks peame olema väga lihtsad. Selgita, mida me ise tahame, Näiteks: ma tahan end hästi tunda ja taastada oma elu kontrolli. Lõppude lõpuks peame tundma end piisava maksevõimega, et teada saada, mis meile sobib ja mis põhjustab meile ebamugavust. Kui meil on selge, kinnitame end nendes mõõtmetes.
• Kolmandaks peate lahendama muutuste soovi hirmu varju vastu. Peame keskenduma impulsile, et parandada selle konservatiivse mõõtme vastu, kui krooniline õnnetus ise on.

Pärast nende aspektide üle mõtlemist anname sellele toorele emotsioonile kuju, ühendada veendumust ja isiklikku jõudu, et teha kindel otsus, kus ei ole ruumi hirmule või ebakindlusele. Samuti hindame, kas oleme selle eesmärgi täitnud ja teavitanud sellest või nendest inimestest, kas me rakendame nullkontakti või mitte.

Millistel juhtudel on soovitatav kasutada nullkontakti?

• Me kasutame nendes kurnavates suhetes nullkontakte, kus on vaja jätta nartsistliku afektiivse suhte taga või sõprusega, mis jagab samu hävitavaid tunnuseid.
• Suhted sugulastega, kui kahju on pidev (ja ei ole märke muutustest, teadlikkusest või paranemisest).
• Samamoodi soovitatakse ka nullkontakti, kui jätame maha töökeskkonna ja mõned kolleegid, kes on rikkunud meie õigusi.

Võtke ühendust nulliga, teil on õigus öelda "ei"

Hea aednikud teavad, et roos on alati ilus ja tervislik, see tuleb kärpida nii tihti.. Mõnikord on sellel rohkem pungasid, kui ta suudab säilitada, teised muudel haigetel ja mõnedel on ruumi, mis takistab ülejäänud kasvu. Lõikamine, mis välistab igasuguse kokkupuute roosipõõsast kahjustavate osadega, on oluline, et see oleks alati suurepärane.

Meie suhetes juhtub sama asi. Lihtsalt ei piisa, et panna mõni kaugus, oodata asjade muutumist või oma näo langetamist ja jätkata umbrohtu täis aeda. Stsenaarium, mis meid ei tuvasta. Meil on täielik õigus öelda "Ma ei taha rohkem kannatusi" ja pärast seda rebige meie juured sellest kohast nii, et ei puutuks kokku seal elavate inimestega.

Võtke ühendust nulliga, et vabastada meid teatud linkide türanniast

On suhteid, inimesi ja dünaamikat, mida tuleks nimetada nende nime järgi: emotsionaalne kuritarvitamine, manipuleerimine, kuritarvitamine, traumaatiline link, mürgised kolleegid või ülemused, isekas perekonnad või valed sõbrad. Samuti selgitatakse, mis nende inimestega juhtub, et teha otsuseid suurema turvalisusega.

Teisest küljest on vaja seda arvesse võtta nullkontakt nendel juhtudel sümboliseerib täielikku õigust piiride seadmiseks. See tähendab meie kindlat otsust vabastada end nende võlakirjade türanniast, kes on oma võimu ühekordselt kasutanud: tühistada füüsiliselt ja emotsionaalselt. Samuti, See on ka meie ainus tagatis enesehinnangu ja psühholoogilise puutumatuse kaitsmiseks.

Sellise otsuse tegemisel ei ole seetõttu vaja karta. See on rohkem, samuti ei ole me kohustatud ennast õigustama või liiga palju selgitama, miks meie valik on. Kui eeldada, et selles uues etapis on parimaks ettevõtteks vahemaa ja nullkontakt, millega tervendada ja taaskäivitada, ei ole vaja raisata rohkem energiat, selgitades midagi, mida teine ​​inimene kindlasti ei mõista.

Kui me otsustame lahkuda, peame seda tegema õigesti ja kasvuperspektiiviga, mitte süütundega. Kuna otsused, mis on võetud terviklikkuse ja õnne kindlustamiseks, on ka meie saatuse meistrid, suurema lootusega tuleviku arhitektid. Ja neil teedel ei ole süükoormusel mingit kohta ega tähendust.

Õpi tsükleid sulgema õigesti Sulge tsüklid edasi, et saaksite edasi liikuda. Nüüd on vaja seda teha, kui nende kaasatud protsessid on ammendunud. Loe lisaks "