Vaheaja ületamiseks muutke oma mentaliteeti

Kui paar puruneb, ei ole eraldamisprotsess tavaliselt meeldiv. Kuid mõned inimesed suudavad oma mainet parandada ja edasi liikuda, samas kui teised rummavad kuud ja aastaid pärast purunemist, viisil, mis kahjustab nende võimalusi uute suhete edukaks leidmiseks. Mis teeb vahet? Mentaliteedi muutumine võimaldab lõhkuda edukalt.

Pärast armastusmurdu võite tunda haiget, vihast, reedetuna või hirmul olemise pärast. Teil võib olla isegi oma endise partneri kinnisideeks saanud ja tunned, et olete armukade isikule, keda te olete nüüd tutvunud. Te võite isegi tunda ebapiisavat, ebameeldivat ja sa ei ole armastuse väärt.

See, mis kõlab nii kurb ja haletsusväärne, on normaalne. Tegelikult, Uuringud näitavad, et purunemised viivad meid ennast ja teisi negatiivsemalt nägema. Samuti on ebatõenäoline, et alustame uut suhet ja kui see on edukas, suurendab see ebatervisliku suhte võimalusi..

Vahetage mõtteviisi vaheaja ületamiseks

Stanfordi ülikooli teadlaste rühm analüüsis meie isiklike lugude mõju seoses emotsionaalse lagunemisega ja selle seosega psühholoogilise stressi ja meie võimetega kohaneda olukorraga.

Pärast purunemist püüavad enamik inimesi mõista, mis juhtus, mõtlesin, miks see juhtus, kui see on nende süü või millised on nende võimalused uue armastuse leidmiseks tulevikus. Nende küsimuste lahendamine võib aidata meil olukorda toime tulla või muutuda psühholoogiliste kahjustuste suhtes haavatavamaks.

Teadlaste sõnul vaatleme teisi inimesi kui iseenda teabeallikaid. Seetõttu võib keegi, keda me arvame, et meid hästi tunneb, olla eriti laastav.

Kuid, inimestel on erinevad seisukohad selle kohta, kui palju me saame kasvada ja muutuda. Inimesed, kes näevad oma isikupära ja omadusi kui fikseeritud ja muutumatut, st fikseeritud mentaliteediga, omistavad suurema tõenäosusega purunemise enda negatiivsetele aspektidele. Lood, mida räägime üksteisele pausi kohta, toovad esile meie enda puudused.

Teisest küljest, Inimesed, kes näevad oma isiksuseomadusi kui midagi muutuvat ja kasvavat mõtteviisi, loovad purustamisest vähem kahjulikke lugusid. Seega võivad nad paremini näha seda kui kasvuvõimalust ja loodan, et järgmisel võimalusel on paremad suhted.

Mitmetes uuringutes leidsid teadlased seda kindla mõtlemisega osalejad omistasid suurema tõenäosusega murda mürgistele isikutele ja negatiivsetele omadustele see oleks tulevaste suhete probleem.

Mida teha, et muuta oma mõtteviisi ja ületada vaheaega

Tervisliku murda ületamiseks on oluline muutke oma suhtumist ja arenege majanduskasvu mõtteviisi suunas. Muudatuse tegemiseks saate teha järgmist.

Ausalt analüüsige pausi põhjuseid

Igasugustes suhetes on kõigil kaasatud inimestel osa vastutusest tekkivate probleemide puhul. Paarsuhetes juhtub sama asi. Oletame oma süüosa, kuid põgenege ohvriks.

Rohkem vastutust kui sa ei tee, ei tee sulle head ja ei lahenda midagi, vaid see kahjustab teie enda kujutist ja takistab tulevikus tervete suhete säilitamist.

Leiab, millised isiklikud vead probleemi põhjustasid

On palju isiklikke tegureid, mis võivad vallandada paar konflikti, mis lõpetab purunemise. Mõned neist on mööduvad, muudel juhtudel tuleneb probleem välistest probleemidest. Oluline on teada, mis ebaõnnestus ja millises ulatuses saab seda tulevikus vältida või muuta.

Mitu korda ei soodusta asjaolud suhteid.

Katkestus on üldine kogemus

Vaatamata valu, mida tunned pausi pärast, pidage meeles, et te ei ole ainus, kes suhe on lõpetanud. Te ei ole ainus, keda nad on jätnud või petnud, või ainus, kes on oma partneriga lõhkunud. Olenemata sellest, kui palju valu te tunnete, võite ka selle ületada, nagu paljud inimesed on seda teinud.

Otsige kogemustest õppimiseks midagi positiivset

Pärast pausi ületamist õpid palju asju. Aga ärge laske ennast negatiivselt ära viia. See suhe on pakkunud teile palju häid asju. Ärge keskenduge ainult negatiivsele. Negatiivsest saate õppida ka lahenduste leidmisel. Aga kui te keskendute ainult sellele, et teid tungivad pessimism ja hirm, mis takistab teie tulevasi suhteid.

Sõltumata sellest, kuidas te seda tootsite, pärast pausi on alati lootust. Ei suuda enam suhet taastada, aga mitte loobuda sulle sellest kibedast lõpust. Elus on jalgrattad ja armastus ei peatu olema üks neist, nii et see, kui suhe on lõppenud, kinnitab ennast ainult siis, kui see suurendab teie lämbumistunnet. Nagu armastatud Dory ütleks: ujuma, ujuma ...

Paar areneb, kui nad panustavad teadlikule kasvule Kui traditsioonilised reeglid lagunevad, siis saab midagi uut. Suhetes on tekkiv trend teadlik suhe. Loe lisaks "