Parandage murtud süda

Igaühel on pidanud mõnda aega oma elu jooksul katki süda tervendama. Katkestus on lõpptulemusena „I“ hetkeline haav, murd, mis on trükitud meie elutsükli hetkele, kuid mis ei tohiks määrata meie tulevikku. Sellist tüüpi löökid, nagu purustatud luud, paranevad, kuid jah, me peame ennast parimal viisil tervendama.

Ka see kogemus midagi olulist kaotada see võib juhtuda paljudes olukordades ja mitte ainult armastavates. Mõned võivad olla armunud kedagi, kes ei ole vastastikku seotud, teised on kogenud, et see side oli paratamatult kadumas ja isegi miks mitte, võime ka murda oma südamed väga kallis sõpruse kadumise eest.

Inimesed kirjeldavad murtud südant kurbuse, kibeduse, pettumuse, tühjuse, valu tundena.

Kuid uudishimulik võib olla on inimesi, kes eeldavad, et haav on pikka aega. Nad muudavad selle oma vaikselt. Mõned inimesed ütlevad "ei", et armuda uuesti, sest selle kadunud armastuse taga ei ole uues suhetes mingit mõtet. See ja muud tüüpi käitumised näitavad kahtlemata, et me ei taha (või ei tea) katkestatud südame ravi..

Niisiis ja nii palju kui nad läbivad neid halbu kogemusi, võite alati alustada nullist. Nüüd peate olema valmis seda hästi tegema ja võtma vajalikke meetmeid. Kui me lukustame end bändis ja saame kurbust oma parima sõbra, siis elu alandab kardinaid ja kõik kaotab hoogu, värvi, lootust.

Te peate töötama need tuimad ja haiged emotsioonid, peate muutma fookust, parandama mõtteid, parandama enesehinnangut terveks murtud süda. See on delikaatne ülesanne, kuid see toob alati kaasa häid tulemusi.

Ma ei leia kunagi kedagi sama

Selline mõtlemine on universaalne ja täiesti vale. Kui olete kohtunud armunud inimestega, kes kaotasid oma soovid või on elanud oma lihas, näete, et see fraas on rohkem kui korduv: "Ma ei leia kunagi kedagi nagu mina".

Loomulikult on armastus, et see inimene on kogu maailmas ainulaadne, et te ei meeldi kellelegi teisele. See on viga. Niipea kui aeg läheb, kaotades tunded ja te tunnete uusi inimesi, mõistate seda igasuguseid inimesi on palju ja te võite leida kedagi, kes sarnaneb sellega, mida sa tahtsid.

Mitte murda, pettumust, tagasilükkamist või kaotust ei tohi lõpetada meie emotsionaalne lootus. Keegi ei vääri teatud tingimustes orjaks. Veelgi enam, nende stagnatiivsete mõtteviiside vastuvõtmine tekitab pettumust ja jäik mõtlemist. Mõistagem seega, et elu on muutunud, see on liikumine, see on õppimine hoolitseda selle eest, mida me armastame, aga ka lasta minna, mida enam ei saa võimaldada teiste tuulte saabumist.

Meie arvates on probleem, et me ei tea kedagi teist. Kui me ei tee midagi rohkemate inimestega kohtumiseks, ei suuda me leida teisi, mis meile meeldib.

Kuidas paraneda murtud süda vastavalt teadusele

Murtud südame poolt tekitatud emotsionaalne valu on talumatu. Me jääme liikumatuks, blokeerituks ja ei suuda mõelda muule kui armastatud. Kuid uudishimulik, kui me leiame, et teadus teeb selgeks: pausiga silmitsi seista, mida sa pead tegema, on peatada meele kuulamine.

• Me teame, et seda soovitust on peaaegu võimatu täita. Kuid, Kui me läbime selle kaliiberi transiidi, peame olema kindlad, et meel ja selle mõtted võivad olla meie halvim vaenlane ja see kehtib väga konkreetse põhjuse tõttu.
• New Yorgi Einsteini Ülikooli neuroteadlane Lucy Brown selgitab mitmetes uuringutes ja töödes, et kui me seisame silmitsi purunemise, kadumise või tagasilükkamisega, töötab aju teiste primitiivsete neuronaalsete süsteemidega. Nad on tegelikult väga sarnased nendega, mis teevad meid näljaseks või janu.
• Seetõttu on väga raske "välja lülitada" seda vajadust, et trükitud ja kompulsiivne valu meie ajus. Seega, meeles, toita seda valu ja paneb meid pidevalt mäletama stseene, hetki, sõnu ...

Nüüd saame kõik selle valu leevendada; kannatusi, mida aju tõlgendab reaalsena ja võrdsustab selle põletamisega. Need näpunäited aitavad terveneda murtud südame.

1. Parandage isekontseptsioon

Me teame, et armastus soosib meie kasvu, laiendab ja rikastab meid. Seetõttu, purunemine eeldab ennekõike otsest lööki meie isekontseptsioonile. Me saame teha vea, et süüdistada ennast, pettumust meie vastu või näha ennast tühjadeks üksusteks ilma selle inimeseta meie kõrval.

Emotsionaalsed tagajärjed, mida need tegelikkused jätavad, on kahtlemata tohutu. Tegelikult selgitab uuringus Arizona ülikooli psühholoogia osakonna professor David A. Sbarra., on tavaline, et meie enesehinnang on vähenenud ja et me tõmbame nädalaid ja kuud emotsioone, nagu kurbus ja viha.

Me peame tervendama oma identiteeti ja enesepõhimõtet. Me peame omaenda olemuse üles ehitama ja koondama kõik oma jõupingutused iseendale.

2. Nullkontakt

Oluline on teha otsus jätta mälestused maha murtud südame tervendamiseks. Selleks on vaja luua nullkontakt. Ärge vaadake oma fotosid ega jäta esemeid, mis teile meelde tuletatakse, ärge võtke mingil moel ühendust interneti, sms-i ega telefoni teel jne..

Fraas "Teie käed täis ei saa midagi uut" see on täiesti tõsi. Kui hoiate ühendust isikuga, keda sa tahad, ei saa te kellelegi teisele silmi näha. Sellepärast teeb ta otsuse "sulgeda uks" ja teha teed uue asja juurde.

Rikutud südame tervendamiseks on oluline hoida kontakti teise isikuga.

 3. Hoidke kinni

Paremat ravimit ei ole, kui hoida meelt hõivatud, eriti kui teete asju, mis sulle meeldib. Keelatud jääda ilma midagi tegemata, sest tegevusetus toob pettumust. Seega, isegi kui teil pole asju, mida teha, minge spordi mängimiseks, viige aega kursusele, tegevusele, väljumisele jne. .

4. Kohtuge uute inimestega

Sotsiaalsed suhted toovad palju kasu. Kui kohtate uusi inimesi ja kohtate õigeid inimesi, kellega teil on tunne ja seal on ühendus, te mõistate, et elus saad alati alustada nullist ja parim viis on alustada oma sotsiaalsetest suhetest.

5. Hoolitse enda eest

Hoolitsemine enda eest on väga oluline osa südame paranemisest, samas taastudes emotsionaalsest valu. Kui süda kannatab, on kontol rohkem rõhku me peame enda eest hoolitsema rohkem kui kunagi varem, võttes vastu terve elu kus on tasakaalustatud toitumine, hea puhkus stabiilsete sõiduplaanide ja regulaarsete treeningutega.

 6. Kannatlikkus ja vastuvõtmine

Kõik selles elus on reisija, ja emotsionaalne valu ei olnud väiksem. Mine oma teele isegi siis, kui olete oma südame murdnud, kannatades kannatusi kandes, ilma et ta oleks pidanud kõndimist peatama, teades, et see on midagi ajutist, mis paraneb päevade möödumisel ja aktsepteerimisel, teades, et elu on selline, mõnikord on see imeline, kuid mõnikord on aeg läbi valu.

Kannatlikkuse kunst on üks võtmetest murdunud südame tervendamiseks koos vastuvõtmisega. Luba aeg mööduda, kui me juhime kõike, mis juhtus, aitab meil selle ületada.

Silm maskiga

Paljud inimesed ei suuda silmitsi valu vastu mis tekitab murtud südame. Mida nad teevad, on alkoholisse sattumine, narkootikumid, ebapiisavad elurütmid, halvasti söömine jne.

Kõik need halvad hoiakud ei ole ainult tegelikkuse kõrvalehoidumine. Sel viisil ei valu valu, kuid see maskeerub ja hävitab teid vähehaaval. Mitte ainult jätkate emotsionaalset valu, vaid ka lisate rohkem probleeme, mis kahjustavad teie tervist.

Arukam viis tervenenud südame raviks on emotsionaalse valu tundmine. Teie eest hoolitsemine, uute uste aktsepteerimine, avamine ja valu nõrgenemine päevade möödumisel.

See on julgem, kes otsustab silmitsi puudumise puudumisega, ilma et see oleks kannatanud, et see, kes puhkab ebatervislikule elule, et varjata valu.

Samuti, kes saab terveks murdunud südame elastsel viisil ja nõustudes selle negatiivse olukorraga, on omandanud mõned vahendid ja õppimise, mis aitavad kaasa nende isiklikule arengule ja emotsionaalsele tugevdamisele.

Emotsionaalne võõrutussündroom: valu pärast emotsionaalset lagunemist Emotsionaalne võõrutussündroom tekib pärast emotsionaalset lagunemist. Sellest võlakirjast vabanemine ja sellest loobumine ei ole kerge ülesanne. Loe lisaks "