Jaga:
Psühholoogilise manipuleerimise tehnikad, millest võite olla ohver
Nad on kohtades, kus me tihti kõige sagedamini kohtume. See võib olla teie ülemus, ülalpool asuv naaber, kaastöötaja, klient, kauge või lähedane sugulane või mõni sõber. Me räägime inimestest, kes juhivad teatud manipuleerimismeetodeid ja kasutavad neid segadusse.
Kuigi nad on meie ümber, neid inimesi ei ole kerge avastada. Selle omadused ja isiksuseomadused ei ole ilmsed. Keegi ei kannata oma otsaesist märki, hoiatades, et nad on nartsistlikud või sotsiopaatid. Niisiis, kuidas me saame neid vältida??
Miks mina?
Seda tüüpi inimesed toidavad teiste valu. Seetõttu ei ole see, et te olete nõrgem, haavatav või eriline, vaid et te olete nende jaoks teine ohver. Veel üks number.
Me kõik oleme kogenud süü või usaldamatuse pärast teatud olukordi, kus me oleme kaasatud. Ja halvim on see, et tunneme seda teadmata: ei kuidas ega miks. Kuid tõsiasi on see, et tagajärjed pritsivad meid, õõnestavad meie moraali, raskendavad meie elu ja suurendavad meie ebakindlust. Kuidas nad seda teevad ilma vaevalt teadmata?
Millised on manipulaatorid??
Üldiselt on mitmesuguseid manipuleerivaid inimesi: sotsiopatiaid, narsiste, valetajaid või nn psühholoogilisi vampiire. Ja nende avastamine on praktilisem asi kui teoreetiline. Seega, kui olete mõnda aega ohvriks langenud, on teil neid kergemini ette näha.
Siiski võib arvata, et manipuleerivate inimeste eesmärgid on väga selged, instrumentaalsed ja järgivad teatud mustrit. Mõned neist on:
- Tühista oma tahtejõud: nad püüavad külvata kahtlusi ja jäävad nende kaitse alla.
- Hävita oma enesehinnang: vabaneda kõigest, mida teete või olete teinud. Nad ei ole konstruktiivsed, vaid üritavad vabaneda defektidest.
- Passiivne-agressiivne kättemaks: nad karistavad teid oma teadmatusega. Kui neid vajate, jätavad nad teid kõrvale; seega piisab, kui teilt midagi küsite, nii et nad annaksid sulle istuda või isegi ei räägi teile uuesti.
- Valesti esinev reaalsus: nad naudivad inimesi segadusse ja loovad väliseid arutelusid ja arusaamatusi. Pärast vaidluse tekitamist jäävad nad kõrvale, kui nad on üksteise vaidlusega.
Õpi oma manipulatsioonitehnikat vältima
Selle manipuleerimise tagajärjed võivad tekitada igaühe jaoks väga sügava mulje. Seetõttu tundub vajalik, et me teame, millised on manipulatsioonitehnikad, mida nad kõige sagedamini kasutavad. Küsimus on selles õppida ennustama ja mitte olema sinu nukud.
Need inimesed naeravad sageli meie arvamust, võtavad vastutust või tunnevad end süüdi, peenelt rünnata, kuulata meid, viivitavad sellega, mis neid ei huvita, enese sümpaatia, eitada tõdesid. Aga, Milliseid käitlusmeetodeid kasutate selle saavutamiseks?
Gaslighting
Tuntud kui "gaasivalgustus" on see üks kõige salakavalam. "See pole kunagi juhtunud", "Sa oled seda ette kujutanud" või "Kas sa oled hull?". Need on mõned kasutatavad väljendid moonutada ja segi ajada teie reaalsustunnet, et sa usuksid midagi, mis pole juhtunud.
Barton ja Whitehead (1969) nad määratlesid "gaasivalgustuse" kui "Tahtlik otsing, mis teeb isiku hulluks ja annab sellest kasu". See infundeerib ohvreid äärmise ärevuse ja segadusega, nii et nad ei suuda ennast usaldada, oma mälestuses, tajumises või kohtuotsuses.
- Süütunne.
- Desorientatsioon.
- Paanika.
- Viha.
- Duel.
- Madal enesehinnang.
- Autonoomsuse puudumine.
- Emotsionaalne sõltuvus.
- Alkoholi tarbimine.
- Isegi enesetapp.
Projektsioon
Manipulaator tõlgib teie negatiivseid tunnuseid või nihutab vastutust oma käitumise eest teisele inimesele. Narsistid ja psühhopaatid kasutavad seda liigselt, kinnitades, et neid ümbritsev kurjus ei ole nende süü, vaid sinu.
Teie süüd (psühholoogiline ettekujutus) Psühholoogiline prognoos on väga sagedane nähtus: me omistame teistele emotsioone ja puudusi. Olles süü, kõige ohtlikum ja kahjulikum. Loe lisaks " Tähenduslikud vestlused
Kümme minutit vestlust. See on aeg, mis te kindlasti kõnele jäänud. Manipulaatorid ütlevad jama, ebaloogilised selgitused, suitsukardinad, mineviku sündmused ...
Ainult segamini. Nad teevad monolooge ja üritavad teid rääkida. Vihje? Lõika selle pärast. Ja kui saab 5 minuti pärast lahkuda, seda parem. Sinu meel tänab teid.
Üldistused ja õiguste äravõtmine
Nad teevad üldisi avaldusi, ebamääraseid, ebamääraseid. Nad võivad tunduda intellektuaalsetena, kuid tegelikult on need ebamäärased. Tema järeldused on liiga üldised; sinu eesmärk on Loobu ja hävitage oma arvamused.
Näiteks "sa tahad alati olla õige", "kõik häirib sind", "te ei nõustu kunagi". Hoidke rahu Saate tõmmata irooniat lihtsa "tänuga" või ignoreerida teda hämmastava "Ma arvan, et oled mõnevõrra ärritunud, me räägime hiljem".
Absurd
Pea meeles, et nad püüavad õõnestada teie moraali ja mõelda, mida sa usud. Nad võivad panna suus sõnu, mida te pole öelnud, nad panevad sind arvama, et neil on "loe oma meelt". Aga ei, nad on lihtsalt nipid ja chicanery. Te saate aidata simuleeritud simuleerimisega. Sa ütled talle, et tal on õigus seda uskuda, kuid te hoiate oma positsiooni. Samuti saate oma väljapressimisele vastata "kviitungiga" või lakooniliste fraasidega.
Oluline on see, et liigutate oma enesehinnangut käest eemale. Nad arvavad, et see on see, mida nad tahavad maa peale visata, et teid kontrollida. Kui see on teid nõrgestanud, on nende ülesanne palju lihtsam.
Ei ole suuremat põlgust kui mitte tunnustust.
Heasüdamlik kostüüm
"Jah, aga ..." Kui sa just maja ostsid, ütleb ta sulle, milline kahju sul ei ole veel rannas; Kui olete saanud rohkem kui kunagi varem, märkate, et teised kõrvarõngad oleksid teile paremad ... Kui olete täitnud laitmatu aruande, märkate, et klipp ei ole õigesti kinnitatud.
Aga see ei mõjuta teid, sa tead, mida sa väärt! Teie saavutused ja voorused on väärtamad kui teie manipulatsioonitehnikad. Ärge andke usaldusväärsust ja kohtuge inimestega, kes veedavad rohkem aega, rõhutades, mis on õige ja julgustav; need, mis meelitavad teid, kui pead seda tegema, ja andma konstruktiivset, mittepurustavat kriitikat.
Takistage oma raevu
Kui olete manipulaatori vastu, kõige tavalisem asi on see, et teie viha suureneb mõne sekundi pärast, eriti kui sa mängu ei järgi: teie sallivus frustratsiooni suhtes ei ole tavaliselt väga suur. On võimalik, et ta hakkab ütlema julmusi ja isegi solvab teid ning viitab teile halvustavatel ja pejoratiivsetel tingimustel. See on tema enda usaldamatuse tulemus.
Need on kõige peenemad ja sagedasemad manipuleerimismeetodid, mida need inimesed sind alandavad. Domineerige oma emotsioone ja hoidke oma pea lahti: ainus viis, kuidas põgeneda oma kontrolli alt. Kui te ei alistu, siis väsite ja otsite teise ohvri. Elu eemal mürgistest inimestest on palju parem.
Kuidas ära tunda, et olete manipuleerivas suhetes manipulaator teeb sinust end süüdi selle eest, mida te teete, isegi kui sellega pole midagi valesti. Kas arvate, et olete seotud manipuleeriva suhtega, kuid te pole kindel? Loe lisaks "