Suhkru kahjulik mõju ajus

Toitumise teaduse diskursus on aastate jooksul palju muutunud. Viimaste uuringutega on see avastatud üks peamisi tervise vaenlasi ja ülekaalulisuse põhjus on suhkur. Kuid paljud inimesed ei tea, et sellel ainel on ka aju väga negatiivne mõju.

Ja see ongi, lisaks südamehaigustele või diabeedile, Suhkur põhjustab igasuguseid probleeme meie meeles. Selles artiklis leiad, mis on kõige murettekitavamad. Kuid enne subjektile sattumist on vaja kustutada mõned selle aine müüdid.

Kuid suhkur ei ole hea?

Kui me kasvasime, meid pommitati terve rida ideid toitumise ja täiesti vale toitumise kohta. Näiteks usk, et südamehaiguste peamine riskitegur on rasvade tarbimine.

Pikka aega edendati suhkrut täiesti ohutu ainena ja tervist kahjustamata. Kuid 2016. aastal näitas uurimine, et suhkrutööstus oli ajaloo jooksul altkäemaksu andnud paljudele teadlastele. Sinu eesmärk? Peida kõik selle aine kahjulikud mõjud, mida me täna teame on seotud vähi ja südamehaigustega.

Aga võib-olla rohkem häiriv on viimased avastused suhkru mõju kohta meie ajus. Järgmisena näeme viis kõige olulisemat.

See tekitab sõltuvust

Hoolimata kõlavamast, on suhkru sõltuvus tõeline probleem. See haigus mõjutab üha rohkem inimesi, kes seda tunnevad nad peavad tarbima rohkem seda ainet, et nad tunneksid end hästi. Tegelikult räägivad need, kes tema elust elust välja on jäänud, rääkima väga ebameeldivatest sümptomitest esimestel päevadel.

Näiteks suhkrut lahkudes võivad sõltlased tunda peavalu, pearinglust, lihasnõrkust, ärevust ja pinge langust. Õnneks, need sümptomid ei ole püsivad, need kestavad alles seni, kuni keha kohandub toimima ilma aineta.

Kuidas see sõltuvus toimib? Kui meie keha imendub, vabastab suhkur meie ajus suure hulga endorfiine. Nii et, iga kord, kui me tunneme oma elu ülejäänud aspektidega vähem rõõmu, Vajadus seda ainet ära tunda.

Põhjustab mälu ja õppe probleeme

California ülikooli uuring fruktoosi tarbimise mõju kohta (üks köögiviljades, puuviljades ja mees leiduvast suhkrutüübist) näitas, et mõjutab negatiivselt sünapsi moodustumist ajus. See tähendab, et võttes palju fruktoosi, väheneb meie võime õppida ja moodustada uusi ühendusi.

Teisest küljest on ka teised uurimised seda näidanud inimestel, kes võtavad palju fruktoosi, on FNDC tase madalam. See aine (mis tähendab aju neurotroofset faktorit) mõjutab oluliselt meie võimet luua uusi mälestusi ja õppida uut teavet.

Mõned uuringud näitavad seda suhkru tarbimine võib olla otsene seos Alzheimeri tõvega. Tegelikult on meditsiiniline kogukond kaalunud selle haiguse liigitamist 3. tüüpi diabeediks.

See mõjutab meie meeleolu

Mitte ainult meie kognitiivsed võimed on ohus. Glükoosi võtmisel erineb meie meeleolu äärmuslikel viisidel. Tänu selle mõjule insuliinile meie kehas, suhkru naelu võib põhjustada depressiooni, ärevust ja äkilisi meeleolumuutusi.

Pikemas perspektiivis võivad need mõjud veelgi halveneda. Glükoosi neelamisel vabastab meie aju serotoniini, mis on üks rõõmuga seotud neurotransmitteritest. Selle aine reservid ei ole siiski lõpmatud: pidevalt väljastamisel on ajad alati väiksemad.

Seetõttu on inimene, kes on pikka aega tarbinud liiga palju suhkrut teil on väga raske tunda positiivseid emotsioone pidevalt.

Vältige meid rahulikult

Lõpuks on hiljutised uuringud leidnud, et glükoos "lööb" meie küllastumismehhanismi. Sellepärast, selle aine liiga palju võtmine paneb meid tundma end alati näljasena. See on väga seotud ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse probleemidega.

Probleemi põhjustab suhkru mõju oksütotsiinile ja selle funktsioonidele ajus. Selle neurotransmitteri üks roll on hoiatada meie keha, et oleme täis. Kuid, glükoos takistab teil seda funktsiooni täitma.

Suhkrul on meie kehale igasugune soovimatu mõju. Siiski võib murettekitav olla tagajärg meie ajus. Kui soovite säilitada head füüsilist ja vaimset tervist, proovige vähendada selle aine tarbimist nii palju kui võimalik.

4 aju vitamiinid Avasta, millised on selles artiklis kõige olulisemad aju vitamiinid, milles kirjeldame neid neljast, samuti nende funktsioone ja kust neid leida. Loe lisaks "