5 põhiprintsiipi, et nautida täielikku ja rahuldavat seksuaalsust

Hoolimata kõigest, mis on avaldatud psühholoogias ja seksuaalsuses, mõjutab televisiooni, reklaamide ja massimeedia üldine kultuuriline mõju üldiselt meie uskumusi selle kohta, kuidas me peaksime oma seksuaalsust elama. Täna elame ümbritsetud a moonutatud hüperseksuaalsust mille kaudu, eriti noortes, teise soovi üle valitseva soovi tekkimine, põhjus, miks spetsialistid peavad seksuaalsuse küsimusele lähenema soolisele perspektiivile.

Tõde on see, et meie uskumused ja fantaasiad selle kohta, kuidas elu peaks olema paariks ja kuidas me peaksime oma seksuaalsust elama, on tihedalt seotud raskustega, millega psühholoogid konsulteerimisel kokku puutuvad..

Elu parem seksuaalsus

Silvia de Béjar tsiteeris raamatus "Tu sexo es tuyo" Kõige võimsam seksuaalne organ on meie aju. Seega, kui me elame oma seksuaalsust, keskendudes süütunnet, eelarvamusi ja stereotüüpe toidukõlblikele mõtetele, mõistame meid seksuaalse rahulolematuseni. Tuntud seksoloog andis meile ka meelde, et me elame ajastul, mil meil kõigil on kodus televisioon, kuid isegi tänapäeval on palju naisi, kes ei tea, mida tähendab orgasm.

Mida teha? 5 põhimõtet seksuaalsuse nautimiseks

Kui olete kontekstuaalseks muutnud teekonna, mis tuleb veel reisida, ja kultuurilist mõju, mis meid mõjutab, keskendume lahendustele. 5 põhiprintsiipi, et nautida täielikku ja tervislikku seksuaalsust, on järgmised.

1. põhimõte: Sinu seksuaalsus algab sinuga

See on põhimõte, mis viitab otseselt naistele, kuna meil on ajalugu, mis on meeste suhtes ebasoodne, kus meie eelkäijad ei suutnud valida ja elada oma seksuaalsust vastavalt patriarhaalse ühiskonna dikteeritavale; nii et nad vaevalt teadsid tema keha ja kuulasid tema vajadusi. Ainus sõnum, mille nad said seoses seksuaalse küsimusega, puudutasid tema menstruatsiooni ja mõnel juhul isegi mitte seda, ja tema kohustust abikaasale meeldivas õhkkonnas, jah, aga ka ajastute eelarvamuste ja tagasihoidlikkusega..

Täna, kindlasti, üha enam naistel on praktiliselt samad teadmised oma suguelunditest kui meestel, ja see eneseteadmine on võti orgasmist rääkimiseks. See on number 1 põhimõte, mis sätestab, et olenemata sellest, milline on teie sugu, peate teadma oma seksuaalsust ja tundma ja vastu võtma oma keha (enesekindlus on võti). Ja jah, see sisaldab ka võimalust praktiseerida autoerotismi, masturbatsiooni, eneset stimuleerimist ... me nimetame seda kui me nimetame seda kõik, mis algab meie enda kehast ja meie rõõmust.

Põhimõte 2: Alati tuleb alustada ja mitte kunagi vastuväiteid esitada

Paranda on "ravida / teisendada" inimest, elavat olemust, objektiks, eluks olemiseks, selle kasutamiseks või isegi selle kuritarvitamiseks. On tõsi, et on olemas seksuaalsed fantaasiad, kus üks inimene kasutab teist, kuid tähendab alati oletatava "objekti" nõusolekut, nii et ta kasutab seda seksuaalset kasutamist. Mõlema inimese emotsioonid ja soove arvestavad ja kui see nii on, ei räägiks me kuritarvitamisest ega vägivallast.

Concepció Garriga, tuntud psühholoog oma artiklis Naiste subjektiivsuse headus: mõju kliinikule ja seksuaalsusele peegeldab patriarhaadi mõju meie seksuaalsuse ülesehitamisele, rõhutades naisedelt oodatavat headust, mis realiseerus teise eest hoolitsemisel ja meeldivaks muutmisel, asetades teise emotsionaalsed emotsioonid, soove ja vajadused naise omadest. Ilmselt on see seksuaalsuse kontseptsioon muutunud, kuid nagu artiklisse on sisse viidud, on endiselt kultuurisünnitajaid, kes libisevad meie magamistubade ukse alla ja sisestavad meie privaatsuse, mida me peame tuvastama seksuaalsuse nautimiseks terve.

Objektiks olemine tähendab vaba olemist, peategelase olemist ja enda soovide kuulamist ja hoolitsemist. Kaks paari moodustavat inimest (mees-naine, naine-naine, mees-mees) peavad olema subjektid ja seetõttu tuleb ära kuulata mõlemad vajadused, subjektiivsused ja himud.

3. põhimõte: Täielik seksuaalne teadlikkus tänu Mindfulness'ile

Teadlikkus on üha enam teada, kuid vähe on räägitud sellest, kui palju see seksuaalsele praktikale toob, tavapärast tehnikat nagu meditatsioon või meeleolu.

Ratsionaalne ja kognitiivne surve, mida meie meel võib avaldada, kui seda ei ole seksuaalvahekorra ajal kontrollitud, võib tekitada automaatseid ebakindluse mõtteid ("Ma ei tee seda liiga hästi", "Ma olen kindel, et sulle see ei meeldi"), mis vallandab erektsiooni puudumisel (düsfunktsioon) erektsioonihäired meestel või raskused orgasmi (anorgasmia) tekkimisel naistel.

Kasutage oma meelt. Ära lase tal takistada teil nautida täisväärtuslikku ja rahuldavat seksuaalsust.

4. põhimõte: seksuaalne heldus, ühine rõõm

Kui mõlemad inimesed võivad olla subjektid, tähendab see seda mõlemad saavad valida, mida teha, mida soovida, mida kogeda, mis aitab meil nautida ja mida saame jagada. Soov, otsustada, kogeda ja nautida nelja verbi, mis viivad orgasmi.

Kuid see ei tähenda, et teine ​​pool ei meeldiks. Seksuaalsed suhted peavad olema vastastikused, kahesuunalised, isekad ja helded. See tähendab, et tervisliku seksuaalsuse nautimiseks paarina peab teise inimese rõõm suurendama teie enda rõõmu, sest see loeb teile teise poole ja sinu rõõmu tagurpidi, on vastastikkus. Ainult sel viisil suhete tõstmisega saame rääkida suhete rahuldamisest.

Ilmselgelt, kui me ei ole mentalistid, ei saa me arvata, mis teine ​​inimene erutab, seega on oluline jätkata järgmise ja viimase põhimõtte lugemist.

5. põhimõte: suhelda, väljendada ja usaldada ennast

Joan Costa, comunicólogo ja ettevõtete konsultant raamatu "Teatis tegevuses: aruanne uue kultuuri kohta" autor, mõistab järgmist kinnitust: "Kommunikatsioon on tegevus ja tegevus on kommunikatsioon". Loomulikult kasutab Costa seda äripraktikas, kuid ma isiklikult arvan, et me saame seda ka seksuaalsuses ja inimsuhetes üldiselt rakendada.. Suhtlemine seksuaalsuhetes on tegevus ja tegu on suhelda.

Komplikatsiooni määrab meie võime edastada teisele isikule, mis on tee meie orgasmi, vaatluse, eksperimenti ja meie võime juurde seda kuulata. Väljendage ennast piiramatult. Ilma tabudeta on otsustav enesekindlus.

Usaldus omandatakse eneseteadmise ja eksperimenteerimise kaudu. Mõlemad kogemused viivad meid end turvaliselt tundma ja sel põhjusel Paljud eksperdid leiavad seksuaalse täiuslikkuse 35 aastast. Kuid psühholoogina olen ma nõus ja arvan, et reaalsus on see, et tänu kultuurilistele muutustele ja eriti psühholoogia edusammudele on võimalik seksuaalsust nautida küpsusega kaua enne 35-aastast ja need viis põhimõtet on selle võti.