Kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni loomulikult

The enneaegne ejakulatsioon See on seksuaalne probleem, mis tekib siis, kui ejakulatsioon ja orgasm esineb enne tungimist või lihtsalt tungida kontrollimatu ja inimese tahte vastu. See on meeste sugupoole seas väga levinud seisund, tegelikult esitleb seda üks kolmest seksuaalselt aktiivsest mehest. See tekitab madala enesehinnangu, ärevuse, närvilisuse, usalduse kaotuse ja seksuaalse rahulolemuse mõlemas paari liikmes. Selle probleemi peamised põhjused on psühholoogilised, kuigi mõnel juhul võib see olla ka mõne füüsilise häire tagajärg, ja igal juhul on oluline kindlaks teha päritolu ja panna see spetsialisti kätte. Selle seisundi raviks soovitatakse tavaliselt harjutusi ja tehnikaid, mis aitavad haripunkti edasi lükata. Selles Psühholoogia-Online artiklis näeme üksikasjalikult kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni loomulikult, paljastades ka selle, millised on parimad koduse õiguskaitsevahendid.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mu partner ejakuliseerib väga kiiresti ja mida seda teha, et seda vältida

1. Enneaegse ejakulatsiooni põhjused
2. Harjutused enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks
3. Kodu õiguskaitsevahendid enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks
4. Teised nipid enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks
5. Otsi psühholoogilist abi

Enneaegse ejakulatsiooni põhjused

Arvatakse, et mees esitab enneaegse ejakulatsiooni, kui ejakulatsiooni ei saa kontrollida ja juhtub enne tungimist või vahetult pärast seda. Seda tingimust võib liigitada järgmiselt:

• Esmane enneaegne ejakulatsioon: See algab noorukieas ja kestab aja jooksul, nii et kannatanud ei saa säilitada seksuaalsuhteid, milles ta suudab kontrollida ejakulatsiooni.
• Sekundaarne enneaegne ejakulatsioon: ilmub igal ajal ja esineb meestel, kes seni said kontrollida ejakulatsiooni ja kellel on normaalne sugu.

Enneaegset ejakulatsiooni on mitu põhjust ja nende hulgas on allpool loetletud põhjused.

Psühholoogilised põhjused

• Depressioon.
• Ärevus ja närvilisus.
• Stress.
• Enesekindluse kaotus.
• Probleemid paaril.
• Hirm mitte naise rahuldamise või varasema halva seksuaalse kogemuse kordamise ees.

Füüsilised põhjused

• Geneetiline häire, mis muudab meeste reproduktiivorganite tundlikkust.
• Kuseteede infektsioonid.
• Prostatiit.
• Neuroloogilised häired.
• Kilpnäärme või neerupealiste probleemid.

Muud ajutised põhjused

• Kas teil on harva seksi.
• Alkoholi ja / või narkootikumide tarbimine.
• Mõned ravimid.
• Õnnetused või vigastused.

Harjutused enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks

Et vältida enneaegset ejakulatsiooni loomulikult, on üks kõige tõhusamaid alternatiive teostada mitmeid harjutusi, mis aitavad viivitusi kulgeda ja pakkuda rahuldavamat ja täielikku seksuaalsuhteid. Tulemuste saamiseks on väga oluline, et selle realiseerimine oleks regulaarne.

Masturbatsioon

Üks parimaid harjutusi ejakulatsiooni edasilükkamiseks on õppida tundma rõõmu, mida tunned enne tippu jõudmist ja peenise tundlikkuse kontrollimist. Sellega sa tead palju paremat hetke, mil te hakkate tootma ejakulatsiooni ja te saate selle suhet eelnevalt peatada. Järgnevad sammud on järgmised:

1. Alusta masturbeerima, kuid keskendudes ainult rõõmule ja mitte sellele, et tahate kontrollida ejakulatsiooni.
2. Enne haripunkti jõudmist peatage masturbatsioon ja pingutage piirkondade all kindlalt pöidla ja nimetissõrmega.
3. Lõdvestu paar sekundit.
4. Kui ejakulatsiooni vajadus väheneb, jätkake masturbatsiooni.

Hingamine

Kui haripunkti aeg läheneb, suureneb südame löögisagedus ja hingamine kiireneb, nii et hingamise kontrollimine on samuti hea viis impulssi vähendamiseks ja ejakulatsiooni kontrollimiseks. Te peaksite õppima hingama sügavalt ja lõdvestunud viisil, välja hingama läbi nina 3 sekundit ja hingama läbi suu kolmeks sekundiks..

Kegeli harjutused

Kegel-meetodil pubococcygeali või vaagna lihaste kasutamine aitab tugevdada seda piirkonda ja hõlbustada ejakulatsiooni lihtsustamist.

1. Nende lihaste tuvastamiseks on parem, kui urineerimise ajal uriini voolu peatada. Pubococcygeal lihased on ainsad, mis võimaldavad seda teha.
2. Kui on tuvastatud, tuleks Kegeli treeningut teostada nende lihaste sõlmimiseks mõne sekundi jooksul ja seejärel taas lõõgastuda.
3. Saate teha umbes 20 kordust mitu korda päevas.

Harjutus tungimise ajal

Perineum on munandite ja päraku vaheline piirkond, mis sunnib kõvasti, kui tunnete vajadust ejakulatsiooni järele, mis aitab palju kauem voodis viibida ja ajutiselt edasi lükata.

Seda harjutust saab teha paari abiga seksuaalse tegevuse ajal. Seega, kui mees tunneb, et ta kavatseb ejakulatsiooni teha, peab naine vajuta kõvasti perineumi partneri ejakulatsiooni vältimiseks. Oluline on ala vajutamine ja mitte massaaž, sest sellest ajast võib tekkida vastupidine efekt ja suurendada inimeste meeldivaid tundeid.

Kodu õiguskaitsevahendid enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks

Psühholoogiline teraapia ja harjutuste teostamine nagu eelmised on kõige tõhusam viis enneaegse ejakulatsiooni probleemi lahendamiseks. Sellegipoolest on ka rida looduslikud tootedSee võib vähendada ärevust ja närvilisust, mida see seisund põhjustab, ning parandada vereringet peenis. Järgmisena näitame, millised on kõige efektiivsemad koduse õiguskaitsevahendid enneaegse ejakulatsiooni jaoks:

• Gingko biloba: Hiinast pärinev taim võimaldab lõõgastuda vaagnapiirkonna lihaseid ja suurendab vere voolu peenisesse, mis aitab saavutada ja säilitada erektsiooni kauem. Samuti vähendab see stressi ja soodustab keha lõõgastumist.
• Ingver: aitab pikendada erektsiooni kestust, parandades vereringet kogu intiimpiirkonnas ja soodustades ka endorfiinide vabanemist, mis on võtmetegur, et tunda suuremat eelsoodumust soost ja olla elavam.
• Lõhnastik: Sellel on anesteetiline toime, mis aitab tasakaalustada närvisüsteemi ja parandab vereringet.
• Kummel: See pakub rahustavat ja lõõgastavat toimet väga kasulikuks, kui enneaegne ejakulatsioon on stressi, ärevuse või närvilisuse tagajärg..
• Lisage toitumisse toit Nagu: kaer, küüslauk, banaan, arbuus, kirglik puuviljad, mustikad, avokaado, papaia, seller, kiivi jne, on ka suurepärane, et ennetada enneaegset ejakulatsiooni loomulikult ja parandada seksuaalset jõudlust.

Teised nipid enneaegse ejakulatsiooni vältimiseks

Otsi psühholoogilist abi

Kui enneaegne ejakulatsioon on seisund, mis toimub õigeaegselt, ei ole see häire märk. Siiski, kui see põhjustab aja jooksul korduvat ja pikaajalist seisundit, on väga oluline, et ennast terapeutide kätesse paneks, et aidata kindlaks teha, mis on probleemi täpne põhjus, ning soovitada selle põhjal ravi ja psühholoogilist ravi. järgige iga juhtumi puhul. Piisava seksuaalharidus ja hea psühhoteraapia ja käitumisteraapia see olukord on võimalik ületada ja naasta täisväärtuslikku seksuaalsust.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas vältida enneaegset ejakulatsiooni loomulikult, Soovitame siseneda meie seksoloogia kategooriasse.