Kuidas olla oma partneriga vähem armukade

¿See läheb maksma, et kontrollida suhetes armukadedust? On väga tavaline, et mõnikord tunnete mõnda armukadedust keegi teie partneri keskkonda, mis teie arvates on teie jaoks huvitavam või atraktiivsem. See on suhetes enam-vähem tavaline reaktsioon, kuid sa pead teadma, kuidas kontrollida, et see ei muutuks teie partnerile kahjulikuks. Armukadedus võib tekkida ebakindluse tõttu, kuid see on meie kohustus kontrollige seda emotsiooni ja ravige seda ise, meie partnerile viskamine ei aita midagi muud kui vaidleda ja suhet muuta mürgiseks.

Sel põhjusel avastame selles Psühholoogia-Online artiklis, mida me avastame kuidas olla oma partneriga vähem armukade annab teile mõned tehnikad ja näpunäited, mis aitavad teil rahulikult häirida seda emotsiooni. Sa oled oma tundete omanik ¡kontrollida neid!

Ärge suhtuge armukade: 5 nõuandeid selle saamiseks

Et õppida oma partneriga vähem armukadu, on oluline, et kõigepealt teadke, et probleem on sinu. Peatage pallide viskamine: See ei ole teie partneri süü või see tüdruk tööl, emotsioon, mis teil on, ja seega ainult sa suudad teda maha rahustada. On oluline, et meil oleks see selge, sest see on esimene samm selle olukorra lahendamiseks ja meie suhete täielikuks nautimiseks.

Siin me avastame teid 5 näpunäidet, kuidas suhetes mitte olla armukade ja see aitab teil muuta kiipi, kui see ebamugavustunne või halvad mõtted võtavad teie meelt üle.

Analüüsige oma armukadeduse põhjust

Esimene asi, mida soovitame, on see, et te olete ausad: ¿miks sa oled armukade? Keskendage vastus sinu sees. Armukadedus ei ole selle tüdruku süü, kes jookseb ümber teie poiss või selle treeneri, kes näeb nii palju teie sõbranna. Nad ei ole süüdi sinu armukadeduse pärast. ¿Mis tegelikult sinu sees juhtub, et tunned armukade? See on vastus, millele peate vastama, ja sealt võite alustada selle emotsiooni töötamist. ¿Sa tunned oma suhetes ebakindlust?, ¿sa ei meeldi endale liiga palju?, ¿tunned, et teie partneril pole tulevikku? Analüüsige tegelikku olukorda ja saate seda juurest tervendada, mis on tõesti oluline.

Ärge mõtle oma partneri suhtes halvasti

Et olla oma partneriga vähem armukade, on oluline, et te ei lase oma mõtted ja fantaasiad teie suhet mõjutada. Meele ja negatiivsuse kontrollimine on hädavajalik, et olla võimeline omama kõike, mis juhtub teie peaga ja annab sellele vähe sidusust. Võib juhtuda, et te tulete vaimse "flash", mis paneb sind ette kujutama, et teie partner ei võta teie mobiiltelefoni, sest see on teise / aga, kuid te ei peaks sellele mõttele tähelepanu pöörama ja sa pead lõõgastuma, et põhjus oleks teie meelest. Nendel hetkedel on see tunne, mis muutub sinu meistriks, selleks peate olema tugevam kui tema ja taastada kontroll.

Edendada oma enesehinnangut

Üks levinumaid põhjusi, mis meid tunnevad, on see, et meil ei ole head enesehinnangut. Enesetunde ja enesekindluse puudumine võib teha kõik, kes on meie sõbranna või poiss-sõbra lähedal, "ohtlikuks". Tõde on aga see, et nad ei ole ohtlikud, kuid me oleme: peame hakkama töötama oma enesehinnangu ja usalduse nimel, et meie partner armastab meid ja austab meid selle eest, mida me oleme. Selles teises artiklis avastame 5 märki madalast enesehinnangust, et saaksite neid avastada ja väärtusi, kui see on teie puhul.

Unusta mineviku haavad

Paljudel juhtudel on suhetes see, mida me teeme, meie mineviku projekt. Me teeme seda alateadlikult ja tahtmatult, kuid me peame seda olukorda kontrollima, sest minevik on minevik. Et teil on varasematest suhetest reetetud, ei pea seda õigustama, et te olete praegu ebakindel ja valdav inimene. Sa pead ületama selle episoodi ja nägema oma praegust ja tulevikku tervena ja positiivselt. Teie praegusel partneril ei ole mingit viga, et nad on minevikus teile haiget teinud ja seetõttu ei saa te kõiki oma emotsioone sellesse sattuda. See on midagi sinu omast ja seetõttu saate ainult selle ületada.

Tugevdage oma suhteid

Ja lõpuks, üks näpunäiteid, mis aitavad teil mitte olla armukade teie suhetes, on see, et teil on positiivne ja tugev elu kui paar. Kui teie ja teie partner on hästi, võtab usaldamatus ja armukaded tagasi, sest te elate oma õnne ja ühendust esimeses inimeses. Seetõttu soovitame teil koos temaga teha plaane, et pühendaksite romantilised ööd, et sa ei kaotaks oma võlakirja ja seega oleksite tugev ja sa lähed väga lähedale. Siin anname teile mõned näpunäited, et olla teie partneriga rahul, mis aitab teil oma suhteid parandada.

Armukadeduse kontrollimise meetodid

Lisaks nõuandele, mida me just teile oleme andnud, kui vajate täiendavat abi, on siin mõned head tehnikad, mis aitavad teil armukadedust juhtida ja teha oma elu paariks.

Võtke sügav hingamine

Väga lihtne tehnikat rakendada ja see on ka kõige tõhusam on see, et kui te tunnete, et armukadedus võtab sind üle, hingake sügavalt 10 korda ja lõdvestuge. Kuigi tundub rumal, tõde on see, et teie vaimude lõõgastamine aitab rahustada teie närve ja mõelda enne rääkimist. Mitu korda ilmuvad põhimõtteliselt armukadeduse argumendid, sest me ei ole suutnud selle emotsiooni omaks võtta ja see on "plahvatas". Niisiis, niipea, kui te tuvastate, et armukadedus teeb teie sisemuses mõnusa, hingake ja seejärel rääkige.

Jäta mobiil

Olge kogu päeva rääkinud oma partneriga või ootel, kus ta on või kes ainus asi, mida ta teeb, on see, et see emotsioon on sinuga palju rohkem tunde kui peaks. Oluline on selle minimeerimine ja sellepärast ei tohiks te lasta seda kontrolli alla võtta. Samuti, kui soovite, et teie partner tunneb end sinuga rahul, on oluline jätad oma ruumi, jätke ta õhku ja austage tema privaatsust.

Õpi konstruktiivselt rääkima

Vähem armukade paariga on samuti oluline, et kui teil on midagi, mis tõesti häirib teid, siis teate, et edastate selle konstruktiivsel viisil. See tähendab: vaieldamata. Sa pead õppima rääkida kontrollitud, põhjendatud ja ühtsel viisil et saaksite mõista ja lahendada, kui midagi sellist mõjutab. Selles teises Psühholoogia-Online artiklis avastame mõned parimad nõuanded, et saaksite õppida paarina arutlema ja jõuda hea sadamani.

Empatiza: teil on ka sõpru

Ja lõpuks, veel üks oluline tehnika, et saaksite armukadedust juhtida, on see, et paned ennast oma kohale. On oluline, et te teate, kuidas eristada seda, mis on sõber, muust, ja seetõttu on parim asi panna ennast oma nahka ja proovida näha, kuidas te tunnete, kui teie partner teie juures oma sõber näeks. Me peame austama individuaalsust meie partner on meie elukaaslane, kuid see pole meie oma. Omadus ei viita kuhugi, tegelikult muudab see teie suhet ainult toksiliseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas olla oma partneriga vähem armukade, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.