Kuidas ületada truuduse tõttu depressioon

Üks neist raskemates olukordades et inimene võib suhetes läbida, on truudusetus. See on väga valus sündmus, kus meie armastatav inimene annab tunnistust usalduse ja truuduse paktist, mille oleme loonud alates suhte algusest, samuti peetakse seda nii suureks austuse puuduseks, et see mõjutab liiga palju enesearmastust. Samuti tähendab see, et tunnistatakse ja aktsepteeritakse seda, et isik, kes ei ole ainult paar, vaid peab end ka sõber ja usaldusisik ning on andnud meile teise isikuga reedetud.

Sel põhjusel ja mõnikord lisades asjaolu, et paariga on loodud palju ühiseid elulisi eesmärke, on mõnel juhul lapsed koos, neil on mitu aastat kestnud suhteid jne. et truudusetus võib isegi lõppeda depressiooniga. On tõsi, et pärast truudusetuse andmist on depressiooni ületamine raske, kuid seda ei ole ka võimatu saavutada. Selles psühholoogia-online artiklis esitame teile mitmeid nõuandeid, mis kindlasti aitavad teil teada saada Kuidas ületada truuduse tõttu depressioon.

Psühholoogiline kahju truudusetuse tõttu

On selge, et tagajärjed, mis võivad kannatada oma partneri poolt reetnud inimesele, võivad olla üsna tõsised, sest depressiooni kannatamine, aga allpool, mainitakse, millised on isiku sümptomid, eriti enne ravi alustamist depressioon:

• Ärge lõpetage mõtlemist mis juhtus. Isik ei lõpe oma peaga ja võib hakata mõtlema, nagu: “¿kuidas ta seda mulle tegi?”, “¿millal?”, “Ma ei oodanud teda”, “Ma ei suuda seda uskuda”, “¿on teine ​​parem kui mina?”, “¿ta ei taha mind enam oma elus?”, “¿Ma saan ühel päeval talle andeks?”, jne.
• Emotsionaalne tasakaalustamatus põhjustatud tunne, et ta kogeb kontrolli puudumisest tuleviku suhtes, kuna ta oli arvatavasti kujutanud endast kogu või peaaegu kogu oma elu selle isiku kõrval ja ei eeldatud, et selline olukord võiks juhtuda, mis segaks tema plaane ja ideed, mida teil juba tulevase elu jaoks silmas pidi.
• Olulise tähenduse kaotamine kuna samal põhjusel on ta juba ette kujutanud oma elu selle inimese kõrval ja üks tugevamaid olulisi meeli, oli ta paariks seatud eesmärkide ja eesmärkide saavutamine, nüüd on tal tunne “ei tea, kuhu minna”.
• Vägivalla algus füüsiline ja / või verbaalne poole, kes on reetnud ja / või selle isiku ees, kellega ta petis.
• Kurbus ja piin pettumustunde pärast, et truudusetus on teda põhjustanud, sest ta ei oodanud, et ta armastas teda reetma
• Depressioon
• Tunne emotsionaalne tühjus

6 näpunäidet, et ületada truudusetuse tõttu depressioon

1. Õpi eristama kannatusi. On täiesti normaalne tunda kurbust pärast keerulise olukorra läbimist, näiteks teada saada, et teie partner on teid reetnud, on võimatu, et sellest hoolimata saame olla rahulik ja õnnelik, vähemalt mitte sel ajal ja rohkem aega. Siiski esineb piir normaalseks peetava valu ja enda põhjustatud kannatuste vahel. Aga, ¿Kuidas teada, mil määral on see valu või kannatused? Valu ei kesta nii kaua, kui kannatusi, sest kannatused tekivad ise, kui me vastume olukorra aktsepteerimisele, kui me pöörame oma pead ikka ja jälle ümber ja taandame teadlikult, et me elame seda, mis põhjustab meile valu ja seetõttu võib see kesta, mida me tahame.
2. Väljendage, mida tunned. Selleks, et normaalset valu vastu võtta ja vältida kannatuste teket, on vaja aurust välja lasta, st mitte jääda nende emotsioonide vastu, mis tekivad truudusetuse tõttu, mis pöördub teie vastu. Vastupidi, parim asi, mida saate teha, on rääkida kõigest, mida tunned usalduse ja nutma inimesega, kirjutada, karjuda, vabastada, kuidas seda kõige paremini teha. Sel moel eemaldate vähehaaval kõik need negatiivsed emotsioonid ja takistate nende stagnatsiooni.
3. Elu oma duelli. Kõik rasked olukorrad, mida me elus läbi elame, hõlmavad leinamisprotsessi läbimist, mille käigus alustame olukorra omaksvõtmisest, selle kogemisest ja ka selle ületamisest. Seega, nagu ma juba varem mainisin, on normaalne, et tunned end kurbana ja et te ei leia ennast praegu hästi, pidage meeles, et truudusetuse ületamiseks peate te oma aega elama ja oma protsessi elama.
4. Hoolitse oma välimuse eest. Kui me oleme mitmel korral depressioonis, jätame me tavaliselt välimusest ja isiklikust hooldusest kõrvale, see põhjustab meile nõiaringi ja meie tõrjumise suurenemise. Nii et parim asi, mida saate teha, isegi kui see maksab teile alguses, on jätkata enda eest hoolitsemist, korraldamist, õiget ülevõtmist jne. sest nii tunnete ennast paremini.
5. Psühholoogiline ravi. Depressioon on haigus, mis vajab ravi, mistõttu on vajalik, et te läheksite koos tervishoiutöötajaga, et hinnata teid ja pakkuda teile sobivat ravi vastavalt teie olukorrale.
6. Püsi aktiivne. Depressioon piirab meid ja võtab meie energia ära, probleem on see, et mida enam me oleme, seda halvem me tunneme. On vaja, et te teeksite jõupingutusi, et hoida aktiivselt (isegi) jalutada, see aitab teil palju, sest iga kord, kui seda teete, kuigi alguses tundub, et te seda ei tee, tunnete end paremini.

Selles teises artiklis anname teile rohkem vihjeid, et sa tead, kuidas ületada truudusetus ja jätkata oma partneriga.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada truuduse tõttu depressioon, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.