Paar arutelu, kuidas neid lahendada

Viimane kord, kui võitlesite kellegagi lähedal, ¿milliseid emotsioone sa tundsid? ¿Kuidas sa tegid? ¿Te kritiseerisite teist inimest, sa solvasid teda? ¿Sul on kaitsev, kui nad püüdsid selgitada, mis oli vale? ¿Või kas sa said nalja ja elustada keskkonda? Me kõik võitleme, kuid me erinevad viis, kuidas me konfliktidega kokku puutume. Ja selgub, et konfliktide käsitlemise viis ütleb palju meie suhete tulevikust.

Kahel inimesel, kes on kasvanud erinevates kodudes, on konfliktiga tegelemiseks erinevad viisid, kuid see on viis, kuidas nad seda konflikti lahendavad, mis määrab nende suhte tugevuse. Tegelikult võib see isegi suhte tugevdamist aidata. Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime sellest paar arutelu ja kuidas neid lahendada.

1. Arutledes oma partneriga on hea?
2. Mõned eelised oma partneriga arutamisel
3. Kuidas lahendada pidevaid argumente oma partneriga

Arutledes oma partneriga on hea?

Arutelud võivad pikka aega olla väga halvad ja võivad tõesti alustada asjade kandmist ja üldiselt suhet.

Aga kui teie argumendid on ainult juhuslikud - ja ei saa kontrolli alt välja, siis ei pruugi teil midagi muretseda..

Paljud valdkonna spetsialistid nõustuvad, et nad on rohkem mures paaride pärast, kes ütlevad, et nad pole kunagi väitnud, kui need, kes ütlevad, et teevad seda aeg-ajalt - kui paar pole kunagi väitnud, on võimalik, et üks neist on kõigest pudelivett ja tunne väga õnnetu. Kuigi see ei pruugi olla kõige produktiivsem viis probleemide jagamiseks, arutelu võib olla kasulik eesmärk - selles mõttes, et tavaliselt hõlmab paar mõlemad pooled seda, mida nad arvavad.

Pidevad paar arutelud

Jah, kui te väidate, et te mõistate, et sa lähed tagasi samadele probleemidele ikka ja jälle - kumbki teist ei soovi kuulata teise seisukohti ja mõnikord kaotate oma tuju ja ütlete asju, mida te hiljem kahetsete - on tõenäoline, et te ei tee suhetele midagi head.

Kui te märkate, et olete oma partneriga pidevalt vastuolus, siis on võimalik, et olete olnud nõiaring, sama negatiivse käitumise kordamine seni, kuni riskid tekitavad püsivaid kahjustusi. Oluline on sellest välja tulla, sest see võib tõenäoliselt põhjustada pahameelt selle suhtes, et midagi muud on raske keskenduda.

Mõned eelised oma partneriga arutamisel

Me arvame, et kui paar väidab, et kogu aeg on halb või on märk sellest, et midagi on valesti ja osaliselt tõsi, kuid see sõltub arutelude liigist ja sagedusest ning eriti paaride suhtumisest aeg konflikti lahendamiseks. Konfliktid võivad olla head. Enne kui räägime, kuidas paari arutelu lahendada, on oluline rääkida positiivseid punkte temaga arutada:

Leevendab stressi ja ärevust

Vaikne lähenemine ei ole alati teie partneri jaoks parim. Tunded ja sõnad, mida me aeg-ajalt "meelt mitte provotseerida", võivad meie kehale, meelele ja elule rohkem pingeid tekitada. Aja jooksul võivad villitud tunded tekitada ärevust ja depressiooni, mis ei ole teie stressitase jaoks terve.

Võitlus või põgenemine on aktiveeritud siis, kui teie keha püüab toime tulla represseeritud emotsioonidega, samal ajal kui stresshormoonid võivad põhjustada peavalu ja une puudumist.

Suurendada usaldust

Kui seda arutatakse ja on saavutatud kokkulepe, See näitab, et asju saab ületada, isegi kui asjad on pingelised. Lahkarvamuste kokkuleppimine on kasulik mõlemale osapoolele ja tekitab sageli usaldust, sest kumbki neist ei oleks jõudnud järeldusele ilma teiseta.

Näitab pühendumust

Arutlege, et teie partner on sa muretsed suhete pärast. Aus ja rääkimine midagi, mis ei tööta, ei ole kerge, kuid kui suhet ei ole teile tähtis, siis ei oleks teil võimalust seda küsimust tõstatada. Oluline on südamest arutada, üksteist kuulata ja muudatusi teha. Mis kiidab kohustust. Oma tundete omamine ja partneri süüdistamine selle eest, kuidas te tunnete, on parim viis kuulda saada.

Parandada tervist

Ole Aus ja õiglase arutelu õppimine võib tuua palju kasu tervisele. Kogunenud viha tekitab organismis kortisooli ja adrenaliini kasvu, mis põhjustab seedehäireid ja isegi narkootikumide kuritarvitamist, et olukorda toime tulla. See võib varieeruda šokolaadipulgalt alkoholi tarbimisele. Rääkides sellest, mis ei tööta, puhastatakse keha adrenaliini ja stressihormooni (kortisool) ja vabastatakse endorfiinid, tehes seda õnnelikumad ja tervislikumad.

Kuidas lahendada pidevaid argumente oma partneriga

Loomulikult ei tähenda see, et iga kord, kui olete oma partneriga ärritunud, peaksite teda karjuma. Kui sa võid võidelda, siis peaksite seda tegema. Selleks, selles artiklis paar arutelu ja kuidas neid lahendada, pakume teile väga tõhusaid nõuandeid.

Seega, kui te arvate, et erimeelsus toob kaasa argumenti, võite praktikas rakendada järgmisi nõuandeid:

• Võta hetk. Mõnikord on hea mõte olukorda ära hoida, kuni mõlemad olete rahunenud. Teil on võimalik näha asju selgemalt, kui teil on mõnevõrra aega mõelda. Tavaliselt on hea mõte rääkida erinevustest, kui te ei tunne palju emotsioone või kui tunnete end häirituna - ja eriti mitte teiste arutelude ajal. See võib minimeerida ohtu öelda midagi valusat ja seega asjade halvenemist.
• Kasutage "I" fraase "fraaside" asemel. See ei ole lihtsalt see, mida sa ütled, vaid see, kuidas sa seda ütled. Rääkige oma kommentaaride rünnakute asemel sellest, kuidas te tunnete. Nii võtate vastutust oma emotsioonide eest, selle asemel et süüdistada oma partnerit kõike. Samuti võib olla hea mõte teha üldisemaid märkusi olukorra kohta kui kaasatud inimeste kohta - seda võib vaadelda kui midagi, mida tuleb ühiselt lahendada.
• “Drop” mõned asjad. Paljud konfliktid on põhjustatud ühest või mõlemast paari liikmest, kes ei ole nõus andma väiksemaid rikkumisi või kinni pidama asjadest, mis on neid häirinud. Üldise andestuse suhtumine teie suhetesse võib asju palju lihtsamaks muuta. See ei tähenda, et teie partner lubaks sind lasta - just minevikust lahkuda selle asemel, et see aja jooksul koguneda.
• Suhtle avalikult perekondadesl. Avatud ja aus suhtlemine suhetes on väga oluline ja on üks parimaid ennetamise vorme. Kui soovite oma partneriga midagi rääkida, tehke seda, ärge hoidke seda peidetud ja oodake, kuni teine ​​arvab, mis on vale. Keegi ei ole meeles lugeja, ükskõik kui palju sa seda sooviksid. Avasta siit, kuidas parandada oma partneriga suhtlemist.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Paar arutelu: kuidas neid lahendada, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.