Emotsionaalne ebakindlus paaril, mida teha

Peaaegu kõik meist on kogenud mingit ebakindlust meie elus. Ei ole imelik tunda, et me ei saa eesmärki saavutada või et me ei suuda oma eesmärkide saavutamiseks piisavalt head. Siiski on võtmetähtsusega õppida neid ebakindlust ületama ja leidma õiged vahendid meie enesehinnangu tugevdamiseks.

Ebakindlusega elamine võib olla väga kahjulik ja hävitav mitte ainult meile, vaid kõigile inimestele, kellega me suhtleme, eriti paaride dünaamikas. Kui soovite teada mida teha enne emotsionaalne ebakindlus paaril, soovitame teil jätkata selle Psühholoogia-Online artikli lugemist.

1. Kuidas ületada emotsionaalne ebakindlus
2. Miks ma tunnen oma suhetes ebakindlust
3. Emotsionaalne kinnitus paaris

Kuidas ületada emotsionaalne ebakindlus

Ebakindluse tunne tuleneb tavaliselt pildist, mis meil on, kes me oleme ja kuidas me käitume koos ümbritseva maailmaga. Kui me tunneme, et me ei ole teiste jaoks piisavad, käitume tõenäoliselt ebakindlalt ja hirmu elu pärast, et see ebakindluse tunnet ületada on igapäevaelu väikeste väljakutsete ületamine. Teada mida teha emotsionaalse ebakindluse ees, Pakume järgmisi nõuandeid:

• Analüüsige oma tegevusi objektiivselt: vaatamata sellele, et see on väga keeruline, on vaja visualiseerida, mida me teeme, ilma et peaksime andma meile mingeid otsuseid. Meie tegevuse kritiseerimine ja meie pidev karistamine, et me ei tee asju laitmatult, ei tugevda meie julgeolekut ja enesehinnangut.
• Tuvastab uskumuste piiramist: piirav usk on selline, mis takistab meil edasi liikuda, me võime seda tunnustada kui häält, mis kordub meie sees ja ütleb meile, et me ei saa midagi teha, et kõik on liiga keeruline ja et me ei ole piisavalt keeruline.
• Pea meeles oma tugevused ja kõik, mis te olete võitnud: kui sedalaadi uskumused on avastatud, peame need hävitama positiivsete sõnumite ja positiivsete veendumuste abil. Kõik, mis meid tugevamaks muutis, on väga kasulik harjutus ohtlike mõtete hävitamiseks.
• Praktika Kognitiivne ümberkorraldamine: Selle ravi eesmärk on tuvastada ja muuta negatiivseid mõtteid. Sel juhul oleks väga kasulik harjutada kognitiivseid ümberkorraldusi, et kõrvaldada need ebapiisavuse ideed ja muuta neid mõteteks, mis aitavad meil olla enesekindlamad elule ja väljapakutud väljakutsetele..

Miks ma tunnen oma suhetes ebakindlust

Emotsionaalset ebakindlust paaris antakse tavaliselt rohkem naistel kui meestel. See nähtus võib olla tingitud tugevast sotsiaalsest survest, mida naised saavad meie kultuuris ja saadud hariduses. Me ei tohiks tunda oma ebakindluses süüdi, peamine on tuvastada peamine põhjus ja töö, et luua tervislikud suhted ebakindlalt..

Kinnitusstiilide mõju

Ainsworthi teooriate ja uurimuste kohaselt on olemas kaks peamist arestimisliiki: kindlustus ja ebakindlus. Ebakindla stiili raames leiame kolm erinevat alatüüpi: vältija, ambivalentne ja ebakorrektne manus.

On võimalik, et ebakindla emotsionaalse arestimise stiil tekitab ebakindlaid suhteid, inimesed, kes on kasvanud selle haridusliku stiili all, arendavad väga tõenäoliselt isiklikku pilti, mis on täis usaldamatust ja ebakindlust. Teisest küljest tugevdab turvaline kinnipidamise stiil meie enesehinnangut ja aitab meil kasvada ilma meie sotsiaalse keskkonnaga seotud mureteta ja ebakindluseta.

Madal enesehinnang ja ebakindlus

Teine peamine põhjus, miks me tunneme ebakindlust, on seotud madala enesehinnanguga. Halva pildi saamine võib hõlmata hirmu kaotada inimene, alaväärsuse tundeid, ärevust, emotsionaalset seotust ja sõltuvust. Emotsionaalse ebakindluse ületamiseks on oluline töötada meie enesehinnanguga.

Esimene peatus emotsionaalse ebakindluse ületamiseks on avastada see meie paaride dünaamikas, kui me näeme, kuidas me käitume ebakindlalt, peame tegema väikesed harjutused, mille eesmärk on tugevdada meie sotsiaalseid oskusi ja võimet seotud tervisliku ja ohutu viisil.

Emotsionaalne kinnitus paaris

Kinnitusvõlakirjad ei pea otseselt käituma halvasti. Inimene on sotsiaalne loom ja sel põhjusel seostume me teiste puhta ellujäämise instinktiga. Arestimise side sünnib samal hetkel, kui oleme sündinud ja see moodustub inimeste ümber, keda me peame oma elus tähtsaks. Siiski on selge erinevus tervisliku kinnituse ja toksilise kinnituse vahel.

Terved suhted põhinevad usaldusel, hindamisel ja hoolitsemisel paari mõlema poole vahel. Seevastu on toksiline sõltuvus määratletud kui see, mis põhjustab sama paaride dünaamikas tugevat sõltuvust, emotsionaalsed tõusud ja mõõnad ning probleemid.

Paari emotsionaalne sõltuvus

Selle olukorra määratlemiseks on oluline tuvastada partnerist emotsionaalse sõltuvuse esimesed tunnused: hirm, armukadedus, pidev ebakindlus, vajadus kontrolli järele ... Kui sõltuvusolukord on kinnitust leidnud, on väga oluline töötada ükshaaval kõik meid mõjutanud tegurid. viinud ebatervislikesse inimestesse suhetes, kui sa tahad teada, kuidas lugeda järgmist artiklit selle kohta, kuidas ületada paari emotsionaalne sõltuvus.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Emotsionaalne ebakindlus paaril: mida teha, soovitame sisestada meie paarravi kategooria.